Hipertensiunea are mai multe cauze. În consecință, impactul asupra lor nevoie de bani în direcții diferite. Tratamentul hipertensiunii arteriale, fără medicamente nu este posibilă. perturbări prea grave în organism cauzează boala. Dar medicamentele fara efecte secundare nu se întâmplă.
Utilizați „rețete pentru hipertensiune“ ar trebui să fie precaut, având în vedere sensibilitatea organismului, boli concomitente. Luați în considerare tehnicile de bază și variantele lor de aplicare.
Exerciții pentru a reduce presiunea
În repaus la pat hipertensivi se recomandă numai în timpul crizelor sau alte complicații. În zilele obișnuite, motorul trebuie să fie sprijinită drumeții, gimnastică de dimineață. Nu este recomandat pentru sporturile de putere. Exerciții în hipertensiunea arterială nu se poate face pentru o lungă perioadă de timp în timp ce cu susul în jos. Ele provoacă un val de sânge la creier și de a contribui la vasele de tensiune inutile.
Pacienții care au suferit un tratament într-un spital sau rata de reducere în spa-uri, cu atenție îndreptate să-și exercite terapie (terapie). Sub îndrumarea unui instructor cu experiență stăpânit și memorat pentru exerciții viitoare acasă.
Complexul Terapia include în mod necesar exercițiu de încărcare:
- pe grupe de muschi de restaurare;
- privind dezvoltarea unei respirație corectă completă;
- pentru coordonarea și aparatul vestibular.
Durata sesiunilor nu trebuie să depășească 20 de minute, există limitări în funcție de stadiul bolii.
Mingea atunci când exercițiile sunt efectuate rolul agravând subiectului, mărește sarcina
Când a doua etapă, se recomandă să înceapă exercitarea în poziția pe scaun. De mai multe ori realizat creșterea și extinderea brațelor și picioarelor, se transformă în lateral.
Începeți cu plimbarea obișnuită, apoi se adaugă poluprisyad, pași cu un înalt genunchi-lift și pus înapoi. Sunt invitați să stea pe un picior cu celălalt genunchi îndoit, face coturi laterale.
Culcat pe spate, efectuat exerciții care întăresc mușchii abdominali (ridicarea piciorului, „foarfeca“). În mod constant să fie monitorizat respirația, asigurând absența oricărei întârzieri.
exerciții de respirație ajuta pentru a instrui organismului la condiții de hipoxie. Ea se bazează pe realizarea unei expiratie lungi de aer pe întârzierea artificială în plămâni. Exerciții metoda Strelnikovoj, prin contrast, necesită hiperventilație (8 face respirații adânci fără să se oprească să se odihnească, apoi se repetă). Metoda este recomandată pentru îndepărtarea presiunii crescute la adolescenți cu crize, ca urmare a perturbațiilor și a stresului.
Sfaturi privind nutriția
Tratamentul hipertensiunii arteriale la domiciliu impune recomandări dietetice stricte. Rezultatele așteptate:
- normalizarea greutate, nivelul de colesterol în sânge;
- eliminarea edem, dispnee, tahicardie.
Fără acest medicament poate fi realizat cu un consum limitat:
- grăsimi animale (carne grasă, unt, smântână);
- sare, produse afumate, cârnați;
- dulciuri, produse de patiserie proaspete;
- paste;
- cafea, băuturi carbogazoase.
Ei trebuie să înlocuiască următoarele produse:
- carne slaba, fierte sau fierte fără sare;
- legume în salate cu condimente (de exemplu, sfecla fierte intr-o salata cu usturoi și mărar), fructe proaspete și sucuri oferă nevoia de vitamine;
- lapte degresat, brânză de vaci și iaurt;
- cereale (cu excepția grișului) din cereale integrale, dar nu din fulgi;
- Beverage cafea poate fi înlocuită de cicoare, ceai și frunze de ceai verde se recomandă atunci când se adaugă ghimbir;
- chiar și uleiul de pește-bogat, este compoziția o bună alternativă la carne și vasele de sânge furnizează acizi grași nesaturați esențiali;
- în loc de zahăr este mai bine să utilizați o linguriță de miere, a adăugat el minerale naturale, antioxidanți.
Este convenabil să se utilizeze o cicoare solubilă
usturoi recomandate, ceapa, hrean ca arome utile.
Cum de a deveni independent de stres?
Emoțională „explozii“ afectează negativ tensiunii arteriale. Deosebit de afectate sunt persoanele care au experiență toate în sine, căutând să fie vindecat și imobilizat.
somn odihnitor normal are un efect de vindecare. În ceai seara, puteți adăuga plante cu efect calmant (balsam de lamaie, menta).
Masaj în hipertensiunea arterială - o procedură utilă, care urmează să fie aprobat de medicina oficială. Recomandat 2 - 3 cursuri pe an. zonă de masaj situată cel mai des pe site-ul de „guler“, se referă la părțile inferioare ale coloanei cervicale si partea superioara toracice.
Masaje pentru hipertensiune trebuie să fie un terapeut de masaj instruit. Faptul că forța și direcția de mișcări sunt importante în procesul de tratament. tactici greșită poate conduce la o criză. Aflați de auto-masaj poate fi un specialist.
Toate mișcările trebuie să meargă de la periferie spre centrul coloanei vertebrale, este imposibil de a face labagii
Pentru uz casnic este mai potrivit tehnicii presopunctură, care poate fi efectuată de mai multe ori pe zi. Fiecare punct este masat timp de 5 minute, cu un aranjament simetric este impactul imediat asupra ambelor puncte. Ai nevoie pentru a începe și a termina cu mișcări circulare ușoare. Punctele cheie sunt situate în hipertensiune arterială:
- pe suprafața inferioară-interioară a articulației genunchiului;
- 4 puncte mai mici decât primul deget;
- pe jos, la cel mai apropiat set de degete ale gropii;
- dacă te apuca exteriorul antebratului la cot cu o perie, falanga terminal al patrulea și al treilea deget se încadrează în gaura dintre mușchii, în cazul în care acesta este punctul dorit;
- în gaura dintre prima și a doua degetele mâinii;
- 4 degetul interior deasupra gleznei;
- în fosa suboccipital;
- sub lobul urechii în maxilarului inferior.
Ultimele 2 puncte de masaj recomandată nu mai mult de trei minute.
Cum să „auzi corpul meu“?
Puteți citi, de asemenea:
cursuri de yoga sunt asociate cu aceleași sarcini ca și exercițiul. Dar tehnica, potrivit maeștrilor este prezentată și va lucra la toate.
Yoga în hipertensiune arterială necesită prudență. Contraindicat asane considerate ca fiind asociate cu respirația exploatație, „cu capul în jos“ poziție cu creșterea bazinului și a picioarelor în poziția culcat pe spate, depresiuni intense la nivelul coloanei vertebrale lombare.
Fanii Ayurveda la restricțiile alimentare enumerate trebuie să adăugați o excepție de cartofi, ouă, brânză, banane, smochine, cereale, grâu, orz, secară. Ei cred că yoga ajută cu hipertensiune arterială „pentru a asculta corpul tau.“ Dimineața, aveți nevoie pentru a bea un pahar de apă cu miere și câteva picături de oțet de cidru de mere.
Metoda de acupunctura este mai frecvent în medicina orientală. Pe baza cunoștințelor punctelor care afectează reglarea tonusului vascular nervos. specialisti cu experienta grave care folosesc ace eliminate crize. Pentru tratamentul este important să solicite medicului gradul de pregătire, să nu cadă în mâinile unui șarlatan.
Sfaturi cu experiență botanisti
Tratamentul hipertensiunii arteriale pe bază de plante practicat de secole. Metoda este disponibil pentru utilizare la domiciliu. Bea ceaiuri de plante si tincturi din plante au pentru o lungă perioadă de timp. De aceea, tratamentul nu este potrivit pentru persoanele foarte ocupate se așteaptă la rezultate rapide.
Pentru rețeaua farmacie leneș poate achiziționa ceaiuri, aditivi făcute în capsule, pliculețe pentru fabricarea berii.
