Dar nu uitați că numai recomandări generale, alegerea pe care o face. Learning arte martiale - un proces îndelungat în timpul pe care corpul tau se va obisnui sa se adapteze la noile condiții și pentru a câștiga experiență în artele marțiale, pe care le alegeți.
- Are tu zadyshka jogging 1,5 kilometri?
- Da - du-te la secțiunea 1.
- Nu - du-te la următoarea întrebare.
- Te consideri inflexibile?
- Da - du-te la secțiunea 2.
- Nu - du-te la următoarea întrebare.
- Ți-e frică de a fi bătut, os rupt, sau introduceți propriul sânge?
- Da - du-te la secțiunea 3.
- Nu - du-te la secțiunea 4.
lipsa de rezistenta nu este un obstacol pentru artele marțiale. Ai potrivi stilul care nu necesită dezvoltarea luminii, dar ele pot ajuta la dezvoltarea rezistenta, pe care le lipsește.
Ectomorfa: Tai Chi Chuan (Tay Tszi Chuan)
Acest elegant non-ofensiva, arta marțială chineză se concentrează pe stabilitate, echilibru, echilibru și este ideal pentru oamenii slabi.
Complexul este controlat mișcări line tren toate mușchii să lucreze împreună și armonios.
A nu se confunda Tai Chi Chuan și Tai Chi, care este oferit în cluburile de fitness. Aceste școli - mai provocatoare și să permită elevilor să învețe o mulțime de diferite arme, inclusiv o sabie cu două tăișuri.
Mesomorph: Aikido
Aikido nu se concentreaza pe loviturile debilitante și lovituri. Accentul este pus pe utilizarea lor proprii de energie oponenți împotriva lui, pentru ao dezactiva (folosind încuietori la încheietura mâinii sau de mână prindere) sau aruncați-l înapoi.
Acest stil este mai ușor pentru persoanele cu un fizic atletic, ca cele mai multe mișcări ofensive sunt mai eficiente în cazul în care musculatură dezvoltată.
În plus, spre deosebire de cele mai multe arte martiale, care este necesar pentru a trece de 10 biți înainte de a obține o centură neagră, o artă marțială japoneză are doar 6 nivele.
Endomorful: Judo
arta marțială japoneză care își propune să rupă echilibrul inamicului și să-l arunce la mat. oamenii au îndesat în ea avantajul de a efectua manevre defensive, ca greutatea in plus face mai stabil să stea în ring.
Apariția nu zadyshka să fie o problemă în primele etape de formare, care sunt dedicate ameliorării crizelor, crize manevre și cum să scadă în mod corect. Pentru a atinge un nivel mai avansat, va trebui să se dezvolte rezistenta.
Incapacitatea de a sta pe șirul nu este un obstacol în calea de a practica artele martiale. Multe dintre cele mai populare arte marțiale nu necesită acest tip de flexibilitate și agilitate, după cum s-ar putea crede.
Ectomorfa: Wushu
Acest stil este, de asemenea, numit Kung Fu din China. Există mai mult de 300 de soiuri de arte marțiale. Dintre acestea, Wing Chun (Yunchun „veșnică primăvară“) este potrivit pentru persoanele cu o lipsă de greutate și dimensiuni.
Acest stil permite om mic, ușor pentru a câștiga un rival mai mare, care acționează asupra locațiile sensibile ale corpului care nu sunt protejate de mușchi (ochi, gât, inghinal, genunchi si puncte nervoase specifice).
O flexibilitate deosebită nu este necesară, deoarece majoritatea șoc aplicate scăzut (rotulele sau coadă).
Mesomorph: Eskrima (Arnis și Kali - sunt două stiluri conexe)
arta marțială Filipine, un fel de formă de garduri moderne. Acest stil include 12 accidente vasculare cerebrale de bază, care sunt aplicate la o pereche de bețe de luptă din lemn.
Mutarea corpului în timpul executării acestor mișcări în timpul atacului necesită corp flexibil puternic, și este format în astfel de studii.
Dintre aceste trei stiluri de arte martiale filipinezi, există specii fără arme, inclusiv lovituri cu piciorul, stantare, capcane, grappling.
În cazul în care nu vă așteptați ca de obicei pentru protocol de arte marțiale cele mai multe. Curele negre sunt neobișnuite, deoarece cele mai multe stiluri evită utilizarea unui sistem de clasificare, precum și în timpul pantofi de formare necesare pentru a proteja picioarele de bețe care se încadrează sau aruncate.
Endomorful: Karate
Bazat pe o combinație de culturi (rădăcini provin din Japonia și din Okinawa), karate și este un amestec dintr-o varietate de tehnici de luptă. Elevii învață metode de arme de luptă, mai multe tehnici cu folosirea armelor, inclusiv Nunchuck.
Cu toate că acest singure mâini, nu se aplică graifăre și aruncă, oamenii indesate beneficiază în detrimentul unei poziții mai solidă și stabilă, care dă o putere mai mare de lovituri și blocurile lor.
