Este posibil să se piardă în greutate pe sfecla
Unii nutriționiști recomanda sa nu bea de sfeclă de oameni subțiri, din cauza fructelor de mare indice glicemic. Cu toate acestea, pentru a pierde in greutate din sfecla de zahăr este încă posibilă, deoarece conține o cantitate mare de fibre dietetice (fibra curăță tractul digestiv). Root legume trebuie consumate, deoarece este un depozit de multe vitamine - B1, B2, B5, B6, B9, PP, C. sfecla au beta-caroten, tocoferol, calciu, sodiu, magneziu, iod, fluor, bor, și multe altele micronutrienti.
Utilizarea naturale vegetale cauzeaza pierderea in greutate prin scaderea nivelului de colesterol. Principalul motiv pentru agățare organism este zgură complet, ceea ce duce la încetinirea metabolismului și componente dăunătoare începe să se acumuleze în interiorul. Proprietăți utile de sfecla de ajutor pentru a se lega de grăsime în intestin, astfel încât acestea nu au timp să pătrundă în fluxul sanguin. Efectul laxativ de rădăcină pentru a ajuta la curatarea corpului, astfel încât procesul de pierdere în greutate este mai rapid.
Cât de util sfecla pentru pierderea in greutate?
Pierde Greutate Are sfecla? Recenzii slăbire legume dovedi eficiente în procesul de pierdere în greutate. Fructul conține componente speciale - și Curcumina bătaie. Producătorii de dieta pastile și capsule sunt în mod activ utilizând prima ca bază pentru suplimente alimentare. Importanța beatina datorită proprietății sale de a stimula ficatul, ceea ce duce la restabilirea proceselor metabolice. În plus, substanța ajută mai ușor de digerat alimente bogate in proteine. Sfeclă este folosit pentru pierderea în greutate, în mare parte datorită beatinu, care ajută în procesul de oxidare a tesutului gras care activeaza arderea sedimentelor acumulate în timp.
Pierderea in greutate cu ajutorul de sfeclă să nu se datorează numai beatinu. Un rol important în acest proces este al doilea component - curcumin, care împiedică creșterea în greutate. In plus, oamenii de știință au demonstrat că curcumin inhiba dezvoltarea vaselor de sange in tesutul adipos. Această proprietate determină importanța problemei în procesul de a pierde în greutate.
Red rădăcină include o parte dintr-o mare cantitate de fibre, a căror importanță este de neprețuit pentru creștere om subțire. Datorită ei, suntem într-o lungă perioadă de timp nu se simt foame. Din cauza lipsei de calorii, organismul incepe sa proceseze grăsimea existentă care contribuie la eliminarea inutile kg. (. A se vedea cât de multe calorii sunt conținute în sfeclă - proaspete, fierte, coapte).
Dieta pe chefir cu sfecla
O dieta proiectat pentru un maxim de o săptămână, durata sa depinde de tolerabilitatea individuală a produsului. 3-4 zile o persoană își pierde sfecla cu iaurt în jurul valorii de 2,5-3 kg de excesul de greutate. meniu dietetic zilnic include o jumatate de litru de iaurt scăzut de grăsimi, kg sfeclă și 1,5 litri de apă, fără gaz.
Cum de a găti iaurt cu sfecla?
Dieta nu presupune respectarea strictă la o anumită rețetă. Puteți mânca copt, fiert, aburit sau sfecla prime și să bea iaurt în același timp. O altă opțiune - pentru a face un cocktail pentru pierderea in greutate. În acest scop fiert vegetal măcinat cereale blender pana consistenta se amesteca cu iaurt în orice proporții.
Apa potabilă ar trebui să fie doar în intervalele dintre alimentație. Cu cât va fi capabil să bea lichide (cu excepția produsului din lapte fermentat), pierderea in greutate mai eficienta, deoarece apa curata intestinele si vasele de sange din produsele de descompunere, și restabilește echilibrul de apă cu sare.
Dieta proaspăt stors suc de sfeclă
Bea dintr-o sfeclă de preparare ușor, principalul lucru - pentru a alege legumele potrivite. fructe potrivite sunt bogate de culoare, întuneric, fără bandă albicioasă și alungită în formă.
Sucul de sfeclă este extras folosind un storcător sau o mistrie obișnuită. Ia proaspete prime de fructe, se spală, coji de fructe și să le taie în 4 bucăți. Descărcați piesele în unitate și rândul său, rotire sau un grătar, apoi sări peste fiertura prin dubla cheesecloth. Spuma cu suc și băuturi este mai bine să-l eliminați, după o perfuzie scurtă (lăsați-l în frigider pentru câteva ore) - este necesar să se bea „eliberat“ substanțe nocive. Utilizați un fruct dieta stoarcerea în sine și topuri. Acesta conține mai multe componente utile.
Sucul de sfeclă de băutură trebuie diluat cu apă sau alt suc natural într-un raport de 1:10. norma zilnică de suc de sfeclă de zahăr brut este de 50 de grame de suc pur. Începe treptat recepție - 1 linguriță pe zi, creșterea dozei la 50 de grame. Conform feedback-ul celor care au pierdut in greutate, rezultatul primirii de suc de sfeclă oferă minus 15 kg pe lună.
