În acest articol vreau să dau un exemplu de asistență pentru clienți din practica de consiliere. * Problema legată de tema Angst adolescente.
* Pentru a păstra confidențialitatea numelui de client modificat.
Nume: Marina
Varsta: 13 ani
Oraș: Nikolaev
întrebare:
Bună ziua. Numele meu este Marina, am fost 13. Am vrut să întreb ce să facă într-o astfel de situație: părinții mei trebuie să se întoarcă de la locul de muncă, la ora 18.00, dar ele persista. Am început să intre în panică, am aruncat în căldură. Este greu sa ma controlez, iar eu nu reușesc întotdeauna. Totul a început cu faptul că părinții săi au promis să fie acasă la ora 23.00 și a ajuns noaptea târziu. După aceea am fost frică să stea acasă cel mai mult.
Nu sunt clar ce este mi-e teamă. Am fost la psiholog școlar, mi sa spus că este frica de singurătate. Mai mult decât atât, am fost frică să stați acasă, nu numai seara, dar in timpul zilei, care nu a fost acolo înainte. Spune-mi, fie că este vorba, din cauza muzica pe care o ascult? Practic acolo despre sfârșitul lumii, și ceva de genul asta.
Recomandă, te rog, ce pot face?
răspundă:
Bună, Marina!
Primul lucru pe care poate și trebuie să se facă în această situație - este de a spune un părinte despre frica lui (dacă nu ați făcut deja acest lucru) și să le cereți să vă avertizeze atunci când acestea sunt reținute (de exemplu, de apel). Acest lucru vă că unele situații teribile salvează, dar nu elimină frica în sine. Pentru a reduce frica, aveți nevoie pentru a înțelege ce cauzează. Ți-e frică mai degrabă că se întâmplă ceva cu părinții - sau că va fi ceva pentru tine, în timp ce ei nu sunt? Acestea sunt două tipuri diferite de frică. În funcție de ce fel de frică vă tulbură, problema este diferită.
Să presupunem că ți-e teamă că ceva se va întâmpla atunci când rudele nu sunt în jurul valorii (dacă drepturile psiholog). Amintiți-vă, atunci când tocmai ai devenit frică să fie singur acasă în seara. Amintiți-vă, atunci când frica a trecut și pentru prima dată pe zi. Ceea ce de important sa întâmplat în fiecare dintre aceste perioade? S-ar putea fi un eveniment neplăcut pentru tine, după care vă fie frică să fii singur? Poate că rudele care au murit sau au părăsit familia? Sau te-ai despărțit de prietena / băiat? Sau de a începe să ascultați muzică la sfârșitul lumii? Aceste informații pot ajuta să depășească frica. La urma urmei, pentru frica sa format, trebuie să fim anumite condiții (că părinții au întârziat, nu este suficient - este important să ne gândim că ceva se poate întâmpla cu tine, dar astfel de gânduri au fost oarecum inspirate).
Marina, vă întreb dacă frica poate produce acest gen de muzica. Da, se poate, din nou - în cazul în care, din cauza asta ai gânduri despre ceva rău, singurătate și moarte. Cel mai bun pentru a te acum se concentreze pe bune, nu caută și nu asculta ceea ce provoacă frica (cu privire la transmiterea de dezastru și boli fatale, muzica de moarte, etc.), dacă vă simțiți că frica de ea este întărită, alimentat.
Pentru a depăși teama de a fi singur. este important să învețe să se simtă confortabil în situații în care nu există oameni. Pentru a face acest lucru, vă puteți dedica timpul, atenția și grija de sine. De exemplu, du-te pentru o plimbare în parc și cred că există ceva frumos, nu de lucru interesant, care poate fi făcut singur - și să învețe să se bucure de ea. Puteți face o lectură, de divertisment carte, juca pe calculator, etc. Cu alte cuvinte - este logic să încerce să-și petreacă cel puțin o zi, fără să comunice cu alte persoane, în timp ce face numai acea persoană ar fi cea mai plăcută pentru tine. Atunci când o persoană atinge armonie cu ea însăși, nu mai depinde de alte persoane. Iar teama de a fi singur este redus foarte mult.
Succesul în depășirea acestei frica, Marina!