Material adăugat de utilizator psyterra59
Psihoterapeut Hibatova IA
Acest cuvânt este adesea folosit de către psihologi și psihoterapeuți. De resurse poate fi un pic sau mult, resursa poate fi cheltuite sau să se acumuleze. transe de resurse. Starea de resurse. resurse mentale.
Ce înseamnă acest cuvânt?
Împrumutată din limba franceză, înseamnă „sursa de alimentare“. În acest context, - stocul, sursa de energie psihică, puterea mentală. Omul vieții mentale simțit ca având forța sa liberă, energia, pe care le poate cheltui pe nimic pe cont propriu.
Unde și ce o risipă de resurse?
Într-o persoană sănătoasă, el este mereu acolo în mod implicit. Proprietatea este un corp sănătos - această resursă pentru a dezvolta și de a recupera după ce a fost pe ceva este cheltuit. O anumită parte a resurselor sunt cheltuite pentru întreținerea organelor și sistemelor organismului, de somn, de respirație, digestie, activitatea motorie, etc. Aceste costuri pentru persoana invizibila, el nu se simțea și nu controlează în mod conștient. Restul o persoană își petrece o anumită activitate - comite orice lucrare, acte arbitrare de voință, activitate mentală, sentimente de experiență, emoții, etc.
Resurse suplimentare pot, de asemenea, proveni din surse externe, care sunt circumstanțele situației, o clasă, oferind o persoană o șansă să se odihnească și de a recupera, câștiga putere și energie. Resursele externe pot fi foarte diferite, fiecare persoană care le dețin. Acesta poate fi activ de relaxare, clinostatism, moduri diferite de divertisment, comunicare, hobby - indiferent.
Pentru ca omul să fie sănătos, trebuie să depășească o resursă care este în prezent ocupat, a petrecut pe tot ce face ceva de lucru, a avut întotdeauna unele resurse nealocată mai liber „în rezervă“. Apoi, acea persoană în viața ta îi face să se simtă ca poate, nu întotdeauna ușor, dar el a fost capabil să facă. Interesant, chiar dacă nu toate plăcute. Ca ceea ce vrea să facă. culori de viață luminoase, poate fi dificil, dar interesant, plin de inspirație și pasiune. În această perioadă de timp pe care doriți să trăiască, vreau să continue a durat.
Complet persoană diferită atunci când se simte o resursă liberă este aproape plecat. Când el trăiește o lungă perioadă de timp, ca să spunem așa, la limita forțelor, limita resurselor. culori de viață se estompeze, ea nu a fost fericit și nu este perceput la fel de interesant, dar prea intens. Ca ceva ce doriți să mutați, să îndure și să aștepte vremuri mai bune. Ar fi de dorit ca această perioadă de viață sa încheiat repede. În această perioadă, în cazul în care persoana și să ceară ajutor la un specialist, cu atât mai des el vine la psiholog și spune că în viața lui, care nu se potrivește și ne-ar dori să schimbe acest lucru.
În cazul în care, la un moment dat o resursă liberă nu este deloc, iar costurile continuă să crească, apare simptomele clinice de tulburări psihice: anxietate, depresie, tearfulness, apatie, anxietate, atacuri de panică, obsesiv, somn sau pofta de mancare deranjat, etc. Acest aspect de simptome similare cu modul în care un calculator la locul de muncă, un mesaj de avertizare care să ateste că nu există suficiente resurse pentru buna funcționare:
Ca și în computerul când apare mesajul din nou și din nou, atâta timp cât va fi asigurat nivelul dorit de resurse gratuite, precum și simptomele până la până când este readus la echilibrul normal între costurile și acumularea de resurse mentale.
Care sunt motivele pentru această epuizare a resurselor?
1. Prea mult de lucru. De exemplu, o persoană care nu lucrează 8 ore pe zi, și o dată în 1.5-2 mai mult. Sau, după o zi de mulți angajați într-o lucrare în loc de odihnă. În acest caz, resursa a cheltuit mai mult de restaurat.
2. boli somatice. Lipsa de somn. Insuficientă, dieta dezechilibrată. Un stil de viață sedentar. În acest caz, organismul de resurse începe să producă mai puțin decât au nevoie.
3. experiențe relativ scurte, dar mare de forță. De exemplu, răspunsul la un eveniment de o singură dată a fost greu de suportat. stres acut. Resursa în același timp, foarte repede într-o cantitate mare de deșeuri și nu are timp pentru a recupera.
4. Pentru o lungă perioadă de timp lungite sentimentele sentimente negative devin obișnuite și de fond. le Intriga că, cu timpul de a trăi cu aceste sentimente pentru un om devine banal. El abia se poate observa cât de mult efort este nevoie de departe sentimentul de vinovăție, resentimente, anxietate, nemulțumire cu ceva, cu care a trăit pentru o lungă perioadă de timp, uneori chiar ani, și, uneori, chiar din copilărie. Astfel de sentimente pot imperceptibil, acumula treptat, treptat, creând un sentiment de creștere a tensiunilor interne și lipsa de putere.
5. resurse necorespunzătoare curge din exterior. De exemplu, o persoană poate fi cu greu de resurse externe și întrebarea „Cum vă relaxați bucurându“ răspuns „nimic.“ Și acest lucru nu poate fi din cauza lipsei de timp sau de bani, și să fie obișnuiți cu modul lui de viață „Ceva de genul asta se întâmplă.“
Sau într-o perioadă stresantă de viață o persoană începe să se lipsit de surse externe de resurse, argumentând „nu până în prezent, nu există nici timp să se relaxeze, pentru a lucra mai bine acum, pentru a da totul pe deplin, și apoi restul.“ În același timp, el face greșeala de a supraestima puterea lor: într-o perioadă de viață a resurselor începe să-și petreacă mai mult, și nu mai are de a face. La acel moment de resurse „alimentat“, de preferință, în fiecare zi, și nu pentru a transporta pe o perioadă de week-end sau de vacanță în fiecare an.
Un alt motiv - „inadecvate“ resurse externe, atunci când o persoană este în repaus în mod formal, nu la fel ca și ceilalți, rude sau de soțul său, dar în același timp, el nu se simte relaxat, deoarece acesta este modul în care să se odihnească nu este potrivit. „Toate merg la baie în week-end, și mă duc. Toate piesele de domino joc, și mă joc.“ Găsiți sursă de viață proprie pentru a păstra și menține contactul cu el - necesită, de asemenea, un oarecare efort.
Aceste motive și în diferite combinații conduc la faptul că, la un moment dat problema psihologic este deja de cotitură într-o tulburare mintală. Sper că am obține o modalitate rapidă și accesibilă pentru a explica cum și de ce se întâmplă acest lucru, și concluzii cu privire la modul de a utiliza aceste informații, cititorul este încurajat să facă propriile lor.