„Vreau să fiu foarte fericit,“ - îți spui, aproape în fiecare zi. Și când ultima dată când ai simțit un sentiment de bucurie cuprinzătoare? Astăzi, ieri, o zi înainte de ieri? Cel mai mic indiciu, cel puțin câteva minute. Nu? Deci, tu nu te uiți sănătatea lor și nu avea grijă de tine. Oamenii de știință spun că sentimentul de bucurie, fericire, euforie afecteaza cel mai direct sănătatea noastră. 10 minute după râs sincer, sângele primește o cantitate mare de imunoglobulină A, care protejează sau ajută la combaterea infecțiilor în câteva zile. În cazul în care percepția asupra lumii este pozitiv, iar momentele fericite vor fi mai mult.
Credeti sau nu, dar afirmația „Fiecare arhitect al propriei sale avere“ nu este lipsită de bun simț, și, mai probabil, are o înțelepciune profundă. Este o noțiune efemeră este dată celor care doresc să-l persistent. Deci, psihologii care doresc să urmeze sugerează sfaturi simple. Și prima piesă de consiliere - în conformitate cu obiectivele sale, spune: „Sunt foarte fericit“, în loc de „Vreau, poate că aș vrea să ...“.
Deci ... 13 sfaturi pentru fericire
Vei fi interesat să citească o dată:
1. Sunt foarte fericit, dacă pot găsi bucuria în lucrurile mici
„Pozitive“ fleacuri sunt capabile să mult mai mult decât o secundă bucurie doar perceptibil. Dacă aveți pentru a acorda o căutare deliberată a cel mai mic detaliu, bucurie minut, treptat, se va dezvolta într-o percepție pozitivă a lumii.
Stai o secundă la fereastră și admira mascarada frunze de toamna. Poate că această melancolie catifelată vă va aduce amintiri placute sau vise. Aflați cum să se bucure de mirosuri și sunete: aroma revigoranta de cafea proaspătă, sunetul etapelor mult-așteptata la ușă, liniștitor toarce pisica, ciudat colibri un motiv vechi, de soțul tău ia un duș, un ceas nativ ticăie pe perete ... Lăsați aceste mai fine stropi de bucurie ridica starea ta de spirit.
2. Sunt cel mai fericit atunci când starea de spirit pentru val dumneavoastră preferat
Tu faci de multe ori treburile casnice la muzică, fie că este vorba de radio sau un player. Dar este perceput ca un fundal, nu mai mult, pentru că atenția este concentrată pe o anumită sarcină. Și totuși, nu fi leneș să aloce cel puțin câteva minute de timp prețios încercând să se așeze în scaunul său favorit, relaxați-vă, porniți înregistrarea dumneavoastră preferat și închise ochii, uitând despre toate presante problemele în întregime pentru a merge în lumea emoțională.
Recunoaste, sunt zile când nu știți cum să eliminați tensiunea. acumulate în interior. Această tehnică simplă vă va ajuta, și veți vedea că starea de spirit sa îmbunătățit în mod semnificativ.
3. Sunt foarte fericit atunci când o schimbare de decor
Dacă sunteți un rezident cu drepturi depline al metropolei cu agitatia, zgomotul, blocajele sale de trafic și de stres, încercați să timp pentru a schimba situația. Pentru puțin timp, doar pentru o zi sau două, dar selectați pădurea, munții, la râu. Comuniunea cu cheltuieli de natură cu energie pozitivă, tăcere neobișnuită calmează și face posibilă pentru a realiza o armonie de gânduri și sentimente.
Dacă locuiți în provincie, Ocazional se agită, raid oraș mare, în cazul în care atât de multe de divertisment, cumpărături, teatre, muzee ... Astfel de modificări spontane și de scurtă durată, cum ar fi un șoc electric la principiile obișnuite ale vieții, permit, în plus, cere kakoy- noul obiect sau o idee.
