„Dacă soția ta pe timp de noapte sa mutat în altă cameră, apoi sforăie ușor Cu toate acestea, dacă vă lăsați brusc de la vecini. - O problemă serioasă.“
Această glumă, comune specialiștilor în afecțiuni ORL și tulburări de somn, se dovedește a nu fi tot ceea ce distractiv. Având în vedere că „sprijin de zgomot“ sforăitul noapte nu este nimic mai mult decât vârful aisbergului. „Apa“ se ascunde o serie de procese patologice periculoase, în comparație cu care un vecin de somn deranjat pare fleac pură.
Și prevalența fenomenelor neplăcute vorbesc despre asta foarte, foarte important. Statisticile arată că vârsta de 35 de ani peste sforăie în mod regulat în timpul somnului unul din cinci barbati si una din zece femei. Probabilitatea de „dobândite sforăitului“ crește odată cu vârsta: după 60 de ani sforăie patru bărbați din șase, și fiecare a doua femeie.
Cum sunetul sforăitului
Precum există acest sunet atât de enervant? Așa cum am menționat mai devreme, după căderea tensiunii musculare adormit scade. Dacă un om se culcă pe spate, limba si maxilarul inferior un pic mai moale, iar acest lucru creează un obstacol pentru fluxul de aer din cavitatea nazală. Ca urmare, o persoană începe să respire prin gura. Inhalarea rapida a aerului vibreaza țesutului tractului respirator superior (palatului moale), iar aceste vibrații și ceva perceput de ureche ca sforăitului.
Deosebit de predispuse la sforăie oameni supraponderali fizicul face .Tuchnoe de somn pe spatele lor, și excesul de țesut gras în gât crește vibrația. Tratamentul eficient al sforăitului este pierderea in greutate.
Unele boli respiratorii pot fi, de asemenea, cauza sforăitului: rinita, sinuzita alergică, adenoids II-III măsura în care încalcă respirația. La copii, același efect poate provoca amigdalita extinse. Apariție de sforăit și promovează tot ceea ce este asociat cu tonusul muscular scăzut al palatului moale. Aceasta este o încălcare a activității neuromusculare, cum ar fi hipotensiunea, intermitent, și. alcool, fumatul.
Un alt descoperit relativ recent, un fapt foarte grav: uneori, sforăit este un simptom al bolii, cunoscut sub numele de apnee de somn, respirație exploatație în timpul somnului (apnee de somn in greaca veche - „fără suflare“).
Ce este apneea de somn
apnee de somn - o tulburare de respirație, luând forma de respiratie periodice în timpul întârzierilor de somn. S-ar putea fi de până la câteva sute de aceste întârzieri pentru noapte; fiecare durează doar câteva secunde, dar în cazuri excepționale, durează până la două minute. Atunci când există o întârziere de respirație, pacientul incepe sa se invarta neliniștite și lupta în convulsii, dar nu se trezește. Atunci când respirația este reluată, aceasta este însoțită de un sforăit puternic exploziv.
De obicei, pacientii cu apnee - un om foarte gras cu vârsta de patruzeci de ani; femei astfel de tulburări sunt mai puțin frecvente. In timpul acestor episoade-tin respiratia de slam cailor aeriene superioare, iar pacientul nu poate lua o respirație. Aceasta apare spadenie scurt (ocluzie) pereții căilor respiratorii superioare, de obicei la nivelul laringelui (cavitatea faringiene) datorită tonusului muscular pathologically slăbit. Motivul pentru aceasta este necunoscut, dar există motive să credem că există factori ereditari joacă un rol.
apnee de somn au două consecințe majore. Cele mai multe dintre acești pacienți în timpul zilei se simte somnolenta foarte puternic, în măsura în care este de obicei, du-te la medic. Aceasta somnolenta in timpul zilei, se pare, este rezultatul tulburărilor respiratorii frecvente; rezultând în deficit de somn. Dar, în plus, apnee de somn este consecinta mai grave: in timpul perioadelor de pauze respiratorii scade nivelul de oxigen din sange, care poate provoca o deficienta de oxigen pe termen lung a organismului. Aceasta, la rândul său, duce la cresterea presiunii in pulmonare (pulmonar) circulația și bătăi neregulate ale inimii. Ca hipnotice, alcool si agrava apnee de somn, suprima ca in continuare de respiratie in timpul somnului.
apnee de somn poate fi cauza de moarte subita la persoanele obeze în vârstă. Din păcate, nu doar pentru a trata astfel de tulburări. Efectul pozitiv este reducerea greutății. În cazurile cele mai severe, se efectuează intervenția chirurgicală traheotomie (disecția trahee), pentru a furniza respirația pacientului în timpul somnului.