Cele mai multe soiuri sunt alegerea karate, dar dacă vă este frică de durere, atunci fii atent cu stiluri, al cărui titlu este „Khenpo“, „Kempo“, „American Freestyle“, „full contact“.
Următoarele tipuri vor necesita de la tine un nivel ridicat de rezistență a minții și abilități, dar trage o linie clară între securitate și nebunie.
Ectomorfa: Taekwondo (Taekwondo, Taekwondo)
În acest scop, artele marțiale coreene este de dorit să fie subțire, ușor și liber, deoarece este cel mai cunoscut pentru marea varietate de lovituri de mare spectaculoase.
Acest stil de luptă se bazează mai mult pe picioare decât pumnii. Este, de obicei, lovituri la cap, deci ar trebui cel puțin să fie capabil să ridice piciorul la înălțimea feței inamicului.
În sala de clasă trebuie să fie pregătiți pentru faptul că veți obține un cuplu de lovituri dureroase, dar, în general, persoanele de contact nu sunt foarte violente.
În plus, studiul de taekwondo antrenat nu numai în luptele cu unul pe altul, pentru că este unul dintre tipurile de arte marțiale, în cazul în care ruperea mâinilor și picioarelor de panouri și cărămizi - o parte a regimului de formare.
Mesomorph: Kendo
arta marțială japoneză care vă permite să stăpânească sabia de bambus, îmbrăcat ca un samurai și în mod repetat a lovi un adversar în gât și cap. Sună amenințător, dar în acest singur organism armura de luptă protejat, ca un cavaler, care reduce la minim daunele.
Viteza, umerii și brațele puternice - atributele esențiale ale oamenilor cu săbii, fizic musculos atât de slabă ar fi ideal.
Endomorful: Shorinji Kempo
Acest stil de box de karate este mai mulți oameni mari, potrivite pentru mai multe motive.
În primul rând, se folosește o serie de pumni, cum ar fi în box, în cazul în care rezistența la inelul de un organism puternic mai important decât pumni puternici.
constituție puternică va fi, de asemenea, utile pentru dezvoltarea tehnicilor de Dodge adversarului. Avertismentele va necesita flexibilitate, dar greve sunt de obicei efectuate nu de la talie.
Nu e nimic ca gustul propriului sânge? Următoarele stiluri sunt nemilos și dureroase, dar stăpânirea le poate da un sentiment de o luptă Uraganul nebunie irezistibil neînfricat, dacă le utilizați în afara școlii.
Ectomorfa: Kickboxing
Noi nu considerăm cardio oferite la cluburi de fitness sub numele de kickboxing. O zi tipică implică studierea ring de box Kickboxing, un set de lovituri si pumni, cum ar fi karate și dorința de a trimite adversarii unul altuia într-un knock-out.
Acest stil american - arta destul de tineri marțială. oameni puternici și năvalnice adecvați, care se poate sustrage de rapid atacurile adversarului atac și chiar mai repede.
Aceasta este o confruntare martiala pur în cazul în care singura dorinta - de a bate adversarul.
Mesomorph: Muay Thai (Thai box)
arta marțială Thai cu contact complet cu un adversar. În loc de pur și simplu, folosind pumnii și picioarele, adversarul său este aplicat la o serie de atacuri asupra coate si genunchi. Cele mai potrivite pentru persoanele cu atletic muscularizate în jurul articulațiilor.
Cei care doresc să învețe arta martiala ar trebui să fie gata pentru pensionarea anticipată precum și exerciții practice grave sunt cariera destul de scurt (4-5 ani maxim).
Endomorf: Jiu-Jitsu (Jujutsu)
Aceasta tehnica japoneza combina mai multe tehnici periculoase de atac și de apărare. Această artă marțială este fără milă, așa cum inițial conceput pentru a preda om neînarmat neutralizarea unui soldat înarmat.
Learn jiu-jitsu va fi mai ușor pentru cei care sunt obișnuiți cu sarcini, are rezistență și flexibilitate.
Cum de a alege o școală de arte marțiale?
Dacă creați o listă de școli, situat destul de convenabil pentru tine pentru a vă asigura că acestea îndeplinesc următoarele standarde:
- Cereți să stea în aceeași clasă pentru a vedea de locuri de muncă instructor (dacă nu este permis, atunci nu ai nimic de făcut acolo). Asigurați-vă că profesorul dă instrucțiuni clare, precum și atenți la fiecare student.
- Dacă doriți să se înscrie în școala unui maestru celebru, asigurați-vă că este încă de predare, nu numai că operează o afacere care vă va permite să plătească nu numai pentru numele.
- Controlați echipamentul. Camera trebuie să aibă oglinzi, gama de pere de conducere, covorașe pentru speciile de lupte, etc. Echipamentul poate fi purtat sau pauze, dar nu multe, pentru a vă asigura că acesta este utilizat.