În această eră a tehnologiei de calculator și de birouri înfundat pentru a închide locurile de muncă, corpul nostru are nevoie de îngrijire specială, deoarece îi lipsește mișcarea. Slack, ajutând activități sportive intense și masaje. Cât de mult bucurie, și pentru a facilita în acest cuvânt.
După o sesiune de fiecare celulă a corpului relaxează, primește un aliment de bun venit. Cu toate acestea, nu toată lumea îndrăznește să facă campanie pe o sesiune de masaj din cauza lipsei de timp sau de bani, deci luați în considerare modul în care să vă răsfățați cu un masaj de drenaj limfatic la domiciliu.
De ce am nevoie de drenaj limfatic
Limfa - o componentă a sistemului limfatic uman, care ajută să se deplaseze prin apa corpului și minerale și produse de metabolism utile. Datorită țesuturi și organe limfatice nu se acumulează toxine, rezultatele colapsului. Cu toate acestea, musculare tensiunii musculare se suprapune circulației limfatice, ceea ce duce la încălcarea acesteia. Un rezultat a produs stagnare, acumulat țesutul adipos și mai mult.
Această situație este periculoasă pentru sănătate. Țesuturi sau organe, care nu provin din ingrediente nutritive si nu toxine, funcționalitatea pierde, capacitatea de a auto-reînnoi. Skin suferă sagging, pierderea elasticității și acumularea de grăsime corporală. Omul pierde recursul începe accelerat cele vechi.
De aceea, medicii recomanda cel puțin 1 dată pe an, în curs de drenaj limfatic profilactic. Distinge tipuri:
aparate de masaj intensiv se face exclusiv sub supravegherea unui salon de masaj pe bază de maseur cu experiență. Și costul dispozitivului nu permite să-l cumpere pentru uz casnic. Situația cu modul manual pentru a imbunatati fluxul limfatic se dezvolta in mod diferit procedura se realizează sau în sala de masaj, sau la domiciliu.
Procedura Educați nu este dificil, în plus, de cele mai multe părți ale corpului sunt disponibile pentru auto-masaj. Acest lucru vă permite să îmbunătățească sănătatea fără a cheltui un ban, la un moment convenabil pentru tine.
masaj GPL la domiciliu - indicațiile pentru procedura
Înainte de a trece la manipulare pentru a îmbunătăți starea corpului sau modelarea corpului, trebuie să se stabilească indicațiile pentru cursul terapiei de masaj. masaj de drenaj limfatic este prescris pentru:
- umflare;
- celulita;
- pierderea elasticitatii pielii;
- moleșeală;
- metabolism deprimat;
- excesul de grasime corporala;
- morbiditate crescută;
- varice;
- toxine otrăvire.
Masajul terapeutic ajută la menținerea corpului tineresc, defectele figura modelate și de a îmbunătăți aspectul.
Contraindicatiile masaj acasă
drenaj limfatic este sigur, ajută la restabilirea proceselor vitale ale organismului. Cu toate acestea, această intervenție terapeutică, ceea ce crește riscul de complicații, astfel încât să învețe contraindicațiile procedura. Pentru risc includ:
- diabet;
- leziune, inflamarea pielii (psoriazis, eczeme);
- tromboflebită;
- boli cardiovasculare;
- febră;
- flux și alte infecții respiratorii acute;
- o inflamație la nivelul ganglionilor limfatici;
- oncologie;
- insuficiență renală;
- funcționare defectuoasă a glandei tiroide;
- fragilitate crescută a navelor;
- boli cronice;
- în timpul sarcinii;
- alăptării;
- menstruație.
Înainte de curs, se consulte cu medicul dumneavoastră.
contraindicații Neglijare care se confruntă deteriorarea sănătății.
Caracteristici de drenaj limfatic acasă
Creșterea eficienței procedurilor de terapie fizice vor respecta recomandările:
- Organismul de pregătire pentru procedura, se recomandă să ia o baie relaxantă caldă cu sare de mare și uleiuri esențiale.
- Masajul se face în direcția fluxului limfatic: începe cu picioarele, finisare partea superioară a corpului. Aplicați mișcări blânde, stroking, mangaie, fără a provoca durere.
- Pentru a îmbunătăți arderea grasimilor uleiuri esențiale și creme cu un efect de încălzire utilizat în cursul masajului anti-celulita. Pentru uleiuri eficiente includ: lamaie, portocala, ghimbir. Aceste componente ajuta la tonul pielii. Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge și a limfei recomanda folosirea cafea măcinată.
- Creșterea debitului limfatic conduce la eliminarea de lichid din organism, astfel încât ar trebui să bea zilnic 2-3 litri de apă purificată în timpul masajului. Cu toate acestea, după ce procedura este interzis să bea mai mult de două ore. mai putina apa de băut timp de 4 ore înainte de culcare.
- Creșterea activității fizice va crește acțiunea de masaj de drenaj limfatic, spori cadru muscular, ajută pentru a simula organismului.
- Proceduri Cursul este format din 15-20 de sesiuni, care au loc în fiecare zi alte și durează până la o oră.
Tehnica de drenaj limfatic masaj fata si corp la domiciliu
Set de mișcare în timpul sesiunii include atingeri, Pats sau furnicături. Terapeuții dezvoltat algoritm de acțiuni, care diferă în funcție de scaun de masaj.
