Un răspuns simplu este imposibil. Pe de o parte, și, creșterea în greutate este posibil. Dar, după cum se spune, „totul este relativ“. Într-adevăr, este posibil de a aduce corpul în formă, inclusiv push-up-uri și creșterea în greutate, și alte exerciții de-up-uri trage, dar acest progres este foarte scurtă durată, astfel încât nu este posibil să crească în mod continuu masa proprie a autovehiculului. Numai un progres constant în greutate de operare va oferi cele mai bune și relativ constant progresul cresterii masei musculare. Exerciții aceeași greutate corporală foarte limitată, atât în aceeași greutate, și într-o varietate de exerciții de ei înșiși. Toate acestea sunt, de fapt, nu va avea rezultatele pe care le puteți conta pe a face în sala de gimnastică.
Dacă decideți să tren la domiciliu, cumpara ceva, cel puțin, gantere pliabile și bara orizontală. Exerciții cu gantere este mult mai eficient și se lasă să se adapteze sarcinii, în funcție de grup și antrenată progresul. Deci, cu un set minim de echipamente, puteți conta pe rezultate mult mai grave. O greutate câștig de push-up-uri și sta-up-uri cu propria greutate ... Este posibil, dar foarte puțin (din nou, relativ).
Alte articole interesante despre medicina:
- Exercitarea pulover
- Presa de gantere situată pe un banc de înclinație
- Creșterea trunchiului în scaun roman
- Bench în mașină Smith
- Creșterea a corpului pe un banc de înclinație
- Ridicarea genunchi pe banca de înclinație
