Edemul - o problemă care, în diferite perioade ale vieții sale cu care se confruntă aproape toată lumea, în special femeile. Cel mai adesea, umflarea corpului se observă fie la sfârșitul zilei, atunci când pantoful devine foarte aproape, sau în dimineața când afișajul în oglindă de nerecunoscut.
Cauzele edem
Acest fenomen - rezultatul principal al retenției de lichide în organism. De asemenea, promovează umflarea și întreruperea circulației limfei. În cazul în care problemele de sănătate aparent nu au (și că numai un medic poate stabili), este probabil există erori în dieta. În particular, putem spune cu siguranță lipsa de potasiu din organism și o cantitate mare de sodiu. Acest lucru se întâmplă în cazul în care dieta este sare prezentă într-o cantitate mai mult decât norma.
retenție de lichide poate provoca, si prajite, alimente afumate, diferite tipuri de conservare, sosuri și chiar brânză. Amestec deosebit de periculos de sare și zahăr. În cazul în care acest lucru încă adăugați mai multă grăsime, umflarea nu va scăpa. De aceea, oamenii care sunt predispuse la retenția de lichide în organism ar trebui să fie abandonată prin vânzarea de dulciuri. Acest lucru se aplică și la alcool și toate cafeaua preferată. Insidiousness acestor băuturi este că la început au deshidrateaza corpul, și apoi încă mai păstrează apă în organism.
Este demn de amintit faptul că există o rată de aport de sare. norme în exces pentru fiecare 10g întârzie 1 litru de lichid în organism.
Seara, circulatia limfei incetineste. Dacă bei apă în acest moment, lichidul nu este cu siguranta timp pentru a iesi din organism. De asemenea, în timpul cinei trebuie să limiteze aportul de sare, în caz contrar riscul de dimineață crește edem. mișcarea limfei depinde de gradul de activitate umană. Mai mult trafic pe tot parcursul zilei, cu atât mai puțin probabil ca organismul de umflare. Pentru a evita umflarea dimineața, nu este recomandat pentru lungă ședere în pat, după trezire.
Cum să scapi de umflatura: sfaturi generale
Primul pas este să profite de limfei. Acest lucru se poate face cu un masaj special de drenaj limfatic întregul corp. Acesta poate fi manuală sau prin hardware, eficiența acestei proceduri este practic independentă. Cursul este format din 10-15 proceduri, în funcție de gravitatea de edem. Frecvența de masaj - de la 1 până la 3 ori pe săptămână. Pe lângă îmbunătățirea circulației limfatice în organism, o astfel de procedură va accelera metabolismul și rapid aduce corpul de toxine.
Au același efect, și alte tipuri de masaj, de exemplu, la fața locului sau prin intermediul unor pietre încălzite și împachetări cu alge marine.
- spalaturi, precum și necesitatea de a-l direct de jos în sus;
- saună sau suplimentar între robinete pot fi masat în corpul perie camera de aburi în direcția curgerii limfei;
- exercițiu de încălzire, ca organism de umflare poate rezulta din lipsa de activitate musculare: mers energic, jogging, înot, dar numai clase obișnuite;
- care primesc diuretice, dar numai o acțiune cu energie scăzută și după consultarea unui medic;
- masaj părți umflate ale corpului;
- Cald baie sare de mare, temperatura apei trebuie să fie cald, dar nu fierbinte.
În plus, pentru a scăpa de umflare. este recomandat să renunțe la îmbrăcăminte și încălțăminte strâmt. Acest lucru se datorează faptului că o presiune suplimentară asupra zonei umflate poate duce la o limitare a fluxului sanguin la aceste părți. Predispusă la umflatura oamenii ar trebui să abandoneze complet strânse curele, ciorapi, jartiere, pantofi cu tocuri, inele și alte lucruri similare.
diete terapeutice
În primul rând, se recomandă pentru a reduce cantitatea de sodiu din dieta. Amintiți-vă că acest element determină umezeala să se acumuleze în diferite părți ale corpului. În plus față de adăugarea de sare la produsele alimentare, merită să ne amintim că o mulțime de ea în așa-numitele produse alimentare de „pungi“, precum și afumate și sărate. Prin urmare, de la astfel de produse ar trebui să fie eliminate.
Dacă în dimineața observați umflarea corpului și sunteți sigur că nu există probleme de sănătate Nu sănătate este normal, atunci sarea este recomandat să renunțe complet înainte de expandare vor fi eliminate la domiciliu. În alte cazuri, este mai bine pentru a începe tratamentul. Acest lucru se aplică și în acele cazuri în care este imposibil de a elimina umflarea.
Tendința de a formării corpului edemului recomandat consumul de apa obișnuită fără gaz. Mai mult decât atât, cantitatea de lichid nu ar trebui să limiteze - aceasta va ajuta sa scapati de umflarea corpului. Amintiți-vă că una dintre cauzele de edem poate deveni deshidratat. Astfel, organismul încearcă să facă stocuri pentru viitor. Dacă paharul de apă pentru a mânca o felie de lamaie sau un castravete, un efect diuretic de fluid care primesc amplificat.
Dezabonare de la nevoie și depozitați băuturi finite, inclusiv suc. În ciuda faptului că aceste băuturi sunt dulci, structura lor include în mod necesar de sodiu. Și aceasta poate provoca tulburări ale circulației limfatice.
Dieta trebuie să adăugați alimente care sunt bogate in magneziu. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci într-o farmacie vinde supliment special de magneziu. Cerința zilnică a unui organism în elementul este de 25 mg. În plus, aveți nevoie în fiecare zi să mănânce fructe și legume proaspete, plante aromatice. Acest lucru ajută la excreta excesul de umiditate, și, de asemenea, pentru normalizarea ficatului și rinichilor. Dacă eliminați umflarea singur nu funcționează, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care va prescrie un tratament după examinarea.
cosmetică
In magazinele de specialitate agent, a cărui acțiune are ca scop îmbunătățirea circulației limfei în organism de vânzare. Acest lucru poate ajuta la eliminarea umflarea corpului. În compoziția produselor cosmetice, cu un efect de drenaj limfatic includ extract de alge marine, struguri rosii, uleiuri esențiale și cofeină. să stimuleze în continuare a fluxului limfatic, puteți folosi o bucată de gheață.
În unele cazuri, apariția de umflatura au nevoie pentru a vedea un medic. În special, în cazul în care a apărut în timpul sarcinii sau dupa administrarea medicamentelor, sunt în curs de desfășurare sau prea dureroase, precum și sensibile la presiune rămân urme. Într-un astfel de caz, tratamentul poate fi necesar.
Scoateți edemul corpului poate preveni chiar apariția acestei probleme este chiar mai ușor. Dacă sunteți sigur că aveți tendința de a edemului, este mai bine să renunțe la sare și alcool. Și, desigur, nu limitează somn noaptea tale.