Medicația o persoană are atunci când el este bolnav pentru a obține bine.
Vitamine persoană ar trebui să primească tot timpul, nu să mă îmbolnăvesc.
prof Spirichev
Vitamine - compuși biologic activi - joacă un rol esențial în reglarea proceselor metabolice din organism. Tema eficienței și ineficiență vitaminelor în masă prea mare de mituri și ficțiuni. Astăzi, vom încerca să distrugă o parte din mituri despre vitamine.
Ce este format din vitamine? Ca o modalitate de vitamine?
Vitaminele sunt grup chimic divers de substanțe cu greutate moleculară mică (Tabelul. 1). La om Vitaminele nu sunt sintetizate sau sintetizate în cantități insuficiente (numai unele dintre ele pot fi sintetizate în organism din provitamine, de exemplu, vitaminele Grupul D3 sunt formate în pielea de radiațiile ultraviolete, nicotinamida (vitamina PP) poate fi sintetizat din traptofana de aminoacizi, se formează acid folic microorganisme in intestin). Cu toate acestea, pentru a asigura procesele metabolice Vitaminele trebuie ingerate din mediul înconjurător. Funcția biologică a vitaminelor este caracteristici catalitice, ele devin o parte a sistemelor coenzima care reglează procesele enzimatice esențiale ale metabolismului proteinelor, grăsimi, carbohidrați, minerale și asigură transformarea energiei.
Ceea ce determină nevoia de vitamine?
Nevoia de vitamine depinde de vârsta, sexul, activitatea fizică, prezența bolilor cronice, nivelul metabolic (tabelul. 2). Trebuie amintit că, de la mijlocul toamnei la vară în Ucraina este foarte dificil, aproape imposibil, pentru a compensa doza medie zilnică de selecție vitamine dieta. Acest moment al anului este ideal pentru aplicarea complexelor de vitamine profilactice, conținând mediu dozele zilnice, sigure de vitamine.
Am nevoie de extra vitamine pentru femeile gravide?
(. Tabelul 3) Nevoia de vitamine la femei în timpul sarcinii merită o atenție specială - este crescut de 1,5 ori. viitoare mama nu numai că nu au primit o cantitate suplimentară de vitamine, dar de multe ori experienta deficit moderat sau profund. Pentru diferite vitamine poate varia de 45-100%. Cea mai raspandita la femei gravide deficit de vitamina Wb (100%), B1 (96%), acid folic (77%), vitamina C (% b4). Cea mai optimă variantă - pentru a furniza organismului cu vitamine mama insarcinate inainte de conceptie si pe toata durata sarcinii și alăptării. Acest lucru va proteja copilul de mai multe necazuri și complicații, cum ar fi anomalii congenitale de dezvoltare, malnutriție, prematuritate, încălcări ale dezvoltării fizice și mentale. Mai putine probleme de sanatate si va avea cele mai multe femei au dat naștere. Se estimează că, în timpul sarcinii și alăptării nevoia de vitamine la femei a crescut cu 1,5 ori. Viitoarele mame experimenta o nevoie crescută de vitamine, în special, A, C, B1, B6, acid folic.
dacă un aliment conține în întregime toate vitaminele necesare?
