ritmul circadian, sau cicluri de somn-veghe sunt reglate de lumină și întuneric, iar aceste ritmuri iau timp pentru a forma, ducând la nou-nascuti de somn devine neregulat. Ritmuri incep sa se dezvolte la aproximativ șase săptămâni și trei până la șase luni, majoritatea copiilor au format deja un ciclu regulat de somn-veghe. Somnul este foarte important pentru copii, deoarece afectează în mod direct dezvoltarea mentală și fizică.
faza de somn pentru copii
Există două faze de somn:
somnul REM. În timpul stărilor de somn adanc, alimentarea cu sânge a mușchilor crește, energia este recuperată, cresterea si repararea tesuturilor, hormoni importante sunt eliberate pentru creștere și dezvoltare.
somnul REM. In timpul somnului REM, creierul nostru ramane activ si vede visul. Corpurile noastre devin nemișcată, rata de respirație și bătăile inimii devin neregulate.
Cât de mult somn un copil pe lună
Pentru sugari în primele luni de somn ceas are loc și ciclul somn-veghe interactioneaza cu necesitatea de a se hrăni. Nou-născuții dorm în total de la 10,5 până la 18 ore pe zi, cu perioade de una până la trei ore. Perioada de somn poate dura de la câteva minute la câteva ore de somn .During, de multe ori în mod activ zvârcolindu brațe și picioare, zâmbind, supt și, în general, să se comporte neliniștite.
La nou-nascuti, semnele de somnolenta pot fi exprimate în diferite moduri. Ele sunt capriciosi, plânge, freca ochii. Nou-născuții ar trebui să fie încurajate să doarmă mai puțin în timpul zilei, expunerea la lumină și zgomot, și joacă mai mult cu ei în timpul zilei. Și în seara pentru a păstra tăcerea, dezactiva lumina și jocul minimizat.
Sfaturi pentru parinti cu privire la tratamentul de somn pentru copii
Observați timpul de somn al copilului si de a detecta semne de somnolență.
Pune copilul în pat de copil atunci când vezi primele semne.
Pune copilul sa doarma pe spate, se scoate din față și cap capacele și alte obiecte moi.
Încurajați de somn noapte.
standarde de somn pentru copii cu vârsta cuprinsă între 3 și 11 luni
După șase luni, nevoia de hranire de noapte, de obicei, fizzles, iar cei mai multi copii dorm toata noaptea; 70-80 la suta a face acest lucru in luna a noua. Copiii dorm de obicei 9-12 ore pe timp de noapte. și de la 30 minute până la două ore ale zilei 3-4. Pentru numărul de ori scade.
În cazul în care copilul a fost pus la culcare, de somnolență, dar nu doarme, el probabil îi lipsește suzete. Cei care au obișnuit deja să adormi cu un părinte, folosind ora de culcare devin adesea capricios și părinții intruzive pentru a le-a pus să doarmă.
Sfaturi pentru parinti cu privire la tratamentul de somn pentru copii
Inventeaza un ritual copii retragere sa doarma ca pe timp de noapte și în timpul zilei.
Creați o atmosferă plăcută înainte de culcare.
Incurajati-va copilul sa adoarma pe cont propriu și du-te la culcare fără suzete.
Somn pentru copii (1-3 ani)
Copiii aceasta varsta au nevoie de aproximativ 12-14 ore de somn pe o perioadă de 24 de ore. Atunci când ajung la vârsta de 18 luni, nevoia lor este redusă la o dată pe zi, timp de aproximativ trei ore. somn in timpul zilei nu ar trebui să fie prea târziu, deoarece poate încetini procesul de a adormi pe timp de noapte.
Mulți copii mici confruntă cu probleme de somn, inclusiv insomnie si noapte treziri. terorile nocturne și coșmaruri, de asemenea, au un loc de a fi.
Mulți factori pot duce la probleme cu somnul: capacitatea de a iesi din pat, separarea de mamă, nevoia de dezvoltare a imaginației unui copil. somnolență și probleme de comportament în timpul zilei poate semnala somn sau probleme de somn saraci.
Sfaturi pentru parinti cu privire la tratamentul de somn pentru copii:
Menținerea unui program zilnic de somn.
Organizează o atmosfera potrivita pentru o noapte de somn. și pentru a doua zi.
Încurajați utilizarea obiectului de securitate, cum ar fi o pătură sau de jucărie.
Somn pentru copii preșcolari (3-5 ani)
Preșcolarii somn, de obicei, 11-13 ore pe noapte și cele mai multe dintre ele Dormiti in timpul zilei. Dificultăți de adormire și trezire în timpul nopții sunt comune cu copii mici. Odată cu dezvoltarea în continuare a imaginației, prescolarii obicei simt frica pe timp de noapte și coșmaruri. În plus, somnambulism și coșmaruri ating un maxim doar la vârsta preșcolară.
Sfaturi pentru parinti cu privire la tratamentul de somn pentru prescolari
Menținerea program regulat și consecvent de somn.
Ai o cameră în cazul în care, în orice moment, el poate lua un pui de somn ..
Copilul ar trebui să doarmă în același mediu în fiecare noapte. În camera în care se răcească, liniștit și întuneric - și nici un televizor.
Somn pentru copii de vârstă școlară (5-12 ani)
Problemele de somn sunt comune la această vârstă. Somn saraci sau inadecvate pot duce la modificări ale dispoziției, probleme de comportament, cu efecte negative asupra capacității lor de a învăța la școală.