Sunt culcat în pat, cu ochii închiși, încep să-și planifice mental în cazul în care sapa și replanta în grădină, cum să-și planifice paturi cu flori. Acesta este un proces obositor, din seria conta oile pe care nu am observat ca am adormit.
De asemenea, am citit undeva că este necesar să ne imaginăm un cerc, ca și în cazul în care aveți de gând prin ea și să vorbească „în jurul despre“ el însuși. Nu am de ajutor))
Și meditație când gândurile se târască în cap să-i alunge, și ele interferează cu cele mai somn. repetă pentru tine ceva de genul, „Nu m-am gândi la nimic, mintea mea goală. Ei bine, etc) ¶
Aici pentru a afla cum să dezactivați toate gadget-uri electronice, și apoi se culca timp de o oră, se clatina, si se preda ruleaza cu tableta :-) ¶
nu există nici o problemă. problema invers, în cazul în care pentru a găsi timp pentru a dormi, așa că pot dormi chiar și în picioare :)
Dacă mai devreme, până când a pus pe școli (muzică, artă, engleză), și am citit cartea, acum dorm în mașină :(
Și așa, ar fi timp și nu a avut nici dorinta de a merge la culcare - jogging, dans, urca în internet, curățenie, gătit.
Și dacă vrei să dormi - sau pur și simplu trebuie să nu mă mai gândesc și începi să visezi. două minute trec, ca ciocănituri ¶
Cineva, de exemplu, consideră oi, și iată-mă „shoplyus“. )))) Aceasta este o prostie să înceapă să rezolve achizițiile mari dorite până la amenda dorită, dar nu doar lista pentru a sorta și direcționa detaliile. ))) De exemplu: plat - și apoi gândit prin tot din numărul de camere și de locația în culori hârtie igienică și un set de prosoape, în timp ce nu este ușor, de exemplu, toaletă hârtie albă, și „hârtie albă WC, cu patru straturi Zev, cumparat in Auchan \ Okee „, care este, cu o anumită marcă și descriere, și în cazul în care l-am cumpărat. Toate acestea. )))) De fapt, mai multe aparate de bucătărie care nu au oprit de. ))))))))) Cu toate că o dată nu am dormit bine pentru că am astfel doi copii și a adus până la învățământul superior. )))))))))))) ¶
bine, cel puțin în timpul somnului, dar ar avea asupra lor de pensionare cheltuit))) ¶