Până în prezent, motto-ul multor femei vyalyatsya că ei caută să dea toate cele mai bune dvs. pentru a atinge aceste sau alte înălțimi. Dar, uneori, acest mod de viață este absolut contrară normal. La urma urmei, indiferent de ceea ce faci, ceea ce nu s-ar fi căutat, trebuie să rămână întotdeauna, chiar dacă foarte ușoară, dar cantitatea de energie pe care nu ar trebui să-și petreacă la ultima picătură. Dacă sunteți în mod constant merg la utilizarea finală a energiei, mai devreme sau mai târziu, nu rămâne cu forțe noi exploateaza si succese. Deci, cum să-și petreacă în mod corespunzător energia, relaxați-vă?
Oboseala - inamicul principal al starea de spirit bună.
Dacă se plâng de multe ori de o stare proastă și viața ta, în general, vă rugăm să rețineți, nu de mult acolo ritmul „furios“ de viață trăiești. Poate doar obosit, și trebuie să se odihnească cât mai mult posibil. Chiar primul și de bază semne de oboseala - iritabilitate crescuta, o lipsă totală de bucurie spirituală și armonie și pierderi de vieți omenești pozitive. Lucrurile care au adus de curând bucurie și plăcere estetică, nu mai esti fericit. În primul rând, nu lăsa să se întâmple cu tine. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă relaxați și să scape de agitația de zi cu zi și agitația. Du-te la teatru, cinema, muzeu, galerie de artă sau pur și simplu să ia acasă relaxantă și revigorantă de baie cu ace sau menta. Sau, care va fi, de asemenea, foarte bine, gatiti pentru alimente le preferata, viziona un film care vă place cu adevărat și se bucură de realizat cu el singur în seara. Acest lucru va ajuta cu siguranță vă pentru a recupera energia pierdută.
Întotdeauna amintiți-vă că de fiecare dată când acționați sau cu fapta, să fie totul în mod conștient sau inconștient, vă sunt destinate să-și petreacă lor de aprovizionare de energie. Aici aveți un motiv să-și reconsidere viața lor ocupat și de a face timp pentru relaxare. Apropo, întrebarea dacă sunteți în măsură să se relaxeze, ca și în cazul în care nu suna ridicol, este destul de important. Cei mai mulți oameni echivala cu lenea de vacanță obișnuită și foarte nepoliticos în greșit. Dacă se poate distinge între aceste două concepte și să învețe cum să se relaxeze, luați de stres, va fi cu siguranță în măsură să eficient și în mod corespunzător propria lor energie. Amintiți-vă că vacanta- este o știință care se bazează pe metode naturale de a obține armonie cu natura și lumea lor interioară mai întâi.
Amintiți-vă, mai emoțională vacanta ta, cu atât mai mult va beneficia. Prin urmare, un foarte bun emoții relaxante și cauzează pozitive pot acționa asculta muzică. Este mulțumită ales corect în sus melodiile puteți muta o mulțime de emoție plăcută.
Dacă nu poți sta în continuare.
Există oameni care nu își pot permite să se relaxeze la toate din cauza programului de ocupat, da vina pe caracterul său. Acești oameni în mod constant se menține în tensiune nervoasă care afectează risipa de energie vitală. În această situație, aveți nevoie pentru a obține controlul asupra sine. Prin urmare, dacă vă simțiți obosit, trebuie să te relaxezi imediat. Nu supraîncărcați corpul tau, lasa muschii se odihnească. Acest lucru va ajuta cu siguranță să acumuleze energie noi și păstrați-l pentru o lungă perioadă de timp.
De ce pierdem energie sau de vacanta cu ajutorul mușchilor.
Cel mai adesea energia noastră este irosită cheltuit pe un astfel de fleac ca o parte din emoție, neliniște, accese de furie excesive. În aceste cazuri, ne pierdem forța vitală, și nu realizarea schimbărilor enorme în viața lor pe drumul spre perfecțiune. În acest caz, trebuie doar pentru a crea o stare de spirit la un nivel care te va provoca numai emoții pozitive. Datorită acestui fapt, va fi capabil să se dezvolte în capacitatea lor de a odihnă mentală din experiențe negative. Forteaza-te sa zambesti, si vei observa imediat cum totul în jurul tău și-a schimbat tonul său la un luminos și festiv.
De altfel, este de remarcat faptul că, la momentul când mușchii sunt în repaus, putem experimenta restul cea mai autentică și profundă. Deci, ai nevoie de cât mai des posibil pentru a oferi o oportunitate de a relaxa muschii. Și aici este o pereche de cuvinte vreau să adaug despre pregătirea fizică. Mers pe jos cât de des puteți merge pe jos, este sigur pentru a vă ajuta să păstrați vitalitatea este normal.
De asemenea, pentru relaxare completă și restul corpului următorul exercițiu util.
1. Trăgând înainte de mâinile ei și închise ochii, aruncă capul pe spate, să ia o respirație. Pe expiratie tilt capul înainte. Acest exercițiu este recomandat pentru a efectua de 5 ori. Cu acest exercițiu, vă puteți relaxa întregul corp.
2. culcat pe spate, să ia o respirație și ridicați un picior, ținând-o la piept. Apoi, pe expirație plecăciune genunchi și din nou în aceeași suflare este omisă. Acest exercițiu este recomandat pentru a efectua 4 ori. Acest exercițiu relaxează în mod eficient mușchii.
3. culcat pe spate, trage stomacul și ambii genunchi, numara pana la cinci, ei mai mici. Acest exercițiu este recomandat pentru a efectua de 2 ori. Deci, să vă relaxați mușchii brațelor și picioarelor sale.
Utilizarea rațională a energiei.
Fiecare persoană trebuie să aibă întotdeauna o sursă de energie, care, în orice moment, el poate cere. O modalitate buna de a economisi energie va fi că, dacă zidim un program flexibil de modul de a păstra ritmul tau de viata in timpul zilei. Dacă vă simțiți că astăzi „ziua ta“ - va lua cu siguranță „taurul de coarne“, în cazul în care toate naoborot- „încetini caii“ și lăsați-l la asta. Nu puneți niciodată în fața obiectivelor nerezonabile și să depună eforturi pentru a ajunge la care este de până la tine la o distanță mare. Trebuie să știți întotdeauna cum să aștepte în mod corespunzător și cu răbdare pentru noroc și ea cade în mâinile tale.