Activitățile pentru copii sunt foarte importante: întărește postura, toate grupele musculare, imbunatateste sistemul imunitar si se dezvolta viteza de reactie si rezistenta. Dar cum face sport, în cazul în care copilul dumneavoastră - dezactivat din copilărie? Care sport pentru a alege prezența unei boli? MedAboutMe a cerut experților cu privire la acest lucru și să încerce să le spună părinților care au copii „speciale“. unde să înceapă și cum să-și exercite în mod corect.
Sfaturi practice cu privire la modul de a spori starea de sănătate a unui copil cu handicap
Copiii cu dizabilități despre paralizie cerebrală (paralizie cerebrală) suferă adesea de un sistem imunitar slăbit și un slab muschii spatelui, rezultând scoliozei și mușchii slabe ale articulațiilor șoldului conduc la dizlocări și subluxations. Cum să-l repara? Unele activități simple, efectuate în mod regulat, sunt în măsură să mențină starea de sănătate a copilului.
De la o vârstă fragedă în dimineața trebuie să ștergeți prosop copil rece. Nu este nevoie să o dată foarte rece, este mai bine inițial cald, atunci ar trebui să fie adus treptat la cameră și chiar sub temperatura camerei. DOUCHES bine dovedit la sfârșitul spălare copil.
Pe vreme rece, o mare dorință de a purta pe un copil inactiv odezhek sută, dar acest lucru nu ar trebui să fie făcut, chiar și în timpul iernii. Este mai bine să-l facă să se miște, chiar și într-un scaun cu rotile. Joaca-te cu ei în jocuri active, (viteza de reacție), să zicem, „Bine“ sau „rock hârtie-foarfece.“ Plimbă-te cu un pic. Și amintiți-vă, cu atât mai puțin vei încheia copilul, cu atât mai puțin va durea.
set minim obligatoriu de exerciții include dezvoltarea mușchilor spatelui și a membrelor. În cazul în care starea copilului permite, este necesar să se întărească mușchii peretelui abdominal anterior și înapoi, pune copilul pe un scaun și țineți picioarele cu picioarele, și ușor forța să agațe pe spate și stai pe spate. Inițial, trebuie adăugat un total de cinci ori în timpul săptămânii, și apoi în fiecare săptămână până la 5 ori. locuințe ridicarea trebuie efectuată din poziția predispuse. Numărul maxim de exerciții pentru fiecare antrenament de 30 de ori. Dar ar trebui să fie făcut în mod regulat, în fiecare zi. Clasele ar trebui să se desfășoare într-un mod ludic - copilul ar trebui să fie interesant.
mușchii picioarelor trebuie să se dezvolte prin elevații laterale și mișcări circulare, situată pe o parte, precum și genuflexiuni în barele de perete. Acest lucru trebuie făcut cu atenție, până la 8-10 pe sesiune. Treptat, puteți aduce până la 15-20 pe sesiune, cu o mică pauză după fiecare 5-8 ori.
Dezvoltarea de respirație corectă atunci când faci exerciții sau de mers pe jos cu copilul. El nu trebuie să țină respirația în timpul exercițiului. Acest lucru va conduce la tensiuni în mușchii corpului. Trebuie să învețe să controleze respirația în timpul exercițiului.
Mai bine în cazul în care copilul de vârstă preșcolară va realiza de ce are nevoie de formare - să fie sănătos și puternic. Dar temperamentul copilului poate începe chiar din copilărie - în legătură cu punerea în aplicare a exercițiilor specifice privind recomandările neurolog și reabilitare specialist (medic de cultură fizică medicală).
Ce se poate angaja copii cu diverse boli debilitante?
Tipuri de Parasport pot fi diferite pentru fiecare boală. Copiii cu paralizie cerebrală poate merge la înot, jogging, ciclism, dresaj ecvestru, bocce (minge de joc). Dar ele nu sunt recomandate pentru sporturile de putere, deoarece acest lucru poate duce la dezvoltarea asimetrică și curbarea coloanei vertebrale, brațelor și picioarelor. Ei au nevoie de instruire cu privire la coordonarea, rezistenta si concentrare.