Rețete și băuturi de la Buryak cu fotografii
Platouri din sfecla sunt variate și gustoase, în plus, ele sunt un mijloc pentru pierderea in greutate. Utilizarea de sfeclă pentru pierderea în greutate, o persoană care nu se simte inconvenient este cauzată de meniul monoton. Mai jos sunt retete pentru alimente dietetice cu sfecla, mănâncă în mod regulat că, puteți pierde în greutate și de a dezvolta digestia.
cocktail de grăsime de ardere de sfeclă
Utilizarea sfecla fiarta este prezența unui set unic de elemente care nu se găsesc în alte fructe, un număr mare de conținut de substanțe care nu sunt distruse atunci când este supus la căldură produsului tratament. Pentru pierderea în greutate rapid, puteți folosi rețeta de mai jos pentru arderea grasimilor cocktail cu sfecla.
- sfecla mici cu frunze.
- Orange.
- O pereche de mere verzi.
- 1ch.l. ghimbir ras.
- 1 lingura miere de albine.
- lapte de migdale ceașcă sau apă.
Prepararea de suc de sfeclă cu lapte:
- Se toaca marunt vârfurile și grătarul de sfeclă.
- Apple a spala, se scoate miezul, se taie în felii.
- Cu portocaliu, scoate coaja, se împarte în părți.
- Încărcați blenderul roșu de sfeclă, bucăți de fructe, ghimbir, lapte sau apă, miere. Atunci când băutura dobândește omogenitatea - este gata pentru utilizare.
Cvas din sfeclă
Efectul pozitiv al dietei de sfeclă roșie dovedit de numeroase referințe au reușit să-și piardă în greutate de oameni. Sfecla Cvas conține mai cantitate de clorofilă, probiotice, antocianine, diferite vitamine și minerale. Aceste componente contribuie la accelerarea metabolismului si pierderea rapida in greutate.
Prepararea de cvas de sfeclă pentru pierderea în greutate:
- Peel și se taie fructele în mai multe bucăți.
- Se pune sfecla in sticla net de trei litri, se umple cu legume răcit apă fiartă.
- Wrap gâtul recipientului de tifon, a pus borcanul într-un loc întunecos.
- Atunci când Brew va începe să fermenteze, băutura este gata pentru consum. Bea kvass de sfeclă de trei ori pe zi, de 100-200 ml.
Salata de sfecla dietetice și morcovi
Salata cu sfeclă roșie prime și morcovi este popular denumit „perie“, deoarece se crede că vasul curăță în mod eficient peretele intestinal de la contaminare.
- O sfecla medie.
- Un morcov.
- Ulei vegetal.
- Suc de lămâie.
- Verzii.
Salatele pentru pierderea în greutate cu sfeclă roșie și morcov:
- Se spală și se curăță legumele. Frecati-le pe o răzătoare grosier.
- Se toaca marunt ierburile si se adauga la salata.
- Se umple vasul o lingura de suc de lămâie și o cantitate mică de ulei vegetal.
- La cerere, vasul poate fi gătită cu usturoi. morcovi adecvați și sfecla pentru cină sau prânz, ceea ce a permis adăugarea de salată de fructe crude si fierte.
Kissel din sfeclă roșie și ovăz
Sfecla jeleu ajută să facă față problemelor de rinichi, inimă, plămâni. Băutura este recomandat pentru persoanele cu obezitate și diabetici, ajută la stabilirea procesului digestiv, elimina constipatia.
- 2-3 linguri "Hercules" fulgi de ovăz.
- sfecla puțin.
- 4-5 bucăți de prune.
Gătit jeleu pentru pierderea în greutate:
- Curățați fructele, se taie în bucăți mici.
- Puneți ingredientele în tigaie, se toarnă 2 litri de apă, pus la foc mic.
- Gatiti vasul, amestecând constant timp de 15-20 minute.
- Strecurati supa atunci când se răcește, fulgi de ovăz cu sfecla va fi gata pentru utilizare.
recenzii slăbire
Larisa, în vârstă de 28 de ani. La întrebarea: „Are sfeclă roșie pentru a pierde in greutate?“. Nu pot răspunde cu certitudine - da! Am fost capabil de a pierde 3,5 kg pe săptămână dieta pe sfecla si iaurt. Și mâncarea nu este deranjat, așa cum am încercat să gătesc o legumă în multe feluri în fiecare zi.
Nina, în vârstă de 34 de ani. Pierderea in greutate mea este lent. Nu știu ce este conectat. Am mânca în fiecare zi, hrișcă sau orez cu sfeclă roșie, de la alimente dulci, bogate in amidon, gras, prăjit, și am refuzat la alcool, bea o mulțime de apă. Rezultatul nu mi se potrivi - a pierdut 10 zile de dieta de 3 kilograme.
Snejana, în vârstă de 21 de ani. Nu știu dacă sfecla fierte este util, dar eu pot mânca doar - nu ingerate prime. Eu stau pe dieta sfeclă timp de trei zile și au observat deja un efect pozitiv - du-te la toaletă, ca ceasul. Chiar daca pierderea in greutate nu este gravă, chiar și în cazul în care intestinul este eliminat.