Acesta este omul inteligent, încă nu înțeleg - este doar o parte din mintea subconștientă, care nu este încă dezvăluită. Aici este o creatură frumoasă, care evocă pasiune - nu dezvăluită încă o particulă de conștiință, ceea ce este fericire și frumusețe. Sau aici e acest om care enervează - și este o parte din mintea ta, care suferă de iritare și proiectând durerea pe iluzia formelor exterioare. Mama ta sau tatăl tău, soția, soțul, sau un alt iubit-o poate aduce unele experiențe nuanțe foarte personale. Nu confunda aceste persoane cu nimeni altcineva. Distinge o persoană de alta. Aceasta este - fațetele individuale ale straturilor subconstienta de karma. Toate din vasta lume care te simți - o reflectare a mintea ta.
Desigur, lucruri pe care le puteți vedea și atinge. Dar fără proiecția minții - este în nici un fel din cauza haosului. Fără mintea ta - nu există oameni, orașe, nu există nici un caz, nu nimic. Lumea - asta esti tu. Modul în lume există o reflectare a stadiului actual de dezvoltare.
În timpul meditației, ne închidem ochii și să ia o poziție confortabilă, în cazul în care vă puteți relaxa. Atunci când corpul este relaxat. cu ochii închiși, și avem timp pe care o puteți să ne dăm silința, vom încerca să se uite la ceea ce este acolo. Noi nu suntem în căutarea pentru ea în minte. Tocmai ne uităm la ceea ce este aici și acum.
Vă puteți da o astfel de configurare, „I - conștiința în care experiențe apar în mod spontan.“ Iar faptul că aceste experiențe te înăbuși sau limita - este doar un gând, o dată în centrul mintea ta. Corpul simte presiunea de atracție și de distragere a atenției diferite impulsuri și gândurile pământului se străduiesc să conducă comunitatea în iluziile obișnuite. Și totul se întâmplă în minte. Nici un alt eveniment de înregistrare, cu excepția nivelului de gândire. Prin urmare, atunci când luăm o poziție confortabilă a corpului, nu este necesar să se caute echilibrul perfect de neatins, atunci când toate în locurile lor. Găsim poziție mai mult sau mai puțin confortabil, relaxați-vă și uita-te la mintea proprie, din care vine în fiecare secundă nemulțumire. Această nemulțumire se manifestă ca o distragere a atenției. Mintea încearcă să distragă atenția de la adevăr în evenimentele iluzie. „Este imposibil să se relaxeze“ - unul dintre aceste evenimente. „Este imposibil de a calma mintea“ - este o alta. „Nimic nu este imposibil!“ - și aceasta este doar o altă iluzie, un truc al minții, pe care cei mai mulți practicanți pe deplin vândut.
Cum poate mintea reflecta ceea ce se întâmplă aici și acum, la momentul evenimentelor din afara iluziei. Și indiferent de ce spune el. Toate acestea sunt doar un gând, valuri pe fondul adevărului momentului prezent. Și dacă nu merge în vise, și, în ciuda fricii de minte, uita-te la imaginile el ne aruncă ambele experiențe, fără a fi implicat în ele, ca și în evenimentele din iluzia, vom începe să percepem natura mintii proprii în practică. Acest subiect pe progressman.ru - unul central.
Ce împiedică să se relaxeze și să se uite la propria ta minte se poate manifesta ca un pachet sofisticat de nervi care papură continuu și te trage în trecut sau în viitor. Aceasta este esența ego-ului. Acest cineva nervos nu este în măsură să accepte în prezent. Nu există poli, astfel încât să nu, există o tensiune continuă în încercarea de ceva cu ceva de făcut. El literalmente trage, împinge, rezista graba. Aici stai, și să se întindă, să încerce să se relaxeze, dar ceva în interior vrea să se ridice, du-te, începe să facă ceva. Sau, chiar dacă sunt confortabile la nivel fizic, acest pachet de nervi continuă să vă enthrall pe amenda. Mintea aruncă continuu în sus de imagini pe care le percepem în mod obișnuit evenimentele. Toate aceste iluzii - jocul subtil. Și un nod nervos cu care ne identificăm, moschei, pe ace între imaginile minții și propria lor incapacitatea de a accepta acest lucru. Dacă nu se poate simți, trebuie doar să se relaxeze, și urmăriți cu atenție, deoarece împiedică vă aprofunda relaxarea.
Dezvoltarea de relaxare - singura cale de ieșire. În același timp, eliberarea de tensiune, vom înceta să participe, și încep să vadă la nivel mai subtil. În primul rând vom calma „parte“ la nivel fizic, apoi la nivelul minții. Se poate spune să te: „Am ales să se relaxeze, și dacă orice parte a corpului, mintea, sau conștiința continuă să acționeze, atunci este spontană, împotriva voinței mele.“
Nu avem nevoie să-ți fie frică de propria minte. Cu cât este mai suntem strecurat într-o încercare de a le suprima, cu atât mai mult mizeria provoacă. doar suntem. Mintea se mișcă. Viața se întâmplă. Toate acestea de la sine. Nu putem accepta prezentul. Adevărul este întotdeauna acolo. Tot ce putem face până când nu - nu sunt de acord cu ceea ce este deja acolo. În afara corpului meditație ar trebui să acționeze, locul de muncă, sau - doar apatie și uitare. relaxare înțelept are loc la un nivel mai profund atunci când pur și simplu permitem deplasarea să se producă. Și ar trebui să fie amintit - indiferent de cât de multe conversații, întrebări și răspunsuri, toate acestea nu înseamnă nimic, dar practica.
