Ca și în orice alt joc de minge. în baschet, aveți nevoie pentru a pune inițial aruncarea corectă și precisă. Aceasta - baza acestui joc. Există câteva momente care merită luat în considerare pentru a face lovit exacte peste si peste din nou. Iată ce ar trebui să acorde atenție, dacă doriți să faceți în mod constant 3 puncte lovit.
veți avea nevoie de
- Baschet, net, sală de gimnastică, antrenor.
instrucție
Notați poziția mâinilor tale. Ai nevoie de a învăța cum să arunce cu o singură mână, astfel încât a doua - de a deține mingea. Punctul de mijloc și degetele index înapoi (în partea opusă a inelului) și asigurați-vă că cotul se uită direct la inelul. Această situație va fi dificil, dacă ați rupt arme. De asemenea, triceps dvs. ar trebui să fie paralel cu parchet.
Uita-te la modul în care sunt situate picioarele. Ai nevoie pentru a pune piciorul drept ușor înainte, în cazul în care aveți de gând să facă aruncare cu mâna dreaptă. Aveți grijă ca piciorul se îndreaptă spre inelul. Îndoiți genunchii ușor. Toate acestea se face pentru un salt bun. Deci, va fi mult mai ușor.
Ia-o lovitură. În acest caz, mai întâi un pic sari, și înainte de a închide - arunca mingea. Cotul trebuie să fie îndreptate. Ciucuri face o mișcare bruscă - atunci mingea va zbura mai mare și mai puternic. În mod clar a se vedea în cazul în care arunca mingea. La capătul rolei periei trebuie să fie orientată în sus. Pe aceasta depinde poziția finală a balonului.
În mod constant practica. rola corectă vine cu experiență. Este foarte simplu - mai faci 3 puncte anterioare, cu atât mai repede vei învăța. Nu mi-ar face - uita campion aruncă. Unii jucători de baschet din cariera sa faca sute de mii de fotografii, atât de multe ori dor de marca, dar singura modalitate prin care câștiga experiență de neprețuit. Trebuie să faci la fel!
Găsiți-vă un mentor. Fără antrenor de clasă este foarte dificil de a învăța repede exact cad în coș. Chiar și cunoașterea instrucțiunilor, nu poate fi întotdeauna corectă punct de vedere tehnic pentru a face aruncări exacte. Pentru că - nu un robot, și este de asemenea eronată. Mentor este necesară pentru a corecta poziția mâinile, picioarele, spatele capului în timpul aruncări de formare. Sunteți foarte norocos dacă te-a lovit un antrenor atent, care va urma fiecare aruncare.
Crede în victorie. Dacă efectuați o pur mecanică aruncă, fără o credință în el și în victoria, atunci o astfel de formare va avea loc în zadar! Este important să se apropie fiecare gând la progresul constant și succesul. Singurul mod în care va fi capabil să învețe rapid cum să arunce și a lovit, nu numai în formare, ci și în cele mai importante momente din timpul meciului.
Tehnica arunca în baschet determină nivelul de jucător și succesul echipei în ansamblu. Prin urmare, este foarte important să-și îndeplinească în mod corespunzător acest element în formare pentru a lovi cu precizie în jocuri. Ce trebuie să faci?
instrucție
Alăturați-vă un club de baschet profesionist. Dau seama că, fără un mentor bun fără a crea baza materială este imposibil de a deveni un mare jucător. Prin urmare, ia timp și de a găsi o secțiune în apropierea locului lor de reședință. Acesta este primul pas cel mai important.
picioare de tren de așteptare. Odată ce ați devenit parte dintr-o noua echipa, va începe formarea generală și specială. În al doilea caz, începe mai întâi pentru a instrui, cum să păstreze picioarele atunci când a aruncat mingea. Ar trebui să fie întotdeauna pe picioarele îndoite și brusc îndreptate și cu un salt (sau fără ea) pentru a face aruncarea. Piciorul de conducere ar trebui să fie ușor în fața celuilalt - în spatele. De asemenea, picioarele pot fi pe o singură linie.
Stai cu ochii pe poziția mâinilor. Ia mingea în mâinile sale, punând-l partea de sus mâna dreaptă și mâna stângă de susținere bitul de jos. Puteți schimba mâinile în locuri și să vedem cum o fac mai convenabil. Acestea ar trebui să fie îndoite din coate și să păstreze mingea în fața capului sau puțin mai jos. Când vă îndreptați coatele sari și scopul mingea o ușoară mișcare în coș. Atunci când trimite mingea ținându-l strâns în jurul valorii de piept și a făcut fotografii drepte mai clare și precise.
Analizeaza în cazul în care ochii tăi se uită la exprimate. Când doriți să arunce o minge montat, directiona privirea spre pătrat, care se află sub inelul. Încearcă să-l în el. Apoi, mingea zboară în plasă, lovind pe acel pătrat. A doua metodă - să urmărească direct în partea de sus a ramei grilei. Apoi, mingea va zbura fără o revenire.
Hone toate abilitățile, în general, cu aruncări de la fața locului. Acum, că știți toată partea teoretică, începe practica. Arunca mingea de pe poziții diferite, din orice unghi. Încercați să lucreze mai de departe, și, desigur, din plasă. Faceți acest lucru în jocurile de practică, în timpul și înainte de antrenament ca un warm-up. Cu cât arunca mingea mai mult, cu atat mai repede va învăța. În continuare este sigur toate abilitățile lor în jocurile oficiale. Nu vă opriți niciodată în dezvoltarea sa.
Poziția ochiului în timpul lansării. Uita-te unde vrei sa mergi.
Antrenează o sudoare. Mai multe fotografii - tehnica mai bine.