Nivelurile de stres neuropsihologic
sarcină neuropsihice se caracterizează printr-o stare specială a minții care apar în condiții dificile și stresante care necesită ajustare a adaptării organismului.
În psihologia modernă distinge între următoarele niveluri de manifestări neuro-psihologice ale stresului:
La primul nivel există o îmbunătățire a atenției și mobilizarea de apărare al organismului. Crește nivelul de performanță mentală și fizică, crește rezistența la factorii externi adverse. Acest nivel este utilizat pentru a crește în mod eficient capacitatea și productivitatea. Este important să se relaxeze pe deplin, de somn și să mănânce.
La al doilea nivel există o mobilizare a rezervelor corporale. Modificări fiziologice apar și de a schimba starea psihicului. Fiziologie este reconstruit pentru a furniza organismului capacitatea de a rezolva în mod eficient probleme complexe. Sistemul energetic al organismului este mobilizat complet.
La acest nivel, trebuie să luați pauze frecvente în timpul lucrului. Cel mai bun din restul este o schimbare de activitate. Este important de a mânca alimente sănătoase, fructe și legume. De multe ori aerisi încăperea și afară, în aer curat.
La al treilea nivel există o reacție urgentă și irezistibil. resurse intelectuale și energetice reduse ale corpului, sistemul imunitar este redus. Atunci când este dificil să se concentreze și de a face o activitate. Nu sunt calități inerente de caracter, boli ale corpului agravat. La acest nivel, este important să se odihnească sistemul nervos și nu abordează problemele importante.
Dacă este posibil, trebuie să ia zile libere pentru a recupera. Mai bine încă, pentru a primi un somn bun sau du-te la natura pentru ciuperci sau fructe de padure. În această perioadă productivă nu va funcționa, așa că trebuie să aibă grijă de forțele lor pentru lucruri importante. Se recomandă să beți multă apă sau alte lichide, cum ar fi suc sau apă minerală.
La sarcină maximă pe corp, în cazul în care impactul oboselii mentale nu este redusă, există 4 nivel. stări nevrotice și depresive caracterizate. În această perioadă, care au nevoie de tratament în instituțiile medicale de specialitate.
Caracteristici manifestări de stres psihic
Niveluri și grade de stres mental sunt diferite, manifestarea lor depinde de:
- condițiile externe și interne de formare;
- privind caracteristicile proceselor;
- din resursele fizice și psihologice ale corpului.
În funcție de pregătirea fizică a individului și percepția lui psihologică a realității depinde de nivelul de încărcare nervoase și mintale.
În cursul activității profesionale a persoanelor angajate în muncă mentală intensă, stres psihologic activeaza toate functiile si sistemele ale organismului.
Tensiunea apare nu numai la început, dar în etapa finală. În acest caz, există o diferență de stres psihologic pe domenii de activitate:
- există o nevoie de a monitoriza tensiunea ce în ce mai nervoasă în pregătirea proiectului;
- în etapa finală, pentru a restrânge surmenaj din cauza dorinței de a obține rezultatul dorit.
Starea corpului în al treilea și al patrulea nivel de stres mental este, de asemenea, un factor pozitiv, deoarece activează toate funcțiile și sistemele, care sunt incluse în procesul de viață și asigure o productivitate ridicată. Este necesar să se monitorizeze durata perioadei, deoarece oboseala poate provoca o violare a sistemului nervos.