Capacitatea memoriei noastre nu este limitat, dar nu știm întotdeauna cum să-l folosească în mod corespunzător. memorizarea mecanică - dezvoltarea unconsidered a unui material care este slab fixat la suprafața memoriei. Cum se poate supune memoria? Experiența arată că întărirea memoriei poate fi atins, mai presus de toate, acțiunea combinată a trei componente. Deci, cele mai importante ingrediente ale succesului sunt concentrarea atenției (ca abilitatea crescută de a percepe), înființarea de asociații și numeroase repetiții. Pentru a obține rezultate bune, să acorde o atenție la nutriție adecvată. Ca și în corpul uman, după cum știm, totul este conectat. Mananca, pentru a primi substanțele necesare potrivite pentru a stimula creierul - care este cheia succesului. Includeți în dieta dumneavoastră sau de a crește rata de vitamine din grupurile B, C, F, pentru care de multe ori vă răsfățați cu gresie de ciocolata neagra, fructe si mai ales fructe de mare. Fructe, ciocolată, fructe de mare - puteți invidie numai! Deci, din această derivă, de asemenea, un beneficiu considerabil. Dar despre substitut de zahăr este mai bine să uite. Nimic altceva decât rău, utilizarea sa nu poate aduce. Același lucru este valabil și pentru diete. Femeile stick de multe ori la dieta, caracterizat prin memorie slabă. Și pentru că creierul nu primește substanțele necesare, și pentru că majoritatea femeilor care stau pe diete, starea de spirit nu este întotdeauna foarte bine.
Doar nu mai puțin importantă componentă a succesului este corect starea psiho-emoțională a unei persoane. Și aici sunt sfaturi vă vor fi, de asemenea, plăcut, nu agravând viață. Încearcă să mergi la culcare devreme, nu exagera cofeina si de multe ori vă răsfățați cu daruri plăcute. Responsabil pentru fericirea unui hormon special - depamin. Depamin este o proteină, este produsă de creier glande speciale. Aceste molecule sunt capabile să mențină în gazdă sfera emoțională un puternic sentiment de fericire. Și, după cum cercetatorii au descoperit, o cantitate mare de fericire conduce la îmbunătățirea memoriei și a capacității de a o percepție mai profundă a informațiilor primite. Prin urmare, cel mai adesea vă răsfățați cu pantofi noi si rochii - memoria ta va spune doar vă mulțumesc!
1) Citirea cu voce tare promovează o mai bună absorbție a materialului (deoarece viziunea și se conectează auzul). Pentru a repeta, după cum este necesar pentru a lua doar o mică parte a materialului, dar care trebuie să vă amintiți bine. 2) Prin repetarea luați pauze (pauză de creație). Mult mai bine pentru a afla materialul timp de două zile, timp de o oră pe zi, de două ore într-o zi, pentru că în timpul unei pauze între clase subconștient continuă să asigure materialul în minte. psihologie experimentală a arătat că o parte din materialul să memoreze uitat foarte repede, dar apoi uita este mai lent. Prin urmare, concluzia: repetarea începe înainte de a începe etapa lent uitarea. 3) Pe lângă simpla repetare a repetiției este combinație importantă. Colectarea detalii prost stocate este mult mai bine amintit de titlu, care a fuzionat cu relații noi și noi. Asociem diferite domenii cu unul pe altul ori de câte ori se ating.
Într-un fel sau altul, dar memoria poate și trebuie să fie instruiți. Cineva este întotdeauna dat mai mult, și cineva mai puțin, dar găsirea celei mai potrivite metode (ținând cont de particularitățile percepției), toată lumea va fi în măsură să obțină rezultate bune. Încercați să efectueze exerciții simple pentru a antrena memoria lor.
Exercitiul primul lucru. Asociația.
Exercitarea doilea. Dezvoltarea și consolidarea imaginației vizuale
Închide ochii și imaginează-ți imaginile corespunzătoare, numele care vor să vă spun cu voce tare. Exemple de acțiuni pot fi foarte simplu: 1. Leul ataca o antilopă 2. Un caine wagging coada 3. Macaroon în caseta 4. 5. fulger în pete întunecate pe hainele tale preferate 6. Brilliant, spumant în soare 7. Un strigăt de groază în și amintiți-vă acum noaptea și scrie numele imaginilor redate. Dacă vă amintiți mai mult de 6 imagini, exercitarea cu succes.
Exercitiul a patra. Memorie percepția de formare a informațiilor în cadrul ședinței.
vă rugăm să citiți cu voce tare zece cuvinte arbitrare. De exemplu: dimineața, argint, copil, râu, spre nord, în sus, varză, sticlă, pantofi de școală. Este necesar să se reproducă cuvintele exact în ordinea în care au fost citite.
Exercitarea cincea. Pentru a ajuta în viața de zi cu zi
Înainte de a merge la magazin - scrie-le în jos pe o bucată de hârtie. De mai multe ori citit (cu voce tare sau în tăcere) și du-te la magazin, lăsând din lista de produse de origine dorite. Deci, în fiecare zi, în excursii de cumpărături obișnuite vă va ajuta să antrenezi memoria, aproape fără a face efort.