După cum se știe, este acum o curte sport foarte popular, si este foarte cool. Dar nu ar fi atât de popular în cazul în care nu au fost exemple de motivare. Un astfel de exemplu turnikmen Gannibal (Hannibal pentru King). Acest om a devenit o legendă vie, și sa întâmplat cu un motiv. El a obținut rezultate impresionante, și a arătat ce un om - putem spune - negru Bryus Li, deși într-o nișă mai îngustă.
Hannibal pentru regele anterior a servit ca o mișcare BarTendaz membru, care a fost fondat atlet Hasanom Yasinym. Hassan mai bine cunoscut sub numele de „gigant“. Nu cu mult timp în urmă Hannibal pentru regele a decis să meargă în echipa BarStarzz că deja în acest moment, și continuă să câștige popularitate în întreaga lume cunoscută. De altfel, în această echipă este o fată, care a fost, de asemenea, recoapte la bar, iar numele ei este Alexia Evans. Mișcarea Street Workout Bole devin din ce în ce mai populare, și ei nu numai băieți, ci și fete. Campionatul regulat, și crearea de noi echipe - aceasta obișnuită.
În principiu, nimic surprinzător, pentru că turnikmen Hannibal pentru regele trenuri de șapte zile pe săptămână, petrece 2-3 sesiuni de formare pe zi. Scopul lui Hannibal pentru a obține o mai bună în fiecare zi. În fiecare zi este o competiție pentru el, ci în primul rând - competiție cu sine. Am act de faptul că numele său a devenit celebră în întreaga lume, dar el nu este arogant, și există încă un om simplu. În conversație el este umil și înțelept, în același timp. Este frumos să se uite la, precum și, frumos de a asculta.
Într-un interviu cu Hannibal, el a fost întrebat: „Hannibal, spune-mi, ce te inspira pentru a instrui atât de mult?“. „Inspirat de oamenii mei, care au obținut în acest moment o mulțime de succes în această chestiune dificilă. Ceea ce se continuă să se antreneze, și de a ajuta pe alții să dezvolte și să realizeze potențialul. " Aici este un astfel de răspuns simplu și înțelept a fost primit de la Hannibal. Atunci când există un an școlar, Hannibal pentru regele încearcă să fie în formare în momentul în care băieții se încheie clase. Hannibal vrea ca elevii să vadă că există ceva mai bun și mai interesant decât țigări, droguri și alcool. Aceasta este cineva care stabilește un bun exemplu, și este o bucurie.
Clasele sunt pe bara orizontală și barele paralele
Pe blog-ul destul de mult scris despre lecții pe bara orizontală și bare paralele, în special cu privire la joc pe bara pentru incepatori. bara orizontală și bare paralele - scoici minunate care sunt disponibile pentru toată lumea. S-ar părea, mai recent, bare orizontale tăiat departe dependenți și acum devin tot mai multe baruri orizontale și dependenți de droguri pentru intențiile rele sunt pe supa de varza. Acum, tot cum era de așteptat. Hannibal pe exemplul pe care se poate vedea că acestea dau lecții pe bara orizontală și bare paralele. Prin formarea acestor proiectile simple, pot îmbunătăți sănătatea și pentru a face corpul mai frumos.
Vreau să vă oferim câteva articole blog:
Dacă sunteți interesat de formare pe o bară și paralele orizontale baruri, atunci vă veți bucura de aceste articole.
Tren pe strada acestea pot în fiecare zi scoici, și o zi mai târziu. Desigur, dacă sunteți de formare cu greutatea in plus, cel mai bine este de a instrui într-o zi, sau de o zi cu greutatea celei de a doua - fără el.
Clase de pe bara pentru incepatori
Incepatori nu trebuie să facă nici un exercițiu în afară de pull-up-uri, pull-up-uri ca exercitarea de bază, care este cheia pentru toate exercițiile de pe bara orizontală. Dacă pur și simplu nu se poate prinde la piept, până când puteți prinde până la bărbie, dar dacă intenționați serios să se angajeze în bara orizontală și bare paralele, atunci trebuie să învețe să recupereze cât mai mare posibil. Cu cât te va prinde din urmă, cu atât mai ușor va fi în viitor. Nu este necesar să se grăbească - baza principală, și asigurându-vă că baza se pot deplasa la elementele de pe bara.
Apoi, puteți determina în ce direcție vă deplasați mai bine - sau. La unul și celălalt tip de formare are avantajele sale, dar pentru a obține rezultate foarte bune, trebuie să alegeți doar una dintre ele.
program de instruire pe bara si paralele bare orizontale (nu Hanibal)
Formare luni
- Mâner de mijloc înăsprit direct pe bara de 4 până la 10
- Înăsprite prindere îngustă inversa pe bara de 4 până la 10
- Prinde în spatele său de prindere cap lat 4 până la 10
- Dips prindere convențională 4 până la 20
- Înăsprite pe bara la partea de sus a spatelui 4 la 10 ()
- Raznohvatom strânse de-a lungul bara transversală 4 la 10
Training marți
- triceps imersări 4 până la 10
- Pectoral dips 4 din 15
- prindere îngustă strânse direct pe bara de 4 până la 10
- Push-up-uri din nou pe bara de 4 până la 10
- Dips din față bara transversală 4 până la 10
- Vis pe bara sa se intinda.
miercuri tren
- Prinde până la strânsoarea larg piept 4 până la 10
- reflux înăsprite aderență medie pe bara 4 la 10
- dips toracice 4 până la 20
- Triceps push-up-uri din suportul 4 până la 10
- Trăgând de-a lungul razei folosind o prindere neutru 4 până la 10
- Stai pe bara pentru a întinde
Training joi
- Accentul pus pe barele paralele pentru a face exercițiile pe trapez, ridicând din umeri 4Atunci 20
- Hiperextensie 4 până la 20
- Dips 4 la 15 (piept)
- etaj Dips 4 până la 10
- Dips în handstand împotriva peretelui 4 din 10
Și există un program de formare pe o bară și paralele orizontale baruri, dar pentru incepatori
- Dips 5 până la 10
- prindere largă pull-up-uri 5 din 5
- Ridicarea picioarelor la 5 din 5 speteaza
- Trageți drept îngust prindere 5 din 5
- Dips 5 până la 10
- Ridicarea ștachetei 5 picioare 5
