echipamente de protecție în box - cea mai importantă parte a formării unui boxer. nivelul de calificare tehnic boxer este determinat de o gamă largă de opțiuni de greve nivelului de eficiență luptător de luptă este determinată arsenalul de măsuri de protecție.
Protecția sunt utilizate pentru:
- protejează împotriva impactului site-urilor vulnerabile ale corpului;
- selectați timpul dorit și de a organiza activitățile pentru tranziția de la apărare în atac și contraatac.
Baza acțiunilor de protecție bazate pe următorii factori, care sunt necesare pentru a lucra în formare:
- Capacitatea de a prezice acțiunile de atac adversarului, anticipând dezvoltarea lor, precum și modul în care propriul său atac pot fi realizate.
- Abilitatea de a defini acțiuni pentru a contracara organizarea rivale, folosind diferite metode de protecție;
Următoarele practici de siguranță:
- protecția mâinilor, care vizează neutralizarea acțiunii de șoc. Astfel counterstrokes utilizate, roller-coastere, blocuri bate;
- trunchiului de protecție. Atunci când se utilizează această abatere, o scufundare;
- picioare de protecție, îndreptate la eliminarea contactului cu un adversar prin deșeurile și de a crește cursa.
Tehnicile de protecție sunt realizate într-o poziție de luptă, a cărei condiție este de a menține o poziție de echilibru stabil și disponibilitatea de a efectua contra și represalii.
Toate tipurile de protecție să rămână principiul general al mișcării:
- footwork activă, mișcarea corpului care vizează conservarea și durabilitatea.
- Munca activă a corpului cu scopul de dodging un adversar.
- Munca activă a mâinilor, cu scopul de a opri atacurile adversarului și crearea de disponibilitatea de a efectua și contra-represalii.
Un rol semnificativ în distanța de protecție joc de acțiune. Protecția mâinilor este utilizat pe scară largă în acțiuni defensive. Trebuie remarcat faptul că utilizarea de arme pentru a contracara pretendent șoc conectează boxer contraatacand acțiuni, dar o astfel de protecție este extrem de fiabile și eficiente, în special în desfășurarea de luptă într-un ritm rapid, și de aproape.
Neutraliza lovind un adversar, puteți:
- la începutul impactului. În acest caz, un bloc sau CounterPunch;
- la mijlocul-accident vascular cerebral. Aceasta utilizează repulsie;
- la finalul cursei. Aici este recomandabil să se utilizeze suportul.
Una dintre cele mai eficiente metode de protecție sunt kontrudary.Kontrudar - este un contra-poanson, care se aplică în momentul lovind un adversar și se oprește dezvoltarea atacului său.
În acest caz, toate opțiunile sunt accidente vasculare cerebrale aplicate sunt cunoscute în domeniu de box. Una dintre cele mai bune accidente vasculare cerebrale opțiuni de contraatac ar trebui să fie considerată o stângă dreaptă (este eficient în toate pozițiile de luptă, în timpul Boxerul lui este relativ sigur de lovituri un adversar), și un drept drept, ca un puternic, oprind înaintarea inamicului.
În cazul în care contra-atac, să respecte următoarele condiții: el trebuie să stea departe de o lovitură tratate de către un rival, astfel încât să se atingă obiectivul mai devreme decât lovit atac.
Block - o influență antebraț sau de mână reciprocă, conectarea lovi cu pumnul un adversar și să nu-i permită să efectueze la o amplitudine optimă și o viteză optimă a mișcărilor pumn.
Stand - un rival lovind opri întinse zone ale corpului invulnerabile (antebrațului, partea superioară a brațului, de mână).
Repulsie - această mișcare contra cu mâna, îndreptate la schimbarea direcției de greva adversarului, astfel încât să nu se ajungă la jugulară.
Protejarea corpului este utilizat pe scară largă în desfășurarea războiului modern. Avantajul său constă în faptul că Chiloți mâini sunt libere de contra a lovi un adversar, și creează o oportunitate pentru un răspuns rapid la atacul.
Această protecție se realizează în două moduri: părtinire și scufundări.
Panta este evitarea impactului, fără a schimba locul. În același timp, șeful boxer apărarea este fie în mâinile lovirea unui adversar, sau deasupra ei.
.jpeg "echipamente de protecție în box (muncă activă vizează)")
Respingere - eșecul de a lovi înapoi.
Dive - eșecul de a lovi boxer cu mișcarea în jos (direcția în jos) prin lovirea mâna adversarului, fără a schimba locul. În acest caz, capul este sub apărarea boxer bate adversarul mână.
Protecția prin intermediul picioarelor utilizate pe scară largă în box moderne. Cu această metodă crește fiabilitatea acțiune defensivă, manevrele în jurul inelului formează un „joc“ stil de box. Metoda de o astfel de protecție este o abatere - schimbare de locație boxer prin pas sau discontinuitate, care vizează creșterea distanțelor și ieșirea de contact cu adversarul.
Obosit de durere la nivelul articulațiilor?
Scapa de durere sâcâitoare în articulații și spate