Lipsa de exercitii fizice, dieta si deficiente de vitamine descărcare. Un mar pe zi - nu rezolvă problema
aportul inadecvat de vitamine cu alimente - o problemă comună a tuturor țărilor civilizate. Ea a apărut ca o consecință inevitabilă a reducerii cheltuielilor energetice și o scădere corespunzătoare a cantității totale de alimente consumate de om modern. Nevoile fiziologice ale organismului in vitamine si minerale, inclusiv bioantioxidants, formau ansamblul precedent evoluția speciilor, în care metabolismul uman a adaptat la cantitatea de substanțe biologic active, pe care a primit cantități mari de substanțe simple adecvate alimente naturale ca consumul de energie mare de noastre bunici praprababushek. Pe parcursul ultimelor două - trei decenii, consumul mediu de energie a scăzut în umane 2-2,5 ori. Aceeași sumă a scăzut sau a redus ingestia de alimente, în caz contrar supraalimentarea inevitabile, excesul de greutate, iar aceasta este o cale directa la diabet, hipertensiune, ateroscleroza si alte „farmece“ ale civilizației. Pe de o parte, ca urmare a reducerii semnificative a consumului de energie, trebuie să fie la fel de semnificativ reduce cantitatea de alimente consumate ca sursă de energie. În caz contrar - supraalimentarea, legate de „farmece“ excesul de greutate și de toate. Dar mâncarea nu este doar o sursă de energie, este în același timp o sursă de vitamine și minerale. Prin urmare, reducerea cantității totale de alimente consumate, în mod inevitabil, ne-ne la doom vitamina foame.
Care sunt cauzele deficit de vitamina?
Poate vitamine interactioneaza unele cu altele? Pot combina sau fara minte se amestecă? prețul de emisiune.
Nu vitamine pot fi compatibile sau incompatibile. Dacă nu se îngropa în complexitatea farmacologice și chimice, se poate spune că vitaminele ca componente separate capabile de a spori sau, dimpotrivă, de a ucide acțiunile reciproc. Pentru a evita astfel de efecte negative ajuta la noua tehnologie de fabricare de medicamente: vitamine și minerale închise într-o coajă diferită și apoi să le combine într-un complex de vitamine-minerale. Vă rugăm să rețineți că prețul acestor medicamente este întotdeauna mare, dar acest lucru este justificat!
Nu vă fie teamă „perevitaminizirovatsya“! Complexe polivitamine nu se acumulează în organism atunci când sunt luate în doze terapeutice. În fiecare zi, acestea sunt afișate în mod obișnuit. Numai vitaminele A, D și E pot fi sintetizați și se acumulează în organism, în principal în ficat.
Are regim alimentar dezechilibrat pe nevoia de vitamine?
Când neechilibrată nevoie de dieta de vitamine și minerale variază considerabil (Tabelul 6). Din care depinde de severitatea manifestărilor clinice ale deficitului de vitamina?
Severitatea manifestare clinică depinde de mai mulți factori, în primul rând pe gradul de deficit deja existente. manifestări clinice pronunțate observate în timpul deficit profund de vitamine (avitaminoza). hypovitaminosis moderate sau ușoare, care nu sunt manifesta simptome pot prezenta, de asemenea, diferite stări patologice clinic (Tabelul. 5, 6).
Are fumatul afectează compoziția de vitamine?
Nicotina provoacă o mulțime de probleme, una dintre ele - o „scurgere“ din corpul de vitamina C, care l-au pierdut o mulțime de 25 mg pe țigaretă fumat Dacă calcula cât de mult va dura un pachet de frunze - o jumătate de gram! Vitamina C îndeplinește mai multe funcții. Cel mai important - fără el calcularea costurilor reacții redox. Aceasta crește rezistența și elasticitatea vaselor sanguine, blocând substanțele toxice din sânge, ceea ce face dinti puternici, intareste gingiile, adică Întârzie cu siguranță procesul de îmbătrânire.
Nu vitamine Preparate cu polivitamine corespund vitamine „vii“? Cât de eficiente sunt acestea? Ar putea ei au impurități? Toate vitaminele, care sunt emise de către industria medicală, sunt complet identice, „natural“, prezent în alimente naturale, structura chimică și activitatea biologică. Vitaminele sunt izolate din surse naturale sau produse din materii prime naturale. Astfel, B2 și B12 a fost preparat în producția farmaceutică, ca și în natură, datorită sintezei de microorganisme, face vitamina C din zaharuri naturale - glucoza, vitamina P izolate din chokeberry, coji de citrice sau Sophora etc. Vitamina comprimate, printre altele, magazine sunt mai bune decât, să zicem, legumele în frigider, și să asigure substanțe de înaltă puritate. Și un alt punct important: vitamine din complexele de multivitamine sunt într-o formă care este cel mai usor de absorbit de către organism. vitamine sintetice, spre deosebire de substanța în mod natural nu provoacă alergii și alte reacții adverse. Toate vitaminele, care sunt emise de către industria medicală, sunt complet identice, „natural“, prezent în alimente naturale, structura chimică și activitatea biologică. Raportul lor în preparate cu multivitamine de orientare preventivă și alimente fortificate se potrivește cel mai bine nevoile fiziologice ale omului, care nu este departe de cele mai multe produse alimentare individuale.
Care sunt indicațiile pentru vitamina?
Restabilește deficiențe de vitamine în manifestările clinice ale hipovitaminoza, precum:
- cu boala pe termen lung în frecvență și bolnav cronic
- postoperatoriu
- în diabetul zaharat
- anorexie sau bulimie
- la vârstnici
- fumători
- la adolescenți
- pentru persoanele de pe o dieta
- la persoanele care abuzează de alcool
- în rândul persoanelor care lucrează în condiții periculoase
Care este compoziția multivitaminelor?
Preparatele cu vitamine diferă în compoziție: prima generație de vitamine constau dintr-un singur component. Exemple de astfel de medicamente pot fi acid ascorbic, vitamina E, A, D. Ele sunt administrate în general de către medici pentru scopuri medicale in functie de simptome. De exemplu, deteriorarea vitaminei A este administrat pentru prevenirea și tratamentul complex rahitism - Complexe de multivitamine de vitamina D. A doua generație vitamine cu minerale adăugate. Ei au mai multe avantaje față de predecesorii lor și mult mai bine absorbit în combinație cu minerale. De exemplu, este cunoscut faptul că pentru o absorbție normală de calciu este necesar, în prezența unui preparat de vitamina D și magneziu în cantități echivalente. a treia generație a vitaminelor conținute în compoziția sa, nu numai vitamine, micro- și macronutrienți, dar, de asemenea, plante (trandafir sălbatic extract, apă dulce alge Spirulina), enzime (lactoză), suc de fructe, care se extinde foarte mult gama acțiunilor lor. ultima generație de multi-vitamine - un compus chimic pur, armonios echilibrat între ele și lipsite de dezavantajele medicamentelor din plante și animale. Acum, pe vânzare, puteți găsi o mare varietate de diferite vitamine. Pentru comoditate, acestea sunt produse sub formă de tablete, comprimate, pastile, capsule și pulberi în formă lichidă. Potrivit experților, forma cea mai de succes de eliberare - capsulei. În această formă de eliberare scade probabilitatea de neutralizare a lor reciproce. Deplasarea în sus a tractului intestinal; capsulă pierde treptat strat cu strat, si vitamine, unul după altul (în loc de toate dintr-o dată) sunt aspirate spre interior.
Cum de a alege un preparat cu multivitamine?
Atunci când vitaminele alegerea ar trebui remarcat, în primul rând, cu privire la compoziția unui complex multi-vitamine. Este necesar ca produsul contine toate vitaminele vitale pentru om. În al doilea rând, trebuie să ia în considerare dozele de aplicare de vitamine. Acestea trebuie să îndeplinească cerința de zi cu zi, și să nu fie excesivă. În final, ar trebui preferate preparatele de multivitamine fără adaos de minerale și oligoelemente, deoarece relația lor atunci când sunt administrate concomitent în organism nu este studiat până la sfârșitul anului. Printre preparatele multivitaminice poziția multe pol moderne ocupat de KOMPLEVIT complex de multivitamine intern. KOMPLEVIT complex de multivitamine. care cuprinde întregul spectru de vitamine esențiale în doze mai apropiate de nevoile zilnice ale organismului, evită riscul de hipervitaminoza chiar și atunci când se iau de droguri lung adulți suficient, adolescenți și copii (Tabelul. 7).