Masarea abdomenului
Pentru corectarea grăsime pe stomacul meu inainte de procedura, aplicati crema sau gel anti-celulita. mișcări circulare sunt pulveizare natura și conduse în sensul acelor de ceasornic. Pe același traseu, face mangaie, presare. Nu Straduiti.
Lymphatic picioare de masaj de drenaj la domiciliu
Pagina de masaj a extremităților inferioare vor ajuta pentru a preveni apariția venelor varicoase. Cursuri sistematice masarea elimina umflarea, greutate și vasculare „stea“, care acționează ca primele semne ale bolii. Drenaj restabilește circulația limfei, activează circulația sângelui.
Pentru a efectua o sesiune de pe picioare, stai pe un scaun, și aranja pe un ottoman membrelor în fața ta. Acest aranjament va îmbunătăți microcirculația limfei și sânge, deoarece din cauza gravitației lichidului este dat un timp de greu se deplasează în sus.
Leg este într-o stare relaxată, încălzirea să-l într-o mișcare circulară pentru a aplica crema sau unt. etapa warm-up va ajuta să înveselească și să facă munca de sistem.
Începe masajul genunchiului și du-te la partea superioară a coapsei. Dupa ce pielea este încălzit crește puterea de presare palmei, cu o serie de palme. Schimbarea gradul de forță aplicată, are un efect pozitiv asupra rezultatului.
După aceea, coboară sub glezna mângâindu de vițel. Două mâini, schimbarea forța de prindere se deplasează în sus. Acest sistem îmbunătățește fluxul de lichide din partea inferioară a cardului extremitati. Sesiunea pentru fiecare membru durează șapte până la zece minute.
Dacă se confruntă cu problema de mâini sau picioare reci, folositi „frecare“ tehnica de masaj.
Fiecare deget este frământat, mișcare îndreptată spre partea de jos a gleznei sau încheietura mâinii atunci când se utilizează membrele inferioare. După încălzire, se aplică apăsarea forțelor de mijloc în aceeași direcție cu un pas minim.
Masaj la nivelul membrelor superioare
masaj de mână se desfășoară pe o schemă similară. Procedura începe cu aplicarea unei creme sau uleiuri de masaj, precum și încălzirea, stroking mișcări. Ele provin de la cot, apoi se deplasează la antebraț. Urmează pat, schimbarea forța impactului. La finalizarea lucrărilor în acest domeniu, scobită mâna la baza periei și freca pielea viguros la cot. presare forță a recomandat să se schimbe. Manipulările sunt efectuate în cadrul sistemului de încheietura mâinii-cot-cot sau antebrațului.
Drenaj limfatic masaj facial la domiciliu
Un subiect fierbinte pentru femeile care visul de a păstra tinerețea și aspectul atractiv al feței. Cu varsta, umflarea imagine prada, pungi sau cercurile intunecate de sub ochi, umflatura, relieful rupt de piele, moliciune îngrijorat și alte imperfecțiuni cosmetice. În cazul problemelor de mai sus de masaj de drenaj limfatic la domiciliu va ajuta să le elimine sau să reducă aspectul.
Prin creșterea fluxului sanguin și a limfa- metabolismul creste, livrarea micronutrienți și oxigen la locul de manipulare. Ca rezultat, persoana recupereaza forma, arata proaspat si intinerit, pielea straluceste din interior. Un zece minute de drenaj limfatic de zi cu zi facial aduce o îmbunătățire într-o lună fără intervenție chirurgicală sau de injectare.
La începutul procedurii de persoana este eliminat, se spală departe resturile de produse cosmetice și de grăsime a pielii. Parul este mai bine pentru a colecta o pălărie (bandaj) sau într-o coada de cal, breton lovitură de cuțit. Se recomandă abur feței, ceea ce va contribui la stimularea metabolismului dermului. utilizarea uleiului nu este de dorit pentru proprietarii de tip ten gras, să acorde o atenție talcului natural, nu bloca porii. Restul în condiții de siguranță, utilizați o cremă sau alte mijloace permite degetele să alunece pe piele.
Masajul se face pe site-uri:
Începeți prin lovirea. Deplasați degetele în direcția „centrul zonei-frunte temporală.“ Pe aceeași rută efectuează o serie de Pats moi. Înlocuit de o altă mișcare.
Cheltuie degetele fără nume, netezirea mișcări de-a lungul marginii inferioare a ochiului în direcția regiunii temporale, începe traseul cu nasul. De-a lungul marginii de sus sub bețivan sprânceană în direcția opusă, utilizați mini-sensul giratoriu.
Masarea obrajii în trei zone: mijlocul de bărbie, partea de jos a urechii, colțuri ale gurii, mijlocul de ureche, nas, aripi, partea de sus a urechilor. Începeți prin stroking un grad mediu de presare, apoi trece la pat pe aceeași rută. Se repetă scenariul de până la 5 ori. Acorde atenție mai pliurile nazolabiale și promassiruyte degetele index de sus în jos, apăsând.
După cum puteți vedea, complexitatea este doar o chestiune de lene. Dacă încă mai importantă pentru sănătatea și aspectul, impactul masajului de drenaj limfatic la domiciliu, nu va dura mult timp. Cu procedura de drenaj limfatic uitați despre liposuctie sau alte tipuri de intervenții chirurgicale. O lună mai târziu sesiunile sistematice vă vor aprecia formele de schimbare, afecțiuni ale pielii, și bunăstarea generală, vă simțiți luminozitate și ușurința de mișcare. În acest caz, toate economiile tale vor rămâne cu tine!