Alegerea a căzut pe Zumba-fitness. Plictisitor și nu aduce o distracție clasă de fitness este de peste, iar apoi în fața programului vesel și dinamic dans de fitness distracție exercițiu. Și acum principală întrebarea dvs. - „În cazul în care pentru a începe?“ și „În cazul în care pentru a merge?“. Găsiți răspunsuri la ele, astfel se apropie rapid la pierderea în greutate și de promovare a sănătății, este posibil în acest articol.
Zumba-fitness pentru începători: 3 pași înainte de formare
3. Selectați programul de nivel de fitness. Știi deja unde și cum va fi de formare, rămâne doar pentru mici - de a alege nivelul de Zumba-fitness. Aici trebuie să știți - Zumba are diferite niveluri de dificultate. Pentru incepatori, cea mai bună opțiune va fi entry-level, bazat pe un set de mișcări de dans simplu. Dar, dacă doriți, puteți alege un nivel mai complex, apoi, pentru a intra în ritmul său va trebui să depună mai multe eforturi.
Ce trebuie să știți înainte de antrenament Zumba-fitness:
- dacă aveți probleme de sănătate, apoi asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră despre oportunitatea de formare;
- cursuri de fitness Zumba, necesită o mulțime de efort, astfel încât în stadii incipiente este necesar să se ia pauze, chiar dacă este mică;
- băut în timpul antrenamentului obligatoriu, aceasta poate fi satisfăcută numai în cererea de apă, dar, de asemenea, pentru a evita deshidratarea;
- în timpul dans de fitness ar trebui să ridice mâinile lor de multe ori, este necesar pentru transpunerea unui anumit grad de stres asupra sistemului cardiovascular;
- Zumba fitness - un instrument puternic pentru depresie, așa că, dacă perchezitionat, nu renunta la antrenament.