Sistemul muscular este organic legat de os, deoarece acestea lucrează împreună pentru a asigura mișcarea umană.
Sistemul muscular la copii este slab dezvoltată. Mușchiul greutate în raport cu greutatea întregului corp la copii mai mici decât adulții, care poate fi văzut din următoarele date:
- la nou-născuți - 23,3%;
- un copil în vârstă de 8 ani - 27,2%;
- un adolescent de 15 ani - 32,6%;
- un tânăr de 17-18 ani - 44,2%.
brațul de dezvoltare pentru copii merge inegal. Mai întâi de toate acestea dezvolta muschii mai mari, cum ar fi umăr și braț mușchii, în timp ce mușchii mai mici se dezvolta mai tarziu. De exemplu, un copil de 4-5 ani de mușchi relativ bine dezvoltate ale brațului și antebrațului, dar încă departe nu a dezvoltat mușchii mâinii, și, prin urmare, să funcționeze bine degetele în această vârstă a copiilor nu este disponibil. Funcția de calitate musculare suficiente mâini se dezvolta la copii cu vârsta de 6-7 ani, atunci când copiii sunt deja angajate în lucrări, cum ar fi țesut, sculptarea și alte exerciții cu material de rezistență scăzută. Dezvoltarea mușchilor mâinii în această vârstă face posibilă treptat, pentru a preda copilului scrisoarea. Dar exercițiile în scris la această vârstă ar trebui să fie pe termen scurt, pentru a nu obosi mai departe mușchii nedovedite ale mâinii.
Consolidarea rata de dezvoltare a întregii puterea musculară și creșterea musculare la copii se observă după 8 -9 ani precum și pentru a consolida ligamentele și există o creștere semnificativă a volumului muscular. În anii următori, puterea musculară a crescut constant. Mai ales merge intens creșterea rezistenței musculare la adolescenți, la sfârșitul pubertății. Pe parcursul acestor ani, există o creștere intensivă a masei musculare.
La sfârșitul pubertății are loc nu numai câștiga puterea musculară mână, dar, de asemenea, a dezvoltat puternic musculatura a spatelui, umerilor și picioarelor. Conform cercetărilor Dementieva cea mai mare creștere a rezistenței postural are loc cu vârste cuprinse între 15 și 18 de ani. După 15 ani de dezvoltare intensivă și mușchii mici, și, prin urmare, îmbunătățirea preciziei și coordonării mișcărilor fine și a economiei de mișcare se realizează, și care face posibilă într-un fizic (manual) de lucru pentru a obține cele mai bune rezultate cu cel puțin cheltuielile de efort. În această tehnică și mișcările îmbunătățite.
La copii și adolescenți de lucru oboseala mușchilor apare mai devreme decât la adulți. Dar, în același timp, oboseala musculara la copii este mai rapid, deoarece favorizează un metabolism mai rapid și mai abundente de livrare de oxigen pentru a le, care restabilește excitabilitate mușchii obosiți și crește temporar slăbit elasticitatea. Toate acestea sugerează că organizarea și desfășurarea de exerciții fizice, sport și munca fizică a copiilor și adolescenților ar trebui să nu împovăreze excesiv muschii lor, sarcina măsurată și să desfășoare aceste activități într-un ritm mai lent, cu pauze adecvate pentru odihnă.
Dezvoltarea motorie la copii și adolescenți nu este nici măcar, dar spasmodic. Pentru b-7 ani copilul este deja fluent în mușchi, dar mișcări precise mai dificil pentru el și însoțite de eforturi mari. Când forțând copilul la mișcările exacte oboseste repede. mișcări imperfecțiune la copii la această vârstă depinde de lipsa unor mecanisme de coordonare în sistemul nervos central.
Coordonarea mișcărilor, așa cum este exprimat în acuratețea și agilitatea lor, este mai perfectă la copii cu vârsta cuprinsă între 8-12 ani. Acest lucru crește mobilitatea copiilor și de a face o varietate de mișcări. Cu toate acestea, copiii mai mici și o parte de vârstă școlară secundară nu sunt capabile încă de pe termen lung munca fizică productivă și tensiune musculară pe termen lung. Acest lucru trebuie luat în considerare în organizarea pregătirii fizice și angajarea copiilor.
De 10-13 ani copilul deja a fost o anumită armonie mișcare. Dar, în timpul pubertății, această armonie este perturbată, deoarece la acel moment adolescent reconstruit unitate cu motor. În acest sens, eliberarea are loc mecanisme primitive (mișcare) ale regulamentului de către părțile superioare ale sistemului nervos central. Pe plan extern, la adolescenți se manifestă în abundența de mișcări, neîndemânare, unele le formă unghiulară, lipsa lor de coordonare și prin încălcarea de frânare. Până la sfârșitul pubertății, aceste dezavantaje motor de adolescent sunt aliniate, iar dezvoltarea sistemului motorului este substanțial completă.
Caracteristicile de mai sus a dezvoltării musculare și a abilităților motorii ale copiilor și adolescenților au avut un număr de igienă, care vizează, pe de o parte, protejarea sistemului muscular lor, iar pe de altă parte - privind dezvoltarea și consolidarea acesteia. Avand in vedere oboseala musculara relativ rapidă la copii și adolescenți, precum și lipsa de fitness a acesteia, pentru a evita pe termen lung și stresul fizic mai excesiv, ținând seama de posibilele consecințe grave, care ar putea duce la paralizarea organismului în creștere și întârzie dezvoltarea sa. Acest lucru este valabil nu numai pentru copiii preșcolari și copii de școală primară, dar, de asemenea, tinerilor care studiază în liceu și școli profesionale.