4. Sunt cel mai fericit când mă aventurez să construiască planuri grandioase
Amintiți-vă cât de nerăbdător de așteptare pentru tine Moș Crăciun, care și-au îndeplinit dorințele tuturor copiilor dumneavoastră, a adus un sac de cadouri de Crăciun. La urma urmei, nu toate dintre ele sa devina realitate, dar faptul trist nu intervine imediat începe să visezi la ceva care nu este mai puțin de o mie pentru următorul Anul Nou. Ce împiedică acum să urmați aceeași cale? Scepticismul și realism câștigat de-a lungul anilor, în scopuri extraordinare împiedică satisfacerea. Arunca granița și să înceapă să construiască planuri grandioase.
5. Sunt foarte fericit, oferind oamenilor bucurie
Sună un pic snob, și cu siguranță nu suntem vorbim despre proiecte grandioase și festivaluri pe tema păcii mondiale. De ce ai nevoie doar de puțină atenție și sinceritate față de ceilalți. Notă noua coafura de la vecina ei, nu prea leneș pentru a cumpăra o jucărie pic fiica co-lucrător. Aceasta nu ia mult timp, dar acțiunile tale vor da emoții pozitive, care sunt sigur că va fi trecut și tu.
6. Sunt foarte fericit, de multe ori comunicarea cu prietenii
Pentru a simți fericirea omului trebuie să fie recunoașterea societății sale și realizarea că el este iubit, apreciat și înțeles. Cine altcineva, indiferent cât de prieteni ajuta să câștige încredere în tine și propriile abilități? Asigurați-vă că pentru a permite câteva ore pe săptămână, cu prietenii mei: aduna împreună, sau să vizitați cel mai bun prieten. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci nu uitați să suni și să comunice chiar și la o distanță.
7. Voi locui singur cu cel mai fericit,
Într-un vârf de cuțit, vă puteți retrage la baie, pentru a aranja un salon de înfrumusețare la domiciliu. să ia o baie de plante, o manichiură, masca, peeling. Dacă se poate, chiar a lua sub asternuturi cu cartea preferată și o ceașcă de ceai fierbinte pe bază de plante. În tot acest timp, nu fi distras de alte lucruri, aparține numai pentru tine.
8. Voi fi cel mai fericit, învățând ceva nou
Psihologii au demonstrat că procesul de cunoaștere aduce noi nu mai puțin plăcere decât sexul, jocurile de noroc, sporturi extreme. Cerința obligatorie - un subiect pe care studia ar trebui să fie de interes pentru tine. Puteți merge la cursuri, puteți obține un alt grad, poți să faci ceva nou. Interesul dvs. va deschide noi oportunități pentru tine, și cu ele noi obiective.
9. Sunt foarte fericit, joaca cu animalul tau preferat
În cazul în care acest lucru este păianjenul sau broasca african, jocul este puțin probabil să reușească. Dar dacă ne este familiar o pisică sau de câine, în contact cu un animal de companie va ajuta la reîncărcare. Răsfățați pisica ta zgârierea în spatele urechii, iar câinele - în minge de joc.
10. Sunt foarte fericit, păstrând povestea vieții sale
Încercați fiecare moment fericit să părăsească nu numai memoria lui, dar, de asemenea, în fotografii, cu ajutorul unora dintre suveniruri și cadouri. flori uscate de la primul buchet, un cadou favorit, magnet sau cartela cu călătorie și multe maruntisuri mai pur personale pentru a ajuta înveseli momentele amare, dar însăși existența unui astfel de piept mic va da odihnă și nu va permite timp tocirea sentimentele dulci experimentate de tine înainte.
11. Sunt foarte fericit, alegerea pozitivă
Nu lasa in viata negativ sentimentele tale altora și cu mine să încerce să le evite. Mai râde. Multe parte cu sume mari, participarea la sesiuni de râs, le puteți aranja singur. Păstrați întotdeauna la comedie preferate mână, programe de comedie sau de a înregistra clasice ale genului - Jerome K. Jerome.
12. Sunt cel mai fericit atunci când este adusă la rutina de senzații tari
13. Sunt cel mai fericit atunci când fac sport
Înțelege arta yoga. încep să se angajeze în sala de fitness sau încercați unele nouă direcție? Alegerea nu este ușor, dar clasele de sport nu numai că va ajuta să rămână în formă bună, dar va stimula, de asemenea, o stare de spirit buna. Când exercita în sânge, care secreta endorfine provoacă un sentiment de fericire completă.