Într-un articol am găsit pe internet, există o anumită colecție de mai multe metode prin care pot concura efectiv cu atacuri de panica.
Ce este un atac de panica - PA?
Atacul de panica este psychovegetative criză (sau vegetososudistoy), care este o stare de anxietate și teamă fără motiv care cauzează o varietate de simptome ale sistemului nervos autonom.
Motivul PA poate fi fie real sau artificial, poate fi numit ca senzatii interne în organism, și evenimentele din mediul înconjurător. Ea provoacă orice stres mental, emoțional sau fizic. Senzația de durere ascuțită sau disconfort ciudat în organism, un stimul puternic din mediul pe care frica irațională face.
E ca un șoc, pătrunde instantaneu tot corpul din cap pana-n picioare. Este în această direcție. Odata secretat in fluxul sanguin hormonii se tem, principalele dintre ele este adrenalina, care stimulează și promovează toate funcțiile corpului.
Acesti hormoni pregătesc organismul pentru a proteja sau pentru a scăpa. O astfel de acțiune de hormoni cauzează chiar mai mult anxietate, panica si frica intensa de moarte, care crește eliberarea de hormoni.
De exemplu, ai putea simți unele disfuncționalități mică a inimii. Imediat apare brusc acut simț al anxietății. Crește tensiunea arterială și pulsul, există o lipsă de aer, slăbiciune severă. Pot exista o varietate de simptome vegetative.
Atacul poate dura de la 15-30 de minute până la 1-1,5 ore. Frecvența atacurilor asupra mai multor palestinieni pe lună până la câteva pe zi.
Secvența de reacții în organism, cu această tulburare după cum urmează:
- Disconfort.
- frica irațională nerezonabil puternică.
- Secreția de adrenalină.
- Apariția atacurilor de panică și panică.
- Chiar mai mult adrenalina excreție.
- Atacul unui atac de panica.
Îndepărtarea atacului atac de panică.
În cazul în care se potrivesc AP se află doar în jos, nu iau nici medicamente și nu pentru a efectua orice acțiune, atunci atacul se va trece prin 15-90 de minute. În timpul unor astfel de atacuri nimeni nu a murit. Dar, într-adevăr speriat și nu poate aștepta. Trebuie să salvați rapid viața lui, care, în opinia subconștientului tău, în mare pericol.
Esența tratamentului PA pentru a rupe deasupra lanțului de la bun început.
Acest lucru se poate face numai prin calmarea el însuși și relaxare alarma, folosind populara tratamentul atacurilor de panică.
Tratamentul popular atac de panica remedii:
- Ia-o poziție confortabilă, trebuie să stai și să se întindă mai bine (am avut doar un atac al AP, așa că am mers vioi în toate direcțiile, și m-au ajutat).
- Expirați și respira în orice recipient improvizat (sac, banca, sticla de plastic, o mână de palmier pliat). (De obicei, sfătuiți să respire într-o pungă de hârtie. Puteți în continuare fular).
- Bea un pahar de apă plată la temperatura camerei, se dizolvă în ea un lingura de zahar; (Este un bun remediu pentru stres, în general, nu numai de panică).
- Se clătește fața, gâtul și brațele până la coate cu apa rece.
- Zâmbet, pur și simplu, înfățișând o față zâmbitoare (numai în oglindă nu vede, și veți vedea un idiot. Dar ei spun, ajută).
- Citește în mod constant de inimă o rugăciune simplă. (Iată un exemplu:
Tatăl nostru, care ești în ceruri!
Sfințească-se Numele Tău;
Vie împărăția Ta;
Se voia Ta, precum în cer și pe pământ;
Pâinea noastră cea Dă-ne în această zi;
Și ne iartă nouă datoriile noastre ca El și noi iertăm greșiților noștri;
Și nu ne duce în ispită, ci ne izbăvește de cel rău;
Căci a Ta este împărăția și puterea și slava în veci. Amin. ) - Încercați pentru a comuta atenția de la starea internă a mediului înconjurător, subliniind un obiect și mă gândesc la asta. (Meditația numit - într-adevăr ajută).
- Foarte bine apel pe cineva, indiferent cine. Este cel mai bun pentru cei cărora le place să chat și apeluri telefonice nu va fi surprins.
Tratamentul medicamentos al atacurilor de panica.
În cazul în care atacul a început în timpul tratamentului cu medicamentul nu este prea mare folos, deoarece efectele drogurilor începe după 10-15 minute, când atacul începe să se meargă. Medicamente ajuta doar reduce durata atacului.
Nu plante medicinale sedativ (tincturi de valeriană, gastei, paducel, bujor) nu ajuta la eliminarea atacul PA, deoarece acestea au un efect tranchilizant foarte ușoară, în comparație cu agenți chimici. Prin urmare, utilizarea lor în PA se potrivesc inutil.
Diferite plante anti-anxietate sunt utilizate în asociere cu medicamente psihotrope in tratamentul VSD, tulburări de panică și atacuri de prevenire a atac de panică.