Pentru a asigura dezvoltarea normală a mușchilor la copii și adolescenți care au nevoie de exercitii fizice moderate, fie că este vorba de sport, agricultură sau alte muncă fizică. Când mușchii obține un flux bogat de substanțe nutritive care conțin sânge și oxigen. Reumplut atunci când se lucrează sânge musculare hrănește nu numai ei, ci, de asemenea, la nivelul osului la care este atașat, precum și ligamente. Lucrați mușchii și are un efect pozitiv asupra procesului de formare în celulele roșii din sânge de măduvă osoasă, îmbunătățind astfel sângele. munca musculară exercită efectele sale benefice asupra întregului organism, în anumite organe, cum ar fi inima și plămânii, și activează metabolismul.
Activitatea musculara este organic legat de activitatea creierului si a nervilor, care au o influență reciprocă asupra reciproc. După cum sa menționat mai sus, exercitarea musculare promovează dezvoltarea cortexul cerebral al creierului. Educația calități mentale, cum ar fi percepția, memoria, va, datorită educației fizice raționale. de lucru a creierului curge mai productivă atunci când amplifică puterea furnizată la el prin sânge. Astfel, exercitarea moderată activează activitatea mentală. Cu toate acestea, atunci când contracția musculară excesivă apare oboseala, nu numai muschii, dar, de asemenea, sistemul nervos.
tensiune musculară excesivă, mai ales atunci când acestea au un loc pentru o lungă perioadă de timp, să afecteze în mod negativ mijloacele de existență ale întregului corp și poate duce la boli grave de inima, plamani si alte organe. Atunci când tulpina astfel musculare excesiv de lung inima este mult mai puternic, mușchiul inimii este obosit, având ca rezultat reducerea acesteia devine lent. Cu stresul prelungit mușchii mâinilor atunci când joacă pian, de cusut si de scris este, uneori, o boală cunoscută sub numele de scris crampe, manifestată prin dureri severe în mușchii mâinii și incapacitatea de a continua să lucreze. Toate acestea trebuie să se aibă în vedere atunci când desfășoară activitățile educaționale cu copii și adolescenți.
Cu toate acestea, efectele adverse asupra organismului au nu numai lungimea excesivă a tensiunii musculare, dar, de asemenea, lipsa de activitate a grupelor musculare individuale. Consecința acestei tulburări sunt în părți separate ale corpului, care afectează întregul corp. Astfel, în timpul poziției prelungite ședinței de staționare fără întreruperi pentru odihnă activă sub forma unor mișcări ale întregului corp circulația sanguină a organelor abdominale (stomac, intestine și ficat), pot să apară provocând constipație. Prin urmare, așa cum este esențială în muncă sedentară pentru a aranja pauze de odihnă, care trebuie să fie însoțite de libera circulație în întreaga musculatură a corpului este posibil. O astfel de odihnă după o muncă sedentară staționară lung va fi mult mai eficientă în cazul în care aceasta are loc în aer liber.
Cel mai important în starea de sănătate a sistemului musculo-scheletice de copii și adolescenți este formarea sa de exercițiu, care implică grupe musculare treptat individuale (în relațiile lor reciproce), în mișcare, și, astfel, să asigure dezvoltarea mușchilor și îmbunătățește abilitățile motorii. Învățarea de noi mișcări, de exemplu, în scris de predare inițială, gimnastica, jucând instrumente muzicale, anumite tipuri de muncă manuală necesită copii nu numai la costuri musculare semnificative, dar, de asemenea, stresul mental considerabil, ceea ce duce atât la oboseală fizică și mentală. Sistematică, treptat în creștere, dar în același timp, administrat strict de formare a mișcărilor musculare individuale în procesul de învățare a studiilor de mai sus face ca aceste mișcări familiare, ușor și plăcut. În cazul în care aceste clase nu sunt excesive în timp și de încărcare, care le-au antrenat pentru copii și adolescenți, de obicei, nu provoacă oboseală. În legătură cu cele de mai sus, este o mare valoare evidentă igienică și pedagogică a formării sistemului muscular.
În ceea ce privește igiena este extrem de esențială pentru a asigura dezvoltarea deplină a musculaturii copiilor și adolescenților și pentru a evita o sarcină unilaterală pe un anumit grup de mușchi. Pentru încărcare cu o singură față pe orice grup de un mușchi există o dezvoltare excesivă a subdezvoltare din cauza unor grupuri musculare rămase, iar această situație are un efect negativ asupra activității întregului organism. Numai exercita pe deplin musculatură asigură dezvoltarea fizică normală a organismului în creștere, în general, și contribuie la îmbunătățirea proprietăților morfologice și funcționale ale organelor și sistemelor individuale.
În anii școlar timpuriu principalul tip de exercițiu sunt jocuri în aer liber. La această vârstă, deja disponibile unele caractere exercita puterea, ci numai cele care nu necesită o tensiune puternică. Gimnastica în vârstă școlară primară devin mai importante în comparație cu vârsta preșcolară, dar ei încă nu sunt principalul tip de pregătire fizică pentru copii în această perioadă. Numai în gimnaziu și de înaltă gimnastica de vârstă și de sport sunt principalele tipuri de cultură fizică în rândul adolescenților, deoarece la aceasta varsta sistemul muscular dezvoltat suficient pentru acest tip de exercițiu.
Atunci când abordarea problemelor de cultură fizică în rândul copiilor și adolescenților nu este suficient să ia în considerare numai caracteristicile osului și sistemul muscular. În acest sens, sunt caracteristici foarte importante ale sistemului cardiovascular al copiilor și adolescenților. Numai înregistrările de factori de dezvoltare tot corpul poate asigura buna organizare a muncii educative în rândul copiilor și adolescenților și desfășurarea activităților lor în domeniul igienei personale.