Cele mai recente cercetări de oameni de știință care desena o imagine a dezvoltării rapide a creierului uman în timpul adolescenței, construirea lui noi cai neuronale și transformarea lui într-un centru de computer adevărat, a servit ca bază pentru apariția unei mișcări, ai cărei membri încearcă să ajute tinerii să învețe să folosească creierele lor cele mai bune - a scrie un fel de instruire care funcționează un mecanism complex.
Unul dintre liderii noii mișcări a devenit Wilkie Wilson, un neurolog si director al DukeLEARN proiect prin care Duke University (Stat din Carolina de Nord, Statele Unite ale Americii) introduce adolescenți la aplicarea practică of Neuroscience.
Ce poate exista o aplicație practică, vă întreb? De exemplu, cele șapte moduri de a ști mai multe, fără a petrece timp suplimentar pentru a studia, care spune săptămânalul U.S.News World Report.
1. Intinde-te pe pat și somn.
Somnul ajută la consolidarea memoriei. Într-un limbaj simplu, acest lucru înseamnă că vă amintiți mai bine informațiile, în cazul în care o noapte de somn bun. Mai mult, în general eficiența, atenția și capacitatea de a se concentra depinde de durata somnului. Adolescentul se cere de la 9 la 10 ore de somn pentru o eficiență optimă, spune Wilson.
2. Începe să se pregătească cu câteva zile înainte de examen.
Memorie asimilează informații mai bine în cazul în care se încarcă în mod constant creierul. Cramming în acest caz va avea nici un efect, deoarece creierul nu are suficient timp pentru a digera și consolida cunoștințele lor
4. Prin formarea corpului, ne antrenăm creierul.
sarcină aerobic îmbunătăți în mod semnificativ functionarea creierului. Poate că acest lucru se datorează creșterea fluxului de sânge, probabil datorită nivelurilor scăzute de stres și anxietate. Exercitarea stimulează, de asemenea, creșterea de noi neuroni din creier. Cel puțin la șobolani este. A doua zi este suficient pentru 20 de minute de exercitiu activ care crește ritmul cardiac.
5. Amintiți-vă că va veni la îndemână pe tot parcursul vieții.
creierul adolescent este mult mai în măsură să facă față cu memorie la un nivel conștient decât creierul copilului sau adultului. Până în prezent, oamenii de știință nu au fost în măsură să determine de ce acest lucru se întâmplă, dar creierul uman este reglat pentru a-l pentru a observa și amintiți-vă lucruri noi, - care nu se află în această nouă adolescenți din belșug? „Ești mult mai probabil să vă amintiți prima experiență sexuală decât 33-,“ - spune Wilson. Orice ar fi fost, adolescență - momentul perfect pentru a învăța limbi străine și pentru a obține alte abilități pe care trebuie să se bucure de viață.
6. Curb dorinta ta de a-și asuma riscuri.
Adulții se repetă în mod constant că adolescenții nu sunt în măsură să evalueze riskiness anumitor acțiuni. În cele mai multe cazuri, este adevărat că adolescenții sunt mai apt de a avea probleme cu alcool, de conducere periculoasă și nu ia în considerare sexul protejat. Cu toate acestea, este recunoscut faptul că o parte a creierului care este responsabil pentru dorinta de a experimenta noi, riscante si incitante senzații, adolescenți dezvoltat semnificativ mai bune decât la adulți, și este un avantaj. Selectați problema corespunzătoare - un sport dificil, munca grea, honuire abilitățile care acționează sau călătorie în jurul lumii - si creierul unui adolescent este capabil să facă față cu oricare dintre ele. „Nu ar trebui să se teamă de a folosi această putere a naturii pentru tine“ - a spus Wilson.
7. Cum ar trebui să învețe ce-ți place.
Deoarece sistemul emoțional în creierul unui adolescent crește mai repede decât constrângătoare, este mai bine să asimileze informații despre acest subiect, care sunt atrase.
Proiectul lui Wilson continuă. DukeLEARN va învăța adolescenți cum să lucreze creierele lor pot îmbunătăți rezultatele școlii, și speră să dezvolte obiceiul în tânăra generație să aibă grijă de creierul tău.