Pentru a trăi ca un basm, nu trebuie neapărat să fie un rege sau regină - suficient pentru a avea o stare de spirit bună și gândire pozitivă. Odată cu apariția depresiei totul dispare, iar viața își pierde culoarea.
Omul cade în obscuritate. Și organismul în sine nu poate face față cu această problemă, pentru că depresia - este o tulburare mintală, care afectează persoanele de orice vârstă și sex. În lupta cu boala, există mai multe mijloace, inclusiv populare.
De ce apare depresia?
psihologia umană - construct subțire și fragil, care, dacă indicatorul răspunde la stimuli externi. Se întâmplă adesea ca construirea nuanta mici descompune și un om de bun și de distracție se transformă într-un posac și a pierdut. Cauzele depresiei pot fi împărțite în externe și interne sau reactive și endogene.
Extern (reactiv) includ:
Depresia care rezultă din aceste motive sunt psihogenă.
Prin endogen (interior) originare din motive includ:
S-a observat că depresia este mai frecventa la persoanele in varsta, in adolescenta lor, femeile și locuitorii din mediul urban.
Care sunt simptomele caracterizate?
Depresia poate fi distins pe mai multe motive.
- întotdeauna într-o stare proasta;
- anhedonia - pierderea capacității de a se bucura;
- pierderea sensului în viață;
- percepția negativă a ceea ce se întâmplă;
- pesimism;
- retardarea motorie;
- gânduri de sinucidere;
- stima de sine scazuta;
- abuzul de alcool și de substanțe;
- sentiment constant de anxietate, frica si pierdere;
- evitarea societății și a comunicării;
- insomnie;
- pierderea apetitului sau supraalimentarea;
- de multe ori există constipație, durere în inimă și stomac;
- Tulburare în sfera intimă.
În cazul în care toate sau unele dintre aceste semne se aplică percepția asupra lumii, putem vorbi despre depresie.
Există un leac gusa la adulți, folosind banii poporului? Învață de la acest articol.
Cum de a trata la domiciliu?
Pentru viață, încă o dată a început să se joace cu vopsele, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Dar, în primul rând, puteți folosi remedii populare.
Bananele contin substanta mescalină înălțător. Prin urmare, este necesar să se mănânce 3-4 banane pe zi.
Tinctura pe coaja de lamaie
Rade coaja de lamaie, se adaugă un vârf de cuțit de cuișoare, melisă, nucșoară, cuișoare și o linguriță de miere. Se toarnă regia (250 ml), se amestecă bine. Se lasă să se infuzeze într-un loc întunecos timp de o lună. Apoi se filtrează și de a folosi 1 linguriță pe zi (în formă pură sau adăugarea unui ceai).
Asigurați-vă că pentru a mânca alimente care contin vitamine si minerale - fructe, legume, cereale și carne. Sau bea un curs de suplimente alimentare pentru a reface fortele.
Tinctura pe laptele matern
Trebuie amestecat lăptișor de matcă (un produs fabricat de albine) și miere. La 2 g de lapte 200 g miere de albine nevoie. Ia-1 linguriță pe zi pentru adulți și 0,5 linguriță de adolescenți și copii.
Că el este capabil să producă „hormonul fericirii“, asa ca ciocolata trebuie să fie incluse în dieta.
Ei bine, ajuta la combaterea plante depresie, cum ar fi musetel. balsam de lamaie, gastei, radacina de valeriana, menta. Puteți bea atât separat, cât și amestecarea acestora și de a face tincturi.
Somn și odihnă
Un aspect important al tratamentului depresiei este normalizarea somnului si odihna. Este necesar să se protejeze de informații inutile, relaxați-vă, plimbare în aer curat.
Nu se recomandă?
măsuri preventive
Pentru a evita apariția depresiei sau nu poate duce la o formă severă a dezvoltării sale, este necesar să se respecte anumite măsuri preventive.
- Aflați pentru a controla emoțiile - nu vă faceți griji cu privire la nimic, nu un conflict, mai ușor să se refere la problemele și eșecurile, să fie în măsură să extragă din toate pozitive, să învețe să se bucure de lucruri chiar minore. Pe scurt, pentru a proteja sistemul nervos.
- Observați modul corect al zilei - capacitatea de a gestiona timpul lor duce la o stare sănătoasă a organismului. Ar trebui să învețe să meargă la culcare la timp, nu supraîncărcați-vă informații, să ia o plimbare înainte de a merge la culcare, la locul de muncă întrerupt în mod necesar un pic de odihnă.
- Mănâncă dreapta - pentru a învăța să găsească un echilibru în toate, inclusiv produsele alimentare. Alimentația sănătoasă și dietă adecvată va consolida nu numai corpul, ci și mintea. alimente suculent, plin de vitamine face mai mult bine decât alimente grase kolloriynaya. Este important să nu mănânce 2 ore înainte de culcare - duce la sunet de somn și o odihnă bună.
- Menținerea unui stil de viață sănătos - să încerce să renunțe la orice obiceiuri proaste, lucra, antreneaza-te pentru a face exerciții de dimineață sau jogging. Apoi, puteți vedea ce nu am observat înainte, să audă ceea ce nu auzi, si respira.
- Inconjoara-te cu oameni pozitivi - oameni buni și optimist nu va strica starea de spirit. Deci, pentru a alege acei oameni care are doar un rezultat pozitiv. Prietenii și mediu afectează un rol important în dorința noastră de a trăi și de muncă.
Dar, în ceea ce privește psihologia invers - în cazul în care nervii sănătoși, atunci corpul tau nu va suferi de boli și boli. Nu ar trebui să permită depresie să stăpânească viața ta, atunci viața va străluci cu toate culorile.
Atenție! Numai astăzi!