Creierul este principalul controlorul de trafic și de coordonator al tuturor funcțiilor vitale ale organismului. Cele mai mici defecte și neregularități în activitatea sa pot fi afișate imediat, tulburări de memorie și de atenție scăzută, probleme cu coordonarea mișcărilor sau amețeli. grave ale daune cortexul cerebral poate duce la schimbări ireversibile în structura și funcționarea acestuia.
Cele mai frecvente și cele mai frecvente cauze ale acestor tulburări este hipoxia, apare din cauza deteriorării aportului de sânge la creier. ajuta doar măsuri în timp util luate pentru a evita astfel de „neînțelegeri“.
Cum de a ajuta creierul și cum să îmbunătățească alimentarea cu sânge la creier?
Pentru totalitatea organelor umane pentru a funcționa pe deplin și peste toată puterea, fără munca grea „think tank“, pur si simplu nu se poate face. După cum sa menționat deja, principalul criteriu pentru funcționarea sa normală este existența unei aprovizionări suficiente de sânge la creier. În acest sens, de aceea este important să se mențină nivelul adecvat și de a stimula în mod constant circulația sistemului nervos central al corpului.
Primul pas în reabilitarea întregului corp, împreună cu reabilitarea a creierului, este, la fel ca în cele mai multe cazuri, dieta corectă. Pentru început, să reducă numărul de alimente care conțin colesterol în meniul. Reducerea cantității de grăsimi consumate a scrie, și în mod direct în procesul de preparare a sării de bucătărie aruncați cererea - înlocui condimente picante.
Mai multe legume, pește, uleiuri vegetale nerafinate din meniul de zi cu zi - ele ajuta corpul sa scape de toate toxinele, nakaplivaemy ani în corpul dumneavoastră, inclusiv, inclusiv colesterolul. Acest sistem de putere este un tip de prevenire a bolilor vasculare cerebrale, care, ulterior, este în măsură să îmbunătățească calitatea alimentarii cu sange a tesuturilor creierului.
Regulate de recepție, sistematică de complexe speciale de vitamine ajuta pentru a rezolva problema de modul de îmbunătățire a aportului de sange la creier. Necesar pentru urme, astfel încât în produsul pe care ați achiziționat în acest scop, în plus față de aceste vitamine și oligoelemente prezente: fier, calciu, magneziu, zinc, fosfor și sulf.
Deosebit de util pentru îmbunătățirea alimentării cu sânge a creierului aduce un set special de exerciții de respirație. Lucru este că un creier cu drepturi depline nu poate fi imaginată fără suficient oxigen în sânge. executie regulata de exercitii simple, va ajuta să crească nivelul de gaz și, în consecință, pentru a îmbunătăți calitatea ofertei de sânge. Cel mai popular este considerat a fi un exercițiu care constă în reținerea respirației. Stand cu bratele relaxate pe langa corp, încercați să vă relaxați mușchii corpului. Apoi respirați adânc și ține respirația atâta timp cât poți. Observați cât de multe secunde, nu pot respira. Cifra rezultată a fost împărțită în două - acesta este momentul în care este standardul pentru începerea exercițiului. După restul de 5 minute respira din nou, dar în același timp, se adaugă la standardul esche2 secunde. Aceste cicluri trebuie să se repete în fiecare zi, în cele din urmă aducând rezultatul la 120 de secunde.
În plus față de dieta și exerciții de respirație corectă, folosiți rețete de medicina tradițională - modul de a îmbunătăți alimentarea cu sânge a creierului. De exemplu, utilizarea de diferite frunze speciale de căpșuni. Pentru a prepara un decoct pe baza lor, se iau 20 de grame de frunze de căpșuni verzi, se toacă, se toarnă apă clocotită și se fierbe timp de 10 minute la foc mic. Lichidul trebuie infuzat 2 chasa. Ea cântă 1 lingura de trei ori pe zi.
Mai multe articole pe acest subiect: