Luați în considerare efectul practicii în moduri diferite.
Dacă ați terminat de citit acest articol până la sfârșitul anului, atunci aveți dorința de a face acest exercițiu în fiecare zi.
Primul rezultat concret - o reducere a volumului stomacului. Ce ne dă?
Pe pereții stomacului sunt receptori speciale care trimite un semnal la creier atunci când stomacul este întins sau comprimat. Uneori, mai ales în cazul supraalimentării frecvente, noi percepem aceste semnale ca foamea, și mănâncă până la stomac până când trageți la starea obișnuită.
Dacă efectuați în mod regulat acest exercițiu, acest sistem de alarmă începe să funcționeze corect, iar persoana se simte foame atunci când îi lipsesc substanțele nutritive și în afara mesei, atunci când sunt pline, mai degrabă decât pe ceea ce a scos stomacul și umplute. Adică, un fals sentiment de foame dispare. Persoanele care suferă de problema excesului de greutate, începe să mâncați mai puțin, dacă se desfășoară „Uddiyana bandha.“ Și nu pentru că ei înșiși fac, și ei doresc doar să mănânce mai puțin. Chiar dacă numai pentru acest motiv - este cel mai bun exercițiu pentru pierderea în greutate. Dar aceasta este doar începutul, cel mai interesant lucru să vină.
Despre respirație. Diafragma devine mai flexibilă și mobilă. (Diafragmă - membrană între cavitatea abdominală și plămânii, este direct implicat în procesul de respirație). Cea mai mare flexibilitate a diafragmei, mai puțină energie este cheltuit pe mușchii mișcării ei. În consecință, creșterea eficienței respirației. Cel mai interesant - creșterea determinată experimental a numărului de celule roșii din sânge la pacienții care efectuează în mod regulat Uddiyana timp de o lună (circa 5-10 la suta). Ele determină permeabilitatea oxigenului din alveolelor in sange. Deci, respirație crește eficiența și mai mult, și în spatele acestuia și nivelul metabolismului și energia.
Sistemul nervos. Orice expiratia respirație contribuie la procesul de inhibare a sistemului nervos, și, prin urmare, de relaxare. Părăsirea tensiunilor interne și curge mai liber de energie prin corp. Presiunea a revenit la normal, mai ales a se vedea rapid efectul la persoanele cu tensiune arterială ridicată înainte de începerea practicii regulate. Creste rezistenta la stres si toate bolile - de la nervi.
Ei spun: „De doi iepuri de câmp Chase ...“, și apoi un exercițiu și imediat:
- Eliminarea fals sentiment de foamete;
- Prevenirea diabetului si a altor boli asociate cu organe abdominale;
- Creșterea eficienței respiratorii;
- Creșterea de energie și vitalitate;
- Presiune Normalizarea;
- Creșterea stresului.
Și toate acestea sunt luate separat numai avantaje, dovedite de medicina modernă, să nu mai vorbim de scopul de bază - să se ridice și de transformare a energiei de la inferior la centrele superioare. Principalul lucru de reținut că acest exercițiu poate fi doar pe stomacul gol (1,5-2 ore după masă).
Eu de multe ori după propria lor experiență convins de eficacitatea bandha uddiyana, pune întrebarea: „De ce am anterior nu-l știu că poți la școală și vorbesc despre asta pe show TV, de ce atât de puține informații despre asta?“.
Respectul pentru medicina modernă. știință Excelent! Se salvează milioane de vieți. Dar aici sunt unele companii farmaceutice au prea multă influență, de vânzare pastile, ameliorarea simptomelor, și nu va renunța la fel ca pâinea lor.
Cei care sunt în favoarea ceva care să se implice în prevenirea, mai degrabă decât un tratament? a pus Huskies și nu reposta și să fie sănătos și fericit. Kirill Kanha Das Nepomiluev.