Pentru cei care sunt familiarizați cu ultra-pista de prima mana nume Yulii Baykovoy familiare. Ea este una dintre cele mai puternice rosiyskih ultra-alergători, în mod constant printre primele zece cele mai bune femei din orice lansare la nivel mondial de prestigiu.
Acum trei săptămâni, Julia a luat locul al doilea (19:43:05) pe Scenic Trail 113 km D + 7400 în Elveția, terminând chiar în spatele titlurile Francesca Canepa (19:12:18) și ocolind cel puțin cu denumirea Denise Zimmermann (20:46: 48).
Dar, în plus față de lista lungă de porniri de succes, în România, ea nu a fost cunoscut. Cine este ea? Cum ai ajuns la traseu? Ce face ea place despre rularea ultra? Pe aceste și alte întrebări pe care le Julia a declarat într-un interviu, primul interviu pentru mass-media din România.
Și așa, îmi cer să iubesc și să favorizeze Julia Baykova!
Julia: În copilărie și tinerețea mea, am ales sport niciodată pasionat de. Atunci când trăiesc în România, Nijni Novgorod, apoi a studiat muzica - joc la tobe. Am început să curgă atunci când sa mutat în Italia în urmă cu zece ani. În Italia, m-am trezit că soțul meu (atunci nu am fost încă în mod formal detaliate) a vrut ca eu să fie mutat în această țară. Am petrecut trei ani pe drum: el mi-a zburat în România, am fost o lună pentru el în Italia. În timp ce în cele din urmă am decis să nu trăiască împreună.
De ce fugi? Me admirat câmp verde în timpul iernii. În timpul jogging-ul ma cuprins un sentiment imens de idilă și armonie cu natura. Desigur, primul meu antrenament nu mai mult de două sau trei kilometri. După două luni, soțul meu a început să mă antreneze și în termen de patru luni, am avut rezultate destul de bune. Am început atletism: Crucea și concurență scurtă de 6-10 km. Și apoi am descoperit rulează în munți.
Trail-Run: Care a fost prima ta pistă?
Julia: Am început să experimenteze - a fost foarte interesant de la orice distanță fie că este vorba de 20, 40 sau 60 km. La concurs au participat fără nici o pregătire specială, am fost curios să descopere lumea din jurul nostru. Prima mea pistă a fost în Spania - 63 km. Am crezut că a fost ceva incredibil! Dar eu încerc și rămân inspirat de.
Trail-Run: Ați putea să ne spui ce sa întâmplat atunci?
Julia: În acel an, a existat o epidemie de gripă puternică, și am luat un virus care este foarte dificil de diagnosticat. Aceasta gripa a fost cauza complicatiilor - miocardita (inima daune musculare). Datorită sportului am o inimă puternică și antrenat, așa că eu sunt singurul care a supraviețuit cu un astfel de diagnostic în același an. Două luni mai târziu, am fost într-un spital specializat din Torino. Datorită terapie intensivă eu sunt singurul care a plecat din spital pe picior. Îi mulțumesc soarta și inima mea este puternică! Acum sunt în control - inima mea funcționează perfect! Mă apropie de sarcini îmbunătățite.
Trail-Run: Cât timp ai început de formare?
Julia: Dupa 8 luni am început să curgă încet, fără participarea la concurs și a fost capabil să se întoarcă la curse în ultimul an. Din cauza riscului am avut de a limita numărul de porniri, dar în acest an situația sa îmbunătățit!
Și SSS®, da, sunt bine distrați!
Trail-Run: Anul acesta a început la Transgrancanaria, dar din cursa. Ce sa întâmplat?
Julia: A fost totul merge bine până la distanța de 40 de kilometri. La noapte, aproximativ 40 km, am luxat piciorul puternic și 45 de kilometri rămași de rulare în pantă foarte slab. Un control destul de tehnic al coborârii Picos de Las Nieves, nu am mai putut pas și fă-o fără durere. A trebuit să merg la distanță. foarte rău, dar în ultra-traseu se poate întâmpla diferite situații neprevăzute. Apoi, cardul va cădea.
Trail-Run: Dar Scenic Trail a dezvoltat foarte bine pentru tine. Ați recunoscut (19:43:05), numai legendarul Francesca Canepa (19:12:18) bate cu nu mai puțin de legendarul Denise Zimmermann (20:46:48) pentru aproape o oră! Cum a fost cursa? Sunteți mulțumit de rezultatele?
Julia: Scenic Trail, am fost înregistrat la 54 de kilometri, dar cu o zi înainte de începerea a decis să schimbe la 113 km. Cum să-și exercite Lavaredo Ultra Trail. Înainte de începerea, în special eu nu urmăresc mare, am alerga și să termin. Sunt foarte fericit cu rezultatul. În această cursă îmi place să Transgrancanaria sa dovedit că pe tehnicitate pantă a alerga foarte repede și a lovit-n picioare pe o stâncă (întotdeauna pe kilometrul 40, ca soarta!) - și-a pierdut unghia și rănit piciorul ... Cu toate că a fost dureros, dar ea sa oprit și a făcut pansament. Desigur, acest „accident“ Am încetinit, dar capul este de lucru bine, am îndurat durerea ... ultimii 10 kilometri de aproape schiopatand, dar am într-un fel. am spus că termina mai devreme - cu atât mai repede sfârșitul suferinței.