Plante medicinale pentru hipertensiune este mai bine să cumpere materii prime gata în farmacie. Deci, mai multă siguranță că acestea sunt cultivate și recoltate într-un loc curat zone de mediu, cel mai mare conținut de fază de substanțe active.
Puteți pregăti taxe mai multor plante (depozitate separat, dar atunci când se amestecă produsă în anumite proporții), sau alternativ să fie utilizate în medicina pe bază de plante diferite plante medicinale, fructe, frunze și rădăcini.
Cele mai populare rețete pentru hipertensiune:
- Leonurus bulion sau o colecție de Leonurus, rădăcină de valeriană și chimion, în proporții egale, prime lingură preparată într-un termos cu 300 ml de apă clocotită, au nevoie de o zi;
- Viburnum în hipertensiune arterială: 2 cesti prime se toarnă 2 litri de apă clocotită și insista 6:00, este mai bine să o facă într-o mare termos, bulionul este filtrat, boabe frecat și hrănite înapoi, se adaugă miere de albine, adoptă următoarea ½ ceasca de 3 ori pe zi, fitoterapeuti susțin că planta nu numai că scade tensiunea arterială, dar, de asemenea, îmbunătățește capacitatea de a lucra, starea de spirit;
- frunze brebenoc, flori păducel, vâsc, coada calului câmp, colectarea yarrow infuzare (3 părți la 1 yarrow și alte plante), pentru a bea în 3 doze divizate pe zi, se recomandă bulion înainte de a mânca;
- măceșe sunt invitați să se combine cu boabe de dracilă (2: 1), preparată pe timp de noapte, puteți adăuga miere să bea și să ia sub formă de compot;
- există multe rețete „miere“ pot fi adăugate la lamaie miere, usturoi, ulei din ace de brad;
- Sucul de sfeclă este preparată zilnic prin spinul sfecla rasi, luate înainte de mese sau proaspăt preparată cu miere și cidru de mere otet pentru a produce kvass.
Kalina este utilizat nu numai în fructe, dar frunzele tinere ramuri
Fanii de medicament pe bază de plante ar trebui să fie pe deplin încrezător în stomac sănătos. Multe rețete provoca iritații și nu sunt prezentate în gastrita, ulcer peptic.
Do lipitoare ajutor?
Hirudină din saliva lipitorii are multe efecte. În tratamentul hipertensiunii arteriale si poate fi folosit mai mult pentru prevenirea complicațiilor asociate cu riscul de tromboză, coronariene și vaselor cerebrale. Cea mai contestată este considerat a reduce vâscozitatea sângelui.
hipertensiune Hirudoterapia trebuie efectuată numai de către specialist cu experiență, ca lipitori înregistrate zona de suprapunere ca impactul asupra punctelor reflexe ale bolii.
Metoda are contraindicații, acestea trebuie respectate.
Câmp magnetic efect de brățară, miros parfumat
Utilizarea homeopatiei
medicamente homeopate sunt vândute într-o farmacie pe picior de egalitate cu medicamente
Uneori, pacientul nici măcar nu știe că el este invitat. Prin urmare, ar trebui să citiți instrucțiunile. Instrumente, deși a făcut în doze foarte mici, poate provoca o persoană sensibilă simptome neașteptate adverse (greață, amețeală). Prin urmare, pentru a le cumpăra și le-a tratat singuri nu este recomandată.
Există remedii homeopate care actioneaza asupra creierului:
- săruri de aur (Strotsian, Ignatius, Tsinkum);
- pe baza de bariu (baritină karbonika și muriatika).
Homeopații susțin că aceste medicamente în același timp, trata inima, ficatul, vezica biliară și rinichi. Atribuirea corectă și consiliere cu privire la cursul tratamentului pot fi obținute numai la recepția unui homeopat. clinici, medicii nu au această expertiză.
Dacă vă decide cu privire la tratamentul hipertensiunii arteriale, fără medicamente, trebuie să fie conștienți de pericolul unui astfel de eveniment. Un alt lucru - asocierea cu terapia standard. În acest caz, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră despre utilizarea de metode netradiționale suplimentare. Uneori, ele potențează (spori) sau de a diminua efectul medicamentului. decizie responsabilă se face de către pacientul însuși.