Respirația - Capacitatea vitală (VC)
Capacitatea vitală a plămânilor este un indicator al funcționalității sistemului respirator, se măsoară cu un spirometru. Omul în picioare face o respirație completă, pișcă nasul și buzele înfășurat în jurul muștiucul dispozitivului său, făcând o uniformă, respirație maximă adânc, încercând să stai cu drept, nu ghebos. 2-3 măsurători sunt efectuate și a înregistrat cel mai bun rezultat este o precizie de 100 de centimetri cubi.
Pentru a estima datele primite, compara Zhol magnitudine cu așa-numita datorită tine valoare VC. Calculați aceasta poate fi conform formulei Ludwig:
YEL pentru masculi = 40 * Inaltime (cm) + 30 * Greutate (kg) -4400;
Femei VC = 40 * Inaltime (cm) + 10 * Greutate (kg) -3800.
Pentru comoditatea determinării valorii corespunzătoare a VC poate utiliza tabelul. 2 și 3.
În mod normal, la persoanele sanatoase VC se poate abate de la corespunzătoare în termen de ± 15 la suta (VC estimat la raportul ZhELfakt / ZhELdolzhn).
Tabelul 2 VC pentru bărbați. definit prin formula Ludwig ml
Să presupunem că capacitatea vitală reală egală cu 4200 mililitri, și din cauza - 4110 mililitri. Substituind aceste valori pentru a obține o fracție (4200/4100) * 100 = 102,4%.
Excesul de valoare reală VC relativ ridicată datorită indicând starea funcțională a plămânilor. Scăderea capacității vitale cu mai mult de 15 la suta poate indica patologia a plămânilor.
La bărbați tineri sănătoși VC neinstruit, de obicei, în intervalul 3,0-4,5 litri, femei - 2,5-3,5 litri. Cu varsta, VC este redusă. De exemplu, dacă valoarea VC femeie în vârstă de 20 de ani este de 3,5 litri, în vârstă de 55 de ani - 2,5 litri.
Valoarea acestui indicator este, de asemenea, depinde de starea generală de sănătate, precum și durata angajării. Runners-iubitori, precum și în relațiile cu schi, înot, și alte forme de exercitiu care dezvolta rezistenta, valoarea VC este, de obicei, de mare - mai mult de 5 litri pentru bărbați și aproximativ 4 litri pentru femei. Pentru sportivi, sportivi de anduranta, a înregistrat cea mai mare valoare a VC: până la 8 litri sau mai mult la bărbați, de până la 5 litri sau mai mult pentru femei. Valorile medii VC, sportivi y calificați, sunt prezentate în tabelul. 4. Atunci când construite în mod corespunzător de capital de risc crește ocuparea forței de muncă regulate, cu cel mai intens în primul an de muncă (în 0,2-0,8 litri).
Tabelul 4 Cantitatea VC calificați la sportivi (medie), ml
Atletism (funcționare)
După o sarcină mică clase de performanță VC, puterea forțată prin inhalare și expirația pot rămâne neschimbate sau modifica în sus sau în jos. După sarcină intensă și obositoare VC poate fi redus cu o medie de 200-300 ml, iar seara să revină la valoarea sa inițială. sportivii redus VC au mai mult de 300 mililitri observate la sarcini foarte mari. În cazul în care VC nu atinge nivelul inițial de la a doua zi după școală, acest lucru poate indica excesul sarcinii aplicate.
Atunci când observațiile medicale și pedagogice ale sportivilor de sport ciclice marcate scădere a dependenței VC de sarcina de formare, care este, după toate probabilitățile, la oboseala mușchilor respiratorii. Astfel, după ce sarcina medie antrenament YEL a scăzut cu o medie de 3 procente; după o mai mare de încărcare - 6 la sută și după antrenament cu sarcină maximă - 12 la sută. Aceste date pot servi ca un ghid pentru evaluarea naturii ciclice a sarcinii de formare, nu este folosit doar de către sportivi, dar, de asemenea, sportivi. Pentru comoditate, o estimare aproximativă a impactului ocupării forței de muncă Tabelul prezent. 5.
Tabelul 5 mărime reducere potențială VC în timpul antrenamentului ciclic naturii ml
Context VC ml
Indicele de viață este determinat din raportul VC (ml) / greutate (kg).
La bărbați normali este de 60 mililitri per kilogram de greutate corporală (pentru practicarea sportului - 55-60 ml / kg). Dacă cifra pentru bărbați ar fi mai mică de 60 de mililitri per kilogram, iar pentru femei mai puțin de 50 de mililitri per kilogram, acest lucru poate indica o lipsă de CV sau organism a excesului de greutate.
Vizitatori pe site-ul:
Anonim: 8
Membri: 0