Poate fi eficient importate numai o multivitamine?
Prepararea KOMPLEVIT reprezintă complexul de vitamine în combinație cu vitamina C și la tensiuni recomandate în timpul perioadei de creșterea activității mintale și fizice; in timpul sarcinii, dupa terapia cu antibiotice. Compoziție: Fiecare capsulă KOMPLEVIT (№20) cuprinde: acid ascorbic (vitamina C) - 100 mg clorură de tiamină (vitamina C) - 15 mg riboflavina (vitamina B2) - 15 mg, clorhidrat de piridoxină (vitamina B6) - 10mg, cianocobalamina (B12) - 0,002 mg pantotenat de calciu (vitamina B 3) - 25 mg, acid folic (vitamina Bc) - 025 mg, nicotinamida (vitamina PP) - 50 mg.
Indicații. Prevenirea și tratamentul deficitului de hipo-si vitamina cauzate de aportul insuficient sau creșterea necesarului de vitamine: stres, boli cronice, în perioada de creștere a activității mentale și fizice, sporturile active, în recuperare de la boli grave dupa antibiotice si chimioterapie inainte si după o intervenție chirurgicală, cu alimentare neregulate și monotonă, precum și la diferite diete în timpul sarcinii și alăptării pentru a îmbunătăți metabolismul și starea generală a tuturor grupurilor de vârstă, cu tratamentul pacientilor cu ateroscleroza, boala cardiacă coronariană, cu boli de ficat (in asociere cu alte medicamente).
Dozarea și prepararea dozei KOMPLEVIT. Administrat oral, cu mese. Adulți, cu excepția cazului în altfel de către medicul dumneavoastră, luați 1 capsulă de 2 ori pe zi, un curs de tratament - 20 de zile. Dacă este necesar, după 2 luni, un curs de perfecționare.
Cum să luați vitamine după cincizeci de ani?
Persistența prejudecăților și vitaminoprofilaktiki eficienței
Acceptarea de suplimente cu multivitamine și alimente fortificate cu vitamine care asigura organismului toate vitaminele necesare în cantități corespunzătoare necesităților fiziologice, în cea mai mare măsură îndeplinește cerințele formulei unui regim alimentar echilibrat, care nu este vorba despre nici un fel de unilateral „mar“, „morcov“, „piuliță“ și alte diete, să nu mai vorbim de „recomandări“ pentru a mânca frunze, pătlagină și păpădii. Experiența masiv largă utilizare profilactică de suplimente de multivitamine sugereaza ca aportul regulat al acestora - un mijloc sigur și eficient de a furniza organismului cu vitamine, indiferent de condițiile de aprovizionare și de perioada anului. Restabilește deficit de vitamina normalizează metabolismul, afectata din cauza lipsei de vitamine, îmbunătățește sănătatea, aptitudinile fizice și mentale, îmbunătățește sănătatea, reduce incidența, prelungește longevitate activă. Eficiența ridicată a aportului regulat de vitamine și complexe de vitamine și minerale indică o experiență internațională și internă imens. Potrivit companiilor de asigurări medicale din Anglia și Statele Unite, mai mult de 60% din populația acestor țări să accepte anumite pastile „vitamine“. Printre copiii și femeile gravide să ia numărul de vitamine este mai mare de 90%. Studiile efectuate de Institutul de Nutriție, sugerează că numărul de persoane, mai mult sau mai puțin luați în mod regulat vitamine „de la farmacie“ nu depășește 3-5%. În țările din Caucaz și Asia Centrală, pe 1 locuitor nu mai mult de o pastila pe an. Introducerea tradiția de a depăși lipsa cronică de vitamine, puteți crea o rezervă mare de bună sănătate a națiunii.