Acei copii, care de la naștere nu este un braț sau picior, și au suferit amputarea membrelor, se pot angaja în lumină și atletism grele, tir cu arcul, scrimă, braț-lupte, inot, tenis (atât de mare și de desktop), paravyezdkoy, sanie de hochei și în jos.
Copiii cu deficit de viziune născut orb și poate rula, se angajeze în lupte, schi fond. În paravyezdke, de asemenea, avem un tarif special pentru nevăzători.
Dar trebuie să începem cu elementare. Înot, alergare în fiecare zi și caldă de taxare, constând din exercițiile cele mai simple. Sarcina trebuie să se acorde treptat. Principalul lucru este de a prezenta lecții într-un mod ludic, pentru copil nu este plictisit. Și, desigur, tot ceea ce trebuie făcut sub supraveghere medicală de pregătire fizică medicală și un neurolog. Atunci când copilul crește, el va alege sportul, unii vor dori să facă - acest lucru nu ar trebui să-l deranjeze. În timp ce un anumit diagnostic nu este important doar pentru a alege tipul potrivit de sport, dar, de asemenea, pentru a sprijini copilul în alegerea sa, dorința de a face acest lucru. În cazul sportului handicap poate fi o chestiune de viață, ceea ce se întâmplă de multe ori.
Când este mai bine pentru a începe redarea de sport?
- fie prin sport Există restricții pentru copiii cu dizabilități?
- Practica de reabilitare și abilitare (adaptare) a persoanelor cu handicap, inclusiv copiii, prin sport este comună în țările cele mai dezvoltate. Cu toate acestea, în țara noastră, din păcate, Parasport a început să evolueze relativ recent. Din acest motiv, chiar și în urmă cu 5-10 ani nu era ceva neobișnuit, când a avut aproape nici o convinge părinții să înscrie copilul cu handicap în secțiunea de sport. Astăzi, ei aduc propria lor. Și de multe ori, copiii care înainte de acest sport ar putea merge cu greu, atinge succesul sportiv mare.
- La ce vârstă copiii cu dizabilități pot juca sport? Și ce fel de sport cu care bolile sunt cele mai potrivite?
- Problema vârstei la care puteți începe de formare, iar cele mai potrivite sport este pur individuală. De exemplu, clasele de arte marțiale spori corset musculară spinală. Pentru toate grupurile de handicap vor fi exerciții de respirație utile, exerciții de gimnastică și de formare în comun - aceste exerciții vor contribui la dezvoltarea mobilității articulare și coordonare. Clase în piscină „uscat“ va stimula sensibilitatea și pentru a oferi un masaj corporal complet și așa mai departe. Principalul lucru este de a alege sarcina corectă și înainte de a începe un exercițiu de a consulta un medic.
Părinții copiilor cu dizabilități, nu vă fie teamă să își trimită copiii la sport!
Sportul pentru copii cu dizabilități nu este doar util, dar necesar. Încearcă să nu facă o tragedie din handicapul copilului, și mai ales să nu-l certa pentru ea. Găsiți-l o lecție în care el poate uita despre boala lui. La urma urmei, chiar și copiii cu tulburări mintale sunt dezvăluite în acest sport și să se găsească. Și, probabil, acesta este copilul tău va fi în viitor campion al Jocurilor Paralimpice, și vei fi mândru de el. activități sportive nu ajuta doar fizic, ci și pentru a găsi armonia spirituală, este un fapt.
Dar este necesar de-a lungul întregului demers de formare este rezonabil, nu dau copilului prea mult stres - poate afecta sănătatea deja săraci, precum și exacerba disconfortul psihologic. Încărcați ar trebui să crească treptat în joc, copilul să fie interesant. Și apoi, crede-mă, vei reuși.