Acasă »Pierde în greutate cu ușurință“ 12 sfaturi cu privire la modul de a construi un gât frumos
Odată ce ați începe să practice principiile propuse de mine, vei observa foarte repede o îmbunătățire semnificativă. Nu te opri acolo, continuă să facă exercițiile până la gât nu va fi similar cu legendarul gât Printesa Nefertiti.
Vă rugăm să rețineți că sunt cazuri rare, când un gât de mare este de fapt un simptom al unor boli. În acest caz, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.
12 sfaturi despre cum să construiască un gât frumos:
1. Una dintre cele mai importante sfaturi este de a selecta motivația dreapta. Trebuie să creați pentru ei înșiși atitudinea mentală corespunzătoare, că s-ar putea scapa de kilogramele in plus. Niciodată nu spui: „Eu nu pot face asta.“ Trebuie să crezi în tine și știu că vei reuși.
2. Planul înainte de timp pentru formare. pentru a pune în ordine rapid gât. Am înțeles că, din cauza muncii și de familie, nu este posibil să aveți întotdeauna suficient timp în timpul zilei, dar încă mai trebuie să-l faci pentru a obține ceea ce vrei.
3. Trebuie să obțineți cardio sistematic, crescând ritmul sistemului cardiovascular, crescând astfel numărul de calorii arse. Acesta poate fi de lucru pe banda de alergare. biciclete eliptice și staționare, aerobic sau înot. Tot ce trebuie să vă asigurați este că veți obține un nivel suficient de exercitii aerobice.
4. Următorul exercițiu vă recomand cu tărie. Este în continuare, trebuie să efectuați lent înclina capul în direcții diferite - înainte, înapoi, stânga și dreapta.
5. Mișcările circulare ale capului este un alt exercitiu bun pentru gât. Te sfătuiesc. Mai lente, cu buna amplitudine a mișcărilor circulare ale capului alternativ în direcții diferite.
6. Ascultați ceea ce corpul tau iti spune. Dacă începeți să vă simțiți disconfort sau tensiune excesivă în gât, aceasta înseamnă că aveți nevoie la timp pentru a opri exercitarea sau să le facă mai lent.
7. Intinde-te pe spate și să nu luați umeri, ridicați capul și țineți-l în această poziție timp de aproximativ un minut, apoi încet mai mici. Repeta acest exercitiu culcat pe stomacul ei, apoi pe partea stângă și pe partea dreaptă.
8. acorde atenție la ceea ce mananci. Ai nevoie să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată. Acest lucru înseamnă că trebuie să mănânce o mulțime de fructe și legume. Asigurați-vă că programul dvs. include produse alimentare din diferite grupe de alimente.
9. Pierderea in greutate ușoară nu este întotdeauna ajută să scape de depozite de grăsime gât. Am văzut o mulțime de bărbați și femei care au pierdut în greutate, dar nu au primit nimic special în gât, așa că trebuie să piardă în greutate în mod corespunzător.
10. Poate părea ciudat pentru tine, dar utilizarea de guma de mestecat este un exercițiu excelent, care trebuie să fie efectuate. Dacă nu mă crezi, trebuie doar să-l încercați și veți vedea rezultatele pentru tine.
11. Exercitarea cu greutati va ajuta muschii gatului să crească și să devină mai puternic, permițându-vă pentru a scăpa de toate ei kilograme in plus.
12. Bea multă apă. Apa are un rol major în lista mea. Consumul de apă activă va menține echilibrul adecvat de apă în organism, oferindu-vă un sentiment de sațietate, nu are calorii si ajuta la eliminarea tuturor toxinelor reziduale pentru sistemul digestiv.
Ai propriile secrete despre cum să construiască un gât frumos? Vă rugăm să le împărtășiți cu mine, aș dori să știu despre ele! Mult noroc pentru tine!
Am încă din copilărie a vrut să schimbe gâtul său, care a privit întotdeauna unele încrețită și nearmonizate. Că doar nu a încercat, nici o crema, nimic nu ajută masca. Nu știu cum va lucra propus de 12 consilii, dar în cazul meu poate încerca și de speranță pentru rezultatul.
