Cum să se pregătească pentru examene și nu adormi, corespondentul nostru învățat Foto: din arhivele „KP“
La sesiunea de student se transformă într-un om cu super puteri. Ne putem sprijini pe o curea dintr-o fereastră într-un minus 25 pentru „freebies“ și nu se îmbolnăvesc. Putem lua examenul ca fiind „excelent“, și nu ne amintim numele profesorului și numele obiectului.
Dar nostru principal super-putere - capacitatea de a rămâne treaz toată noaptea înainte de examen. Și această putere super-dezvoltat de generații de studenți, care prin cuvânt din gura transmit cunoștințe cu privire la modul de a depăși vis: cafea tare, muzica tare, dusuri reci, chiar și ciocolată. Dar cât de eficiente sunt banii acestor oameni, și cel mai important, în condiții de siguranță, a decis să experimenteze studenții „Komsomolskaia Pravda“. Pentru a păstra lucrurile corect, podgadali atunci când examenul de toate cele trei laminate într-o singură zi.
Înainte de a începe experimentul, studentul de „Komsomolskaia Pravda“, toate cele trei participanți au verificat indicatorii inițiali de sănătate de către medici pentru a putea compara rezultatele după.
- Ce este visul și ce este filozofia lui, ce se întâmplă cu conștiința? - stând în fața biroului doctorului, spune testul, al patrulea departamentul nostru de ani de istorie Sergei Kovalchuk. Nu, Serghei nu este în delir. La examenul de nas în filozofie, și înainte de aceasta - o noapte de nesomn cu cafea.
„Pentru“: Serghei uite filosofice la numerele de pe monitor tensiunii arteriale - este 112/70. Doctorul spune că
Serghei verificat dacă cafeaua de fapt, nu ajută la somn Foto: Elena Stepanova
Limite de norma. Până când a făcut cardiograma, elevul începe să cităm cardiolog lui Kant. Există, de asemenea, norma. „Pulsoximetru“ pentru a treia oară arată 98 la sută. Sergey este sănătos.
Rezultat: Trezirea în două ore, am înțeles că nimic nu sa schimbat: încă o durere de cap și aceeași mizerie în minte. Cafeaua ajută într-adevăr să nu adoarmă. Dar asta nu înseamnă că va ajuta să învețe acest subiect. Șase sau șapte cești de cafea - și vă doom-vă de mers pe jos de noapte fără sens, și nu de studiu.
Experimentul 2: Energie
„Pentru a“: oxigen în sângele nostru Anton spune „pulsoximetru“ suficient - aparatul a aratat o 98 la suta. Ușor crescute de presiune, 130/90. Deși medicii spun că Anton este în intervalul normal. ECG nu a relevat anomalii.
- Pentru a bea sau a nu bea din sectorul energetic - care este întrebarea Foto: Elena Stepanova
Rezultat: Niciodată nu am dormit atât de repede. Ultima putere banca la mine a acționat ca somnifer. Justificarea pentru această constatare este doar un singur - organismul a decis să se închidă, astfel încât să nu mai beau potiunea. Apropo, în dimineața următoare m-am simțit foarte frustrat. A fost greu să ne amintim că el a citit cu o zi înainte. Deoarece examenul bâlbâia și uită numele personajelor principale. De la Universitatea a plecat cu capul plecat de rușine și Cvartetul în zachetke.
EXPERIMENTUL 3: Educație fizică
Picioarele istoric hrănesc din bibliotecă la bibliotecă, de la excavare la. bibliotecă. În general, ceva de genul asta am spus Nikita Kazakov. anul IV Facultatea de Istorie, după ce a fost rugat să verifice efectele antrenamentului fizic asupra somnului. În cererea de Internet că presa banc, ghemuit, dar cel puțin dans ca un somn îndepărtat mână de pre-examinare.
Cu o noapte înainte de examen: M-am așezat pentru orele tutorial de 23 - ține un jurnal în noaptea aceea noastră
- Cunoașterea - puterea, mai ales dacă se combină școala și Foto sport: Elena Stepanova
om de știință Nikita - la fel ca atunci când a început să intrăm în panică, nu au timp să învețe totul. Ceva atât de emoționată, încât nu este ceva care somnul nu poate învăța. În orice caz, eu fac 10 abdomene. A ajutat în sensul de excitare. Deci Primul război mondial, Statele Unite ale Americii într-o perioadă de prosperitate, Marea Depresiune. Stuck în Marea Depresiune. Citiți aceeași pagină de două ori, nu am înțeles. Cât de mult timp? Cincisprezece minute trecut. M-am așezat de zece ori. Am citit pagina - nu a ajutat. Se spală cu apă rece. Da, mai bine. După punerea capăt la Marea Depresiune, a adăugat el să stea ghemuit push-up-uri. Sângele s-au grabit la cap. Ei bine, cred că, acum călca în picioare. El a învins istoria Angliei. Franța. distras de câteva ori pe flotări. La aproximativ patru dimineața devin mai grele, nu a devenit doar capul, dar cu mâinile și picioarele. Corpul părea obosit de Educație Fizică. Ca să nu se stabilească la somn, m-am așezat pe un scaun tare. Apoi, chiar și genuflexiuni distrași a fost greu - picioare bâzâiau și un pic scuturare. Am decis - nu mai mult, iar apoi voi merge la universitate, nu.
Rezultat: În cazul în care munca ta este - pentru a vedea în dimineața, apoi de încărcare nu ajuta. Picioarele și mâinile sunt gât, în dimineața, desigur, dar poate eu sunt prea departe cu exerciții. În întâlnirea de dimineață cu băieții, am realizat că nu am fost făcut așa de rău. Șeful deoarece acestea nu doare, o conștiință curată.
Svetlana Kuzyutkin, clinica neurolog "Alpha - Centrul de Sănătate":
- În ceea ce privește școala de noapte, este cu siguranță rău, deoarece mecanismul de somn este foarte subțire și, dacă este deranjat munca sa, este foarte dificil de a restabili. ritmul unic baterea somnului nu constituie o amenințare, dar dacă se întâmplă în mod regulat, să vină o cădere nervoasă și inversarea somnului, atunci când o persoană doarme în timpul zilei și nu noaptea. Toate acestea implică o pierdere de memorie. De asemenea, este recomandat să facă propriile lor de somn individuale.
Cum de a instrui memoria?
- Pentru formarea de memorie, există mai multe tehnici, - spune Svetlana Kuzyutkin. - Cel mai simplu dintre ele - este să ne amintim bucăți de text, poezii și imagini. De asemenea, puteți îmbunătăți memoria, în general, consolidarea metabolismul celulelor creierului, care este, de a lua medicamente speciale, care sunt numite „nootropicele,“ după consultarea medicului. Ele nu provoacă nici un rău, și activează metabolismul în celulele creierului, îmbunătățind astfel de memorie și de concentrare. Dar trebuie să înțelegem că acest tratament de schimb și procesul în ansamblu, nu o clipă un buton, care va ajuta la îmbunătățirea memoriei.