Partajați-le cu prietenii tăi
Relația mea pe termen lung cu acest sport ar putea fi descris starea „este complicat“. carte de sala de gimnastica ma bantuie periodic, atunci voi începe cu un entuziasm nesănătos de a merge la toate lecțiile de grup sau pur și simplu în „oscilare“ de 3-4 ori pe săptămână. brusc obosesc de ea și nu apar în sala de câteva săptămâni. Desigur. În tot acest timp, am fost afectat de conștiință și de dorința de a mânca o brioșă.
Lucru este. care petrec mai puțin de o jumătate de oră nu poate fi în sala de gimnastică obișnuită. înseamnă. că seara liberă după locul de muncă, trebuie să-l dedice la stres fizic. Știu. că mulți oameni se bucură de această petrecere a timpului liber. dar. din păcate. I - nr. Pentru mine, antrenament de fitness - acest serviciu. să poarte. atunci să nu fie rușine să meargă la plajă într-un bikini.
De aceea, ideea de formare rapidă și de înaltă performanță EMC am fost imediat interesat de: clasa durează doar 24 minute. dar rezultatul, în acest caz, este mult mai rapid decât un antrenament intens în sala de gimnastică. Este posibil acest lucru? Pentru a afla m-am dus la JustFit Exclusive Club. un club de fitness high-tech. în care simulatoare utilizate producția germană Miha Bodytec. electro stimulatie - EMC de lucru pe tehnologia.
Ce este EMC
exercițiu universal pentru un organism sănătos
De luni începe! 11 idei despre sport - și realitate
Cum este de formare
Formarea este format din trei blocuri. În primul rând - cardio. Îmbrăcat într-un costum și o specială atașați toți electrozii. deveniți un simulator de elipsă și începe de mers pe jos. și antrenor, între timp, reglează frecvența pulsului pentru fiecare grupa musculara. Doar nota. că clasele EMC sunt doar individuale. deoarece antrenorul monitorizează constant performanța dispozitivului și starea dumneavoastră.
Aici este unitatea EMC
În prima parte a instructor de formare Veronica personaliza unitatea. în mod constant mă întreabă. ce senzații am experiență într-o anumită zonă. Inițial, este foarte neplăcut: ca și în cazul în care muschii sunt reduce puternic. există o ușoară senzație de furnicături. dar durerea și, în același timp, nu ar trebui să fie. Odată ce devine un pic rănit - antrenor diminuează intensitatea și se mută la grupa de muschi următor. Astfel. aparate infuzează întregul corp. După aceea am început partea principală a sesiunii.
Al doilea bloc - forță. Acesta durează aproximativ 15 minute. și pentru a realiza nevoia cea mai de bază. la prima vedere. exerciții. De exemplu. ghemuit.
Pentru comparație: în hol, am fost pompat mușchii coapselor și fese. chircit peste bara cântărind 10 kg. 3 seturi de 20 de ori. Aici A trebuit să stau jos doar o singură dată ... Total 10 10 Carl! Această sarcină a fost dat la mine cu dificultate - în timpul fiecărui ghemuit există o senzație. în cazul în care mușchii tresalte și sunt destul de tensionate. acum izbucni! În mod similar, am lucrat mână. mușchilor pectorali. Apăsați și picioare. După 15 minute, am avut un sentiment. dacă eu sunt complet epuizat și se pot deplasa cu greu.
I. în cele din urmă. al treilea bloc - drenaj limfatic. Te întinzi pe un scaun capitonat. antrenor stabilește din nou rata pulsului - asa. astfel încât acesta nu a durut. dar abia tolerabil. De fapt. aceasta este împlinirea unui vis prețuit - minți. și mașina în sine face tot de tine!
În timpul instruirii trebuie să efectuați câteva exerciții de bază. dar ele sunt greu de
Adevărat. Eu sincer de așteptare. Când cele trei minute se va termina ... contractul mușchii atât de repede și intens. că tensiunea reală se simte. Dar când mi-am scos și expune senzorii. este sentimentul cel mai plăcut de oboseală și satisfacția în legătură cu activitatea desfășurată. ca și în cazul în care am lucrat mult timp și greu într-o sală de sport convențională. Dar a durat doar 24 minute!
rezultate
Muschii vin în ton după prima clasă - acestea par să „umfle“ și să devină mai elastică. A doua zi, după antrenament, m-am simțit durerea musculară familiară. care apare de obicei după un exercițiu deosebit de intens.
Angajarea în nevoie de 2 ori pe săptămână. care este de numai 48 minute. În termen de 2 săptămâni am observat. muschii înăsprit și consolidate. în special în zona mea problemă - șoldurile. Nu cred. Am reușit să atingă acest rezultat în câteva săptămâni, într-o sală de gimnastică convențională - Pur și simplu nu am avut suficient timp pentru ea.
Rezumând. Eu spun. că formarea EMC - este o opțiune mare pentru oricine. care vrea să intre în formă. dar nu ia în considerare de fitness ca o distracție și nu doresc să-și petreacă pe ea câteva ore pe săptămână. Cu toate acestea, se așteaptă minuni de la care nu electro stimulatie - încă mai trebuie să lucreze. Să durează doar 20 de minute. dar ele vor fi pe # 8209; într-adevăr obositoare.
În ceea ce afectează corpul electro stimulatie
Ti-e frica de energie electrică - astfel încât pur și simplu nu știu propriul corp al dispozitivului. De fapt, creierul nostru controleaza toate procesele din organism. inclusiv munca musculare. folosind semnale. având electric în natură. Instalație de club JustFit simula astfel de semnale. și impulsuri de captură musculare umane. ca „nativ“.
Dacă nu aveți contraindicații pentru sport în general. și exercitarea EMC autorizate. Înainte de prima vizită, m-am întâlnit cu o listă de contraindicații - aceasta include boli de inima numai grave. funcționarea necorespunzătoare a sistemului circulator si a cancerului.
← Faceți clic pe „Like“ și urmați-ne pe Facebook