Lucrul în metabolismul greșit și o tendință de a fi supraponderali. Primul motiv al excesului de greutate se realizează cu ajutorul unui nutriționist cu experiență, care va fi capabil să facă schimb de materiale cu o dietă specială. Dar, dacă aveți tendința de a câștiga în greutate, atunci trebuie să respecte reguli stricte ale unui anumit sistem de alimentare cu energie.
Cum de a determina tendința de a câștiga în greutate
Nu este nimic complicat despre această întrebare aparent simplă. Amintiți-vă cum se modifică greutatea dumneavoastră după sărbători lungi și sărbători. Dacă supraalimentarea nu a fost niciodată cauza excesului de greutate, iar metabolismul este întotdeauna normal, atunci tendința de a câștiga în greutate, probabil te absentă. Dar aceasta nu este o scuză pentru a mânca prelungită de regim non-conformitate și de nutriție bună. Chiar și atunci când nu există nici o înclinație de a completitudine poate apela în greutate suplimentară, dacă hrănite corect.
O dieta cu o tendinta de a fi supraponderali
Pentru persoanele cu o tendinta de a fi supraponderali poate utiliza orice sfat care are scopul de a reduce greutatea. În primul rând, ar trebui să renunțe la utilizarea de alimente bogate in calorii, care nu aduc beneficii organismului. Aceste dulciuri și grăsimi animale. Produse de patiserie, prăjituri, grăsimi, carne de porc gras ar trebui să dispară de la birou. In schimb, mananca dulce fructe uscate, somon, carne de pui și fructe de mare, precum și mai multe fructe.
Includerea în alimente dietetice care ajuta pierde in greutate. Uleiul de masline, iaurt, rucola și alte produse pentru pierderea in greutate ar trebui să fie baza dietei tale. Înlocuiți produsele nocive pentru cifra la informații utile. salate de legume in loc de smantana poate fi încărcat cu iaurt scăzut de grăsimi, carne de porc înlocui piept de pui, și în loc de pâine albă, pâine cereale integrale pentru a cumpăra. Din punct de vedere al gustului, practic, nimic nu se va schimba pentru tine, dar va reduce în mod semnificativ conținutul caloric al aportului alimentar si dieta ca un întreg.
Ei spun că tendința de a câștiga în greutate - este ereditara, iar genele nu pot fi modificate. Dar fiecare persoană care mănâncă bine, va fi întotdeauna în mare formă. Nu contează, există tendința de a câștiga în greutate sau nu. Principala sănătate și o figură frumoasă, este de înaltă calitate și de nutriție bună, și apoi problema excesului de greutate nu te va deranja. 1diet.ru