Un mod excelent de a relaxa tensiunea musculară după o zi de lucru - masaj partener în sine sau o sticlă de plastic închis umplut cu apă fierbinte până la partea de sus. Tehnica imbuteliata este o alternativa la terapia de piatra, poate fi realizată cu ușurință la domiciliu.
Pentru masaj sticle de plastic fit de dimensiuni mici, de până la 600 de grame. Dar daca partenerul tau este un corp mare, să ia un litru. Pentru efecte contrastante pe corpul mușchilor ia două sticle, dintre care unul este umplut cu apă caldă, iar al doilea - rece.
Începe masajul întotdeauna cu efecte asupra organismului cu sticla fierbinte. Aceasta încălzește mușchii și să se pregătească corpul pentru sesiunea. Nu-ți fie teamă să cauzeze nici un prejudiciu. sticla de plastic - destul de moale, iar greutatea sa este suficient pentru a avea un impact asupra țesuturilor organismului. Părăsirea sticla întotdeauna rece la mușchii au fost în formă bună.
Tehnicile de bază ale sticle de masaj - un „material“, „frământare“ și „bicicletă“.
Puteți începe o sesiune din spate. Rulati sticla înapoi de jos în sus de-a lungul coloanei vertebrale. Cu o mână, țineți gât, iar celălalt pentru a împinge palma de plastic. Nu uita mușchii laterali.
Dacă faci auto-masaj, se află din nou în sticlă situată orizontal, astfel încât să fie capabil să-l rostogolească de-a lungul mușchii coloanei vertebrale. Prin intermediul odihnindu-se pe podea și degetele de la picioare, precum și deplasarea greutății corporale de-a lungul podelei Efectuați un impact asupra spate, târtița și gât.
Recepția „frământare“ poate fi comparată cu mișcarea de măcinare nuci într-un mojar. Această mișcare de rotație în sensul acelor de ceasornic, în diferite planuri. În acest fel, un masaj bun mușchii de pe fiecare parte a coloanei vertebrale, zona scapulara, laterale și vițel mușchi, gât. Puteți apăsa ușor în jos pe sticla, folosind propria greutate.
musculare forță gluteala masaj prin rulare. Luând sticla din ambele părți mâini, rotiți-l, dacă pedalarea. Ei bine, apoi utilizați metoda de „vibrație“.
stresul mecanic și se încălzește la apă caldă pentru a oferi un efect relaxant pozitiv. La finalizarea de a primi repede trece peste locul comasat este sticla rece. Raportul dintre căldură și frig - patru-o.
sticla cu fund aplicați presiune de puncte de-a lungul partea din spate, fese. sacrum, omoplati. Când această auto-masaj al sticlei de plastic trata baza gâtului, mușchii scalene, mușchii scaunelor atașarea la primei coaste.
În timpul masajului gât și de a folosi „frământare“ și „material“, partenerul său de la capul unei sticle fierbinte mare. În acest caz, persoana este situată pe o parte, iar terapeutul stă în spatele lui. sticla fierbinte așteptare pe verticală, și mișcarea ea a făcut în direcția din spate la piept.
sticla de masaj este ușor de implementat. La prima vedere, se pare nepoliticos, dar în practică este o procedură foarte plăcută. Acest masaj va elimina energia stagnantă și sânge în mușchi. îmbunătăți starea de spirit și de sănătate, se vor adăuga noi experiențe în relații.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.