Cu toate ca auto-control a fost întotdeauna considerată calitate adevărat un om, este util să se dezvolte și femei. Femeia care și-a pierdut stăpânirea de sine, este compasiune și chiar iubire, omul își pierde tot respectul. Uneori, pierderea de auto-control este manipularea că în ciuda ceea ce motivele care stau la baza. Cu toate acestea, femeile ar trebui să cultive această calitate, dacă numai pentru că o parte din pierderea de auto-control este plina de probleme mari de sănătate. Poti explica totul temperamentul coleric și să continue să se omoare, dar există opțiuni mai bune.
cădere nervoasă - o bombă cu ceas, așa că hai să vedem ce va costa. Este demn de menționat faptul că, deși pierderea de auto-control nu înseamnă o cădere nervoasă, pierderea frecventă a auto-shake-uri mintea, astfel încât fiecare dată când se apropie este o cădere nervoasă, iar apoi se va experimenta de fiecare dată. Cu sau fără motiv.
Auto-control și pierdere
Stăpânirea de sine - capacitatea unei persoane de a menține pacea interioară, nu trăda valorile lor interioare în situațiile emoționale și critice cele mai dificile. Pierde Calmul - înseamnă a da la emotii, pentru a expune nervul prime și să aducă interior „mine.“ Dacă ridică întrebarea de ce pentru a menține calmul, răspunsul este o listă a punctelor negative care urmează pierderea lui:
- Sentimente de vinovăție sau rușine
- Pierderea bărbăție, dacă ești un om
- cădere nervoasă, isterie
- Inferior nivelului de factor iritant, cei mai puternici oameni neudomenie care au asistat la o cădere nervoasă
- Pierderea de auto-control poate fi exprimat într-o stupoare completă. Omul se uită calm exterior. Acesta este cel mai periculos tip de o cadere nervoasa
- Ruperea relațiilor cu lucrul omul deteriorat, arzând toate podurile de pe locul de muncă și viața socială, prăbușirea morală în fața eșecului martorilor
- Cu repetarea frecventă a posibil atac de cord, sau slăbirea sistemului nervos
Pierderea de auto-control, de regulă, nu are loc într-un timp scurt. Este un lung proces de acumulare a acțiunilor iritanti. Omul, Cultivați de auto-control, acesta are capacitatea de a dizolva, în sine, primele semne ale primului stimul. Pentru a afla cum să se dizolve un stimul este necesar pentru a începe să-l recunoască. Problema mulți oameni este că ei au acumulat o mulțime de situații negative pe care ei nu observa chiar în cursul zilei - acestea sunt creditate în mod automat cheltuiala dvs. emotional negativ.
Calmul pierdut descrie acest sentiment ca un văl roșu în fața ochilor. Există o pierdere completă a controlului asupra întregului corp, minte ca și cum uitam din organism. La om, sentimentul de vinovăție și rușine amestecată cu uimire, el nu înțelege ce sa întâmplat. Realizarea vine mai târziu.
Există dezavantaje în autocontrolul dezvoltate? Desigur, dacă nu ați înțeles ce este și cred că nu poți rezista mult timp nimic. Stăpânirea de sine - este o constantă stimuli de reajustare, astfel încât acestea au acumulat. Nimeni nu vă spune să sufere umilințe și abuzuri, doar o cădere nervoasă - cel mai rău mod de a se angaja într-un dialog și de a rezolva problemele. Și doar iritație în orice casetă de dialog nu vă permite să urmeze chiar și cursul conversației. Pierderea temperamentul său, poți câștiga chiar și bătălia, dar nu războiul. Din moment ce nu mai aveți cazuri nu vor.
Avantajele de auto-control
Dezvoltarea de auto-control, nu vei controla doar emoțiile lor, dar, de asemenea, pentru a controla emoțiile de oameni aproape de tine, să-i inspire încredere și să nu piardă față. Oamenii apreciază o astfel de calitate.
În ciuda faptului că ne place să fie emoțional, există multe situații în care aveți nevoie pentru a fi ghidat de calcul rece și au o mână de echilibru. Emoțiile ar trebui să fie timpul său. Faptul ca oamenii să acorde mai multă atenție la starea emoțională a oamenilor, nu înseamnă că acestea sunt evaluate.
Ai putere asupra altor oameni. În orice situație emoțională dificilă, atunci când mulți sunt supuși în panică, oamenii instinctiv uita în jur și notați persoana cea mai calmă. Evolutia le spune - du-te pentru el, el știe ce să facă. Chiar și atunci când o persoană este doar confuz, el va sărbători pacea ta de spirit și va asculta.
Persoana care a dezvoltat un temperament, capabil să-și planifice acțiunile lor într-o situație dificilă. La un moment în care alții își pierd fata, acea persoană este conștientă de fiecare acțiune și știe ce pași și cuvintele sunt după cum urmează. El rămâne în orice situație.
Cum de a dezvolta calmul
Întotdeauna și peste tot, această meditație. Dar ce să facă în cazul în care într-adevăr este universal atunci când vine vorba de orice emoție. Acesta vă va permite să recunoască, să înțeleagă și să simtă emoțiile lor. Vei putea în sfârșit să mă întreb: „Oh, mă simt recunoscător. Ce un sentiment frumos, nu am plătit nici o atenție. " Cu emoții negative este mult mai dificil, dar prin acordarea de 20 de minute pe zi, atunci veți economisi o mulțime de bani și de timp. În cele din urmă, tocmai ai fi surprins de faptul că ei sunt capabili de a experimenta câteva zeci de emoții într-un minut și modul în care aceasta dăunează o minte limpede.
relaxare
Dacă inițial dificil să nu se gândească la nimic și stau cu ochii închiși, doar lyazhte, porniți muzica preferată și culcă-te. De două ori 10 minute pe zi este suficient pentru a aduce emoția înapoi la normal.
iubesc oamenii
Mai mult de jumătate dintre stimulii apar din faptul că sunt înfuriat și deranjat de oameni. Puteți petrece restul vieții sale într-o încercare de a re-educa ei, și puteți găsi cele mai bune în fiecare persoană și cu adevărat interesat de ele. Uită-te la persoana care te mereu iritat și de a pune întrebarea simplă: „De ce?“. După ce a primit un răspuns, întrebați aceeași întrebare de patru ori. Surprinzator, cel mai probabil, în cele din urmă afla că cauza iritării la om în tine, ceva care este ușor de a elimina, daca ne reamintim în mod constant că cel mai recent răspuns. Enerveaza nu ghinionist ruda, dar faptul că nu te pot ajuta-l pe picioare. ruda ta, el va încă te iubesc, și sincer, faptul că nu știu cum să-l ajute. Poate că n-ați gândit la asta, va doar iritat de faptul că nu este în măsură să se stabilească în viață. Află adevărul, mai degrabă decât suprafața provoacă iritații.
Ignorați stimuli externi
reducerea la zero stimul
Trageți timpul de reacție
În cazul unui stimul, nu reacționează la mașină. Acest lucru este important mai ales în timpul conflictului. Numărați până la zece sau de a lua câteva respirații adânci. Instantaneu răspunde la stimuli organisme doar mai mici.
Întotdeauna amintiți-vă că o pierdere de auto-control - un rău lipsit de ambiguitate. Dacă sunteți o auto-îmbunătățire. toate acestea nu are nici un sens, dacă nu poți controla sentimentele și nu urmați emoțiile. Dezvoltarea personală - este, mai presus de toate liniște sufletească, și este în această stare se poate realiza o mare succes în toate eforturile tale.