Junghi senzație în partea mea este familiar pentru oricine care a fugit cel puțin o dată în viața ta la formare, închiriere reglementări la școală sau întârziere pentru autobuz. Pe partea dreaptă există o durere bruscă, devine imposibil să scape și trebuie să se oprească. De ce se întâmplă acest lucru și ce poate fi atât de rău? Noi răspundem la întrebările din această secțiune nouă.
Cum pot obține durerea dispare?
Răspunsul este simplu, și ne spune corpul în sine: oprire - mai bine să nu vină cu nimic. Durerea va trece aproape imediat. Altfel ia câteva respirații adânci și mișcare circulară masaj zona a ficatului sau splinei. Dacă doriți să continuați să ruleze, pentru a rula au un ritm lent.
O altă opțiune este de a scăpa de durere direct pe fuga: încetini, stoarce partea inspiratorie în ficat, pe expirati da drumul - astfel încât să puteți ajuta ficatul depăși mecanic sângele acumulat.
Cum de a evita durerea din partea lui?
1) Asigurați-vă că să se încălzească înainte de a trece pentru a rula. Importanța warm-up nu este nici măcar discutată!
2) Creșterea sarcinii treptat. Nu e de mirare în cazul în care partea inflamat după pauză în formare. Dacă executați în mod regulat și să urmeze un plan de formare, organismul se adapteaza la stres și creșterea treptată a acestora.
3) Păstrați respirație, respirație uniform, nu vorbi în timpul experimentului.
4) Nu rula pe stomacul plin.
5) Păstrați postura: drept înapoi în timp ce rulează - cheia corectă de respirație profundă și nici diafragma strang.
1 săptămâni, 4 zile în urmă
Este ciudat că medicul recomandă stoarce partea în ficat, în special în timpul alergării. În mod normal, ficatul nu iese de sub rebordul costal și ar trebui să încerce, care ar indoi coastele în acest loc, să nu mai vorbim de incalcarea „masaj“ pe fugă. O durere Etiologia descris pe bună dreptate - așa-numita tensiune apare Glisson capsula ficatului (partea dreaptă adesea doare) și capsula splinei (durere dacă stânga).
3 ani, 8 luni în urmă
@ Aleksey Metelin, da, Lesch, da! este o idee excelentă, mulțumesc! )
3 ani, 8 luni în urmă
La rubrica întrebări stupide: „Dinamo rulează“?
3 ani, 8 luni în urmă
@ Alex Derviș, schiori, se deplasează de la schi de primăvară de a rula în mod regulat, „picurare“ pe termen de faptul că „surprinde ficatul“ (înjunghiat în partea dreaptă) sau splină (partea stângă). Ce crezi, cine este mai bun (de obicei) a lucrat presa ??;)))
deci nu este în presă și în flexibilitatea organelor interne ale cochilii, care este adevărat :).
3 ani, 8 luni în urmă
Sunt de acord cu articolul. Deși Arthur Lydiard cu privire la motivele există o altă interpretare. Dar, pentru a facilita aceeași metodă:
„În cazul în care mușchii abdominali suficient de elastică, de înaltă tensiune va fi trecut diafragma, trăgând ligamentele care-l fixează la schelet, care, la rândul său, va conduce la furnicături în parte și spasme lui în peritoneu. Dacă omori din partea ta, știi, că au sau în mod semnificativ încetinit sau chiar opri. "