Trail-Run: Rezultat pe Trail Scenic, se spune că se câștigă încet înapoi în formă?
Julia: Vreau să cred! Pentru mine este ca să se nască a doua oară! În timpul iernii și primăvara, am făcut o pregătire bună pregătire și sperăm să se întoarcă formularul vechi.
Trail-Run: Am tot citit despre căderea ta teribil pe Lavaredo Ultra Trail (apoi a mers al optulea), ce sa întâmplat?
Julia: Totul a mers foarte bine. De la 30 la 65 km am avut o criză. Cred că apa nu este bună sau a fost sau a fost rece. Au existat probleme cu stomacul, dar am rezistat. După kilometrul 70 începe să se redreseze, și totul a mers bine. La 80 km, în cazul în care doi dintre cursa (Lavaredo Ultra Trail 120 km Cortina Trail și 48 km), este cale foarte îngust, doar 30 de centimetri, și este necesar să se depășească o mulțime de oameni. Și aici este un alt depasirile nu a funcționat ... A trebuit să se oprească la kilometrul 83, așa cum a continuat să sângereze din nas și foarte amețit. 30 de minute mai târziu, am pierdut recuperarea și încă nu a simțit bine. Foarte, foarte rău ..
Nu am fost singurul care a căzut pe acel segment. După mine, mai multe persoane au căzut. Îmi amintesc acest segment rau are pentru anul trecut, dar acum numărul de participanți a crescut puternic. Pe drum de aproape 1000 de persoane (în acest an în Cortina Trail au participat aproape 1.500 de persoane) și totul se apropie încet. Cred că organizatorii primutvo atenția, după cum am arătat acest dezavantaj.
Mă voi gândi la începutul următoare, în alte scopuri. După căderea ar trebui să trezească mereu cu noi forțe pentru a merge mai departe!
Trail-Run: se execută o mulțime de ultra-curse, poate zeci, în timp ce unele dintre cele mai renumite și mai frumoase din lume. Ce cursă îți amintești cel mai mult? Ceea ce eu sunt cel mai place?
Trail-Run: Ca de obicei, arată ca săptămâna de formare?
Julia: plan de formare variază în funcție de ceea ce ma pregatesc pentru acest sezon. De obicei, am ghidat cu privire la modul de a răspunde la corpul de sarcină și mușchii în general. In vara, atunci când mai multe începe, unele dintre ele sunt de formare. Încercarea de a te face program de exerciții include o varietate de sarcini: viteza de lucru, de creștere, se adaugă exerciții de flexibilitate, și înainte de mult timp de mers nordic practica cursa (Nordic Walking). Aproape niciodată nu am aceeași pregătire. Mă uit la slăbiciunile lor și să încerce să lucreze pe ele.
Trail-Run: Ce calitate într-o cursă ultra considerați punctele tale forte? Ce ți-ar dori să îmbunătățească?
Julia: Puncte tari: rezistenta, răbdare, perseverență. Când m-am alerga, m-am stabilit obiective mici, mici și du-te de la una la alta, pe măsură ce timpul trece neobservat. Nu am suficient de lucru pentru a urca, uneori, încrederea în sine.
Trail-Run: De obicei, în timpul sezonului te destul de mult decola, zece ultra-curse și mai mult. Pe măsură ce recupera? Tu ai timp să se antreneze cu un astfel de program începe?
Julia: De obicei, după curse lungi, m-am da câteva zile pentru a recupera - 3, 4 zile. Rest. Am încercat să se dizolve în timp ultra-începe cu cel puțin o lună, dar în acest an Lavaredo Scenic Trail și a mers printr-o perioadă foarte scurtă.
Trail-Run: În acest an va participa la UTMB®. Înainte ca nu a avut curse de o sută de mile. Acesta va fi primul. Cu ce sentimente abordezi acest început? Cu ce spirit?
Julia: Da, este un experiment! M-am dus la el cu curiozitate și umor pentru a încerca să vadă modul în care corpul meu va reacționa la această sarcină. Îmi place să încerc lucruri noi. 120 km am îndurat pe picioarele mele și am încredere că puteți adăuga încă 50 și câteva mii de metri set.
Trail-Run: Ce sfat ai da un ultra-runner? Ce crezi că cel mai important lucru în ultra-running?
Yulia: Probabil cel mai important lucru este de a avea o pasiune pentru ultra-funcționare. Dragoste munți, natura iubirii, se bucură de răsărituri și apusuri de soare de aur, cerul înstelat deasupra capului atunci când a alerga afară, experimenta plăcerea de ploaie și tăcere asurzitoare de conducere ... Dacă nu aveți aceste sentimente, dacă nu această experiență încântare ... restul nu este important.
Desigur, în ultra-funcționare este o altă parte. Multe detalii importante despre care noi nu trebuie să uităm, deoarece ultra nu iartă greșelile. de fitness importante și fizice, și de nutriție, precum și echipamente, și pantofi ... atât de multe lucruri.
Asta-i toate secretele! Vă mulțumesc pentru interviu!