Pauze de respiratie in timpul somnului poate avea loc, de asemenea, la copii și poate fi cauza „patul de moarte“ subita copii mici (sindrom de moarte subita infantile). Aici vedem din nou prezența factorilor ereditari, deoarece, conform statisticilor cele mai expuse la frații de risc. Mai multe studii au arătat că acești copii au avut un timp greu trezirea din somn REM și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a deveni victime ale apnee de somn.
Diferite grupuri de cercetători să dezvolte intensiv această problemă, și putem spera că cauzele acestor accidente tragice în curând vor fi deschise și a dezvoltat metode eficiente de prevenire a acestora.
Măsurile de combatere a sforăitului
A scăpa de sforăit - nu este o sarcină ușoară. Tratamentul conservator are ca scop îmbunătățirea permeabilității căilor respiratorii. Alocați stimulante respiratorii, este o sursă constantă de aer în timpul somnului, în ambele jumătăți ale nasului, cu ajutorul compresorului, și asta nu e tot suferă. Ar trebui să fie tratate, precum și toate modificările faringe, nazofaringe și cavitatea nazală, cauzând îngroșarea și relaxare a palatului moale și uvulei.
Tratamentul cu laser demn de remarcat, de coagulare, crioterapie sub anestezie locală. Aceste metode. Economisesc Deși chirurgicale, dar fără un bisturiu. Când cryoablation, de exemplu, mai multe puncte de azot lichid este aplicată palatului moale și uvulei. Efectul tratamentului este atins în 80-90% din cazuri.
Poate sforăit, opri după tratament, să apară din nou? Da, din păcate. Iar motivul ar putea deveni polipi, creșteri în nas, nazofaringe, faringelui diverse boli. Toate acestea ar trebui să fie tratate profesional.
Atunci, de ce toate aceste încercări, scepticii ar putea spune. Dar, uneori, sforăit om atât de rău încât el a fost dispus să fie tratat și de timp, și doi, și trei, să se simtă o persoană întreagă și casa, și într-o călătorie de afaceri sau în vacanță.
Uneori, medicul recomanda uvulopalatofaringoplastiku - excizia membranei mucoase în arcadele palatine și peretele posterior al faringelui, îndepărtarea amigdalelor palatine. Aceasta este o intervenție chirurgicală de mare se extinde din nou clearance-ul cailor respiratorii si reduce sforaitul. Unii chirurgi, stomatologi oferi corectarea maxilarului superior și inferior, adenoidectomy.
Gimnastica pentru căile respiratorii
Următoarele exerciții ar trebui să fie efectuate în fiecare zi, rezultatele apar într-o lună.
- Scurt și maxime mușchii tensionarea cer, spun on-line vocalele „o“, „o“, „e“.
- În decurs de cinci minute, bine fălcile închise ține un creion.
- Simulând mănâncă un măr mare, face mișcarea maxilarului corespunzătoare de zece ori.
- Un alt exercițiu pentru mușchii palatului. Ar trebui să fie posibil să se lipi limba și să încerce să ajungă la vârful bărbiei, atunci trebuie simtit stres semnificativ la baza limbii. Exercitiul se repeta de până la treizeci de ori.
O mulțime de ajutor și una dintre cele mai vechi metode de prevenire a sforăitului, așa-numitul deget masaj. Fa-o mai bine în oglindă și asigurați-vă că stomacul gol. Nu uitați să vă spălați pe mâini cu apă caldă și săpun. Gata? Și acum la afaceri.
Deschide-ți gura pe scară largă și indexul de la mana dreapta degetul și du-te la tab-ul timp de 2-3 minute (după cum puteți) într-o mișcare alternativă de masaj muschii palatului moale. La fel, doar mai intens, și treceți la fila. Cursul de 15 tratamente (o zi pentru limba masaje, celălalt în fața lui) întărește mușchii palatului moale, și nu sunt fluctuează în respirație în timpul somnului. Dacă face acest masaj foarte dificil de a cere ajutor de la cineva apropiat. Desigur, în conformitate cu toate cerințele de igienă. Uneori nu permite degetul masaj „gag reflex“, în acest caz, consultați medicul dumneavoastră.
Cu toate acestea, oricare ar fi modul în care lupta cu sforăitul este ales, necesită întotdeauna o abordare cuprinzătoare și un ajutor ORL-ist, medic dentist, neurolog, radiolog. Numai în acest fel poate salva oameni din lipsa ei, echilibra mintea, de a crea o noapte de somn normala lui, pentru a restabili performanțele mentale și fizice. Scapă de ea odergivaniya traumatic „Stop sforăit!“
Polunov M. profesor.
Potrivit revistei „Sănătate“