Alte articole pe acest subiect:
Pentru a clarifica în detaliu situația unică, puteți veni cu mine în consultare Skype. Termeni si detalii aici.
Le mulțumesc celor care nu sunt limitate la formale „vă mulțumesc“, și a făcut o contribuție reală la dezvoltarea progressman.ru!
P.S. Micul offtopic: până la umflat în China, a cunoscut o destrămare a unității în zona gâtului. Simțiți-vă ca și în cazul în care renaște, cu toate acestea, a luat rapid și acoperit vanitatea. Dar vreau să spun oricine care se îndoiește: Crede în minunea se întâmplă mai devreme sau mai târziu, chiar și cu oameni ca mine. )
> „Este imposibil să se relaxeze“ - unul dintre aceste evenimente. „Este imposibil de a calma mintea“ - este o alta. „Nimic nu este imposibil!“ - și aceasta este doar o altă iluzie, un alt obiectiv al minții, pe care cei mai mulți practicanți au cumparat instantaneu.
Așa că am cumpărat, hehe! De fapt, totul se reduce la ceea ce trebuie să se relaxeze și să rasslabitsya - nevoie ... _rasslabitsya_! Aceasta este doar ceea ce nu este ușor și nu este evidentă în practică.
Apropo, am ascultat gândurile sale (nu numai în special în timpul meditației, dar, în general, în mod spontan pe tot parcursul zilei ... într-un fel se întâmplă, nu face nimic.) - o metodă simplă adecvată? Aici sunt doar o „ședere imparțială“ pentru a le nu au fost încă obținute.
Și o altă întrebare: au nici o metodă de relaxare nat. corp? Relativ simplu. Am început să învețe (din nou) „... Ochi.“ Există ceva de genul asta? (Despre Namaskar Surya știu, dar mi se pare dificil acum.) Eu nu spun Nidra yoga, și orice „activ“ pentru a calma exerciții de stres.
Igor, fiecare dintre noi are propria lor minte, separat?
Mindtruster, Victor
Totul depinde de context. În pacea relativă avem aici o mulțime, și am ales. Toată lumea are propria lor minte. La un nivel mai profund nu e întâmplător, toate lecțiile stabilite și distribuite. O minte, însă, și ridică o mulțime de imagini. Dar această auto-hipnoza este periculoasă. Există și alte modalități de percepție. Cum se instalează „și este doar un gând“ - poate ajuta să atragă atenția. Și apoi nici o teorie. Este necesar să se respecte ceea ce este.
Mindtruster, la nivelul relativ poate fi gândit să se mute undeva unde „fundal“ curat. Cu toate acestea, poate că este în astfel de condiții dificile vă „tren“ cel mai bun mod. În lumea relativă, tu - o particulă care se mișcă în spațiul cosmic. Și această teorie nu este necesar de a nega sau provocare. Doar acest mod de percepție există simultan cu cealaltă, una dintre care ne permite să identificăm toate toate toate, ca o proiecție a propriei minți.
Astralopitek
> O metodă simplă adecvată?
De ce nu?) Do!
> Nu există nici o metodă de relaxare nat. corp?
Ei bine, oamenii sunt sfătuiți știind inclusiv Wushu :)
Igor, durerea fizică - este, de asemenea, punctul central al minții? Ieri luxat piciorul, foarte inflamat și umflate rece. În timpul meditației, „părțile“, a observat sentimentele sale, dar nici o durere, nici umflarea nu este plecat, a trebuit încă să consulte un chirurg. Dacă trauma corpului și proiecția de durere fizică a propria minte, dacă aveți posibilitatea să modificați proiecția?
Lisa, au dreptul de a vedea un specialist.
> Este posibil să se schimbe proiectia?
Tu poți, dar este un super-avansat.)
Durerea fizică și suferințele psihice - lucruri diferite. Există oameni care sunt ușor de a suporta durerea fizică, deoarece ea nu suferă psihologic, sau suferă minim. Dacă ne imaginăm o persoană fără suflet, pe care mintea nu face nici o evaluare, nu va exista nici o reacție la durere. Apoi, durerea va fi doar o experiență intensă - nu-i rău, nu e bine. Suferința are loc la nivelul psihicului.
Ultimele câteva zile încerc să fiu în „aici și acum“. Ultimele 4-5 zile am uitat din nou amintit și de „întoarcere“ .si trece și la 10 minute, pe care nu-mi amintesc. Tot ceea ce se schimbă - în creștere lipsa de înțelegere a ceea ce fie. Toată viața mea, și cunoașterea vieții, realitatea, meditație, mindfulness, calea vieții, realitatea obiectivă - toate amestecate într-o singură masă neinteligibil, și sa mutat la al doilea plan, tot nu contează.
Acum, nu vreau să continue, m-am ocupat Comp. jocuri, TV, cărți. Nu mai vreau să „fie acolo“, mă simt poate, că, dacă va continua, lipsa de înțelegere a dimensiunii critice ajunge la, și va fi ceva destul de grav și ireparabil. Acest lucru este similar cu ceea ce am eșua în ceea ce este o gaură neagră fără fund și cu imponderabilitate.
Mă simt frica, frica de necunoscut.
Mă întreb pe cei care se confruntă cu o situație similară:
Ce-ai face în continuare?
I digresiune.
Acum încerc să uit cine se teme.