Fiecare persoană poate experimenta fericire și bucurie, euforie si fericire. Pentru aceste senzații se întâlnește chimia corpului nostru, și anume endorfine - hormoni de fericire. Aceste endorfine sunt secretate in sange, atunci cand suntem fericiti.
1⃣ Sport. Exercitiile regulate - care este una dintre cele mai populare mijloace pentru a ridica moralul. Principalul lucru pe aici - regularitate. Atunci când o persoană în mod permanent angajate în sport, după fiecare sesiune, sportivul experimentează un puternic sentiment de satisfacție. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru se obisnuieste cu stresul regulat si recompensa-te endorfine de eliberare.
2⃣ sex. Desigur, aceasta este una dintre cele mai puternice moduri de a seta starea de spirit în sine. Mai ales util sex cu cineva drag, care este, cu persoana cu care nu sunt doar fizic, ci și apropierea spirituală.
4⃣ soare. Iată de afacere în razele ultraviolete, care au o influență pozitivă nu numai asupra sănătății noastre, ci și pe sentimentul de fericire. Ai observat că starea de spirit într-o zi însorită, este de obicei mai bine? Acest lucru se datorează faptului că soarele în corpul nostru produce vitamina D, care, la rândul său, promovează producția de endorfine.
Meditația 5⃣. meditația condusă Riguros este un adevărat val de endorfine. Aceasta este una dintre cele mai eficiente metode de a relaxa corpul și mintea, precum și pentru a obține o stare de spirit bună.
6⃣ masaj. Masajul este o mare oportunitate de a relaxa și de a crește nivelul de endorfine în sânge. Este nevoie de numai 15-20 de minute de masaj pentru a deveni aspect mai pozitiv în această lume.
7⃣ Muzică. Ei bine, despre muzica si nimic de spus - știm cu toții cât de mult muzica preferată poate ridica starea de spirit noastre.
9⃣ de locuri de muncă preferate. lucru favorit - este ceva din care copleseste sufletul tău. Acest lucru este ceva care sunteți dispus să-și petreacă orice timp si bani - pentru tine este un fior. Dacă ați găsit ceva care vă place în această viață - știi ce vreau să spun. Ei bine, dacă nu este încă, asigurați-vă că pentru a găsi un lucru favorit - și viața ta se va schimba. Doar un exemplu: dacă nu poți sta să te trezești ceas cu alarmă, ceva să se angajeze în afaceri favorit te vei trezi chiar mai devreme decât sună alarma. Găsiți un lucru preferat și să fie fericit, prietenii mei!
🔟 alimentară. Oh, acesta este un subiect pentru o altă conversație. Mulți oameni sunt într-o stare de spirit proasta pentru a începe să absoarbă o varietate de dulciuri in cantitati mari, pentru că ne ridica. Dar, din moment ce suntem pe SiZOZhe - site-ul de o viață fericită și sănătoasă, apoi să ne uităm la produsele alimentare care ne face fericiți, fără a afecta sănătatea noastră. Aici este o listă de astfel de alimente: banane, avocado, spanac, chili, ciocolata, coacăze roșii, sfecle, cimbru, coriandru, boia de ardei, alge marine, date, prune și caise.
Noi înșine suntem responsabili pentru ce fel de starea de spirit avem în acest moment. A se vedea, există întotdeauna două moduri:
- Se poate schimba la nesfârșit responsabilitatea pentru oricine, dar ei înșiși. Deci trăi ca este mai ușor, dar în acest caz, suntem victime ale circumstanțelor.
- Puteți ocupa de viața ta și a deveni un creator. Creatorul cel puțin starea de spirit și ca un maxim - a propriei sale vieți.
Dacă alegeți al doilea mod, este posibil să vină, chiar și din depresiunea cea mai teribilă și de a face optimist - stilul de viață. Tot ceea ce este necesar - face doar pași mici într-o stare de spirit buna 😀!