Ce ar putea fi atunci când o durere gamba? Acest sindrom poate fi atele fluierul piciorului. sindromul de tunel tibia, fractura de stres. Să luăm în considerare fiecare dintre ele în ordine.
Shin Sindromul atele apare de obicei în perioada timpurie de formare pentru începători și sportivi cu rapidă și un termen lung, pe o suprafață dură. Durerea apare la nivel local, în mijlocul tibiei în intervalul de 10-15 cm.
Sindromul atele Shin (periostita a marginii mediale a tibiei), numit modificarile inflamatorii periost, este adesea asociat cu separarea coajă de os din os. Prin urmare, durerea este pe partea din față a tibiei, iar partea din spate a acestuia. Totul depinde de ceea ce musculare și în cazul în care pentru a „rupe“ periostul din os.
Sindromul de atele fluierul piciorului.
De fapt, acest lucru implică două varietăți: tibială posterioară și durere tibial anterior. Posterior musculare tibială este responsabil pentru partea inferioară a piciorului și piciorul de pronation excesiv. Posterior musculare tibial și tendonul lui poate „repornire“ în cazul în care pronatie excesivă apare în forefoot. Există o problemă similară cu crucea de efort fizic intens.
„Supraîncărcarea“ intinderi musculare tibial. tendonul său este puternic întins, astfel încât să nu izbucni. Deoarece tendonul atasat la musculare mai puternic decât osul, tendonul tibial posterior trage tibiei. Periostului este detașat de os, și a dezvoltat un abces dureros - „atele fluierul piciorului“ În cazul în care nu este tratată și să continue să-și exercite, rupturile de tendon și piciorul devine plat. O operațiune suplimentară, deci este mai bine să nu comunice.
sindromul tibial anterior, de asemenea, numit spațiu interfascial sindrom. În fața inferioare mușchii picioarelor o mulțime (atașat la un mare și alte falangelor, partea mediană a piciorului), iar atunci când unele muschii devin inflamate si umflate, muschii de pe alte creste presiunea ca spatiul dintre fascia este limitat. Acest lucru determină o scădere a fluxului sanguin, și, prin urmare, unele disconfort și durere.
Cauzele sindromului atele fluierul piciorului?
1) un impact puternic de la aterizare pe călcâi în timp ce rulează.
2) Forța excesivă de rotație (rotație) în picior și glezna.
3) supraîncărcat mușchi de vițel.
4) picior Pronația, plat, arc ridicat.
5), pantofi uzate necorespunzătoare.
6) scurt, insuficient de încălzire și de răcire.
Baza tratamentului este de a opri exercitarea, repaus, răcire, unguent calmant și AINS opțional tabletă (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene).
Prevenire atele Sindromul shin:
1) bun cald și cuplă.
2) masaj Myofascial.
3) Se întinde mușchii picioarelor.
5) pantofi cu toc speciale armat și unic.
6) O creștere treptată a sarcinii, care să nu depășească 10% săptămânal kilometraj.
7) șosete de compresie sau a unei benzi.
8) cross-country de funcționare, schimbarea de sarcină, de exemplu, baschet, fotbal.
alergători leziuni comune: