Oboseala. Pentru ultimele câteva luni, nu este posibil să dormi în mod corespunzător. Și presiunea de sare. Și durerile de cap sunt uneori insuportabile. Și inima juca feste, dar noi doar vedem simptomele și nu fac nimic pentru a afla unde au provenit. Noi de multe ori se face frig și bolnavi, dar încă ignora aceste semnale și nu acorde atenție la nevoile corpului propriu, deoarece „e doar încă o fac, pentru a apela, pentru a scrie. "
Afaceri montane este în creștere. Deși pare să se ocupe cu multe dintre lucrările planificate, totul doar a adăugat și a adăugat. Prin aceasta se alăture adesea se tem pentru viitorul lor, probleme de familie, sau invers prea mare, cererea superiorilor „prost“, probleme financiare.
Ai cădea într-o stare de stres în curs de desfășurare permanentă.
Și la un moment dat vine golul: nimic nu ar fi de dorit, cu evenimentele de modificări la indiferență, „Nu-mi pasă.“ nici o putere de a merge mai departe, senzație de oboseală constantă, apatie vine, nimeni nu vrea să vorbească. Se simte ca tine - ca o lămâie stors.
Cum de a ieși din această stare?
Ajutor este tot ceea ce vă dă putere. În primul rând aveți nevoie pentru a obține suficient de somn si odihna. Și apoi - fii sincer cu tine însuți:
- În cazul în care ultima dată când ai făcut ceva cu adevărat vesel și plăcut?
- Ai suficient pentru a muta sau de a sta toată ziua (de la locul de muncă la birou, apoi acasă în fața televizorului)? Ce tipuri de activitati pe care le dă putere? Poate dimineata jogging, inot, bicicleta sau mersul pe jos în parc?
- Cât timp petreceți în aer curat?
- Trebuie să găsească o clasă, care va restabili pacea ta de spirit. Acest lucru poate fi o vizionare de albume foto cu peisaje frumoase, citind cărți interesante, broderie, de gătit pe noi rețete. Perfect potrivite merge la film sau conversații intime cu un prieten. Acum, pentru ei cel mai potrivit moment.
- Ce tehnici de relaxare știi? Care dintre ti se potriveste cel mai mult: exerciții de respirație, training autogen, meditație, yoga?
- Cum mănânci? Dieta este dominat de fructe și legume proaspete sau produse conservate în cutii semi-finite? După putere - combustibilul. Și dacă este de proastă calitate, iar echitatie va fi neplăcute.
- Cât timp ești în vacanță? Poate ai nevoie doar de o schimbare de decor, pentru a merge undeva.
- Ai pe cineva să împărtășească problemele lor, temerile și îndoielile?
Starea ta actuală arată ceea ce zona de viață de sub control, și care sunt nevoile lor tine pentru o lungă perioadă de timp ignorate. Este posibil să fi încercat ani de zile pentru a reuși la un loc de muncă care nu vă oferă mult plăcere. Și tu nu ai curajul să recunoască. Sau încercați să stabilească o viață de familie cu un om care nu ti se potriveste, si toate planurile tale au fost în cele din urmă o iluzie.
Starea dvs. vă oferă un semnal: „Deci, la fel ca înainte, nu poate merge mai departe!“ o nevoie urgentă de a schimba ceva.
Odată ce ați înțeles ce acțiunile tale nu au adus rezultatele așteptate, și de ce, va fi capabil de a schimba situația.