Sun omul este vitală. Odată cu apariția de toamnă, atunci când soarele se reduce, starea noastră se deteriorează - somnolență, și dorința de muncă dispare complet.
Toate acestea sugerează că omul îi lipsește lumina soarelui, care nu numai ca da putere, dar, de asemenea, o stare de spirit bună.
Prin urmare, întrebarea - cum și ce poate fi înlocuit cu soare artificial? Poate acest lucru ajuta într-adevăr lumina de la becul sau solar? Poate unele produse pot face într-un fel pentru lipsa de lumina soarelui?
Sunt fericit să răspund la întrebare, pentru că fără soare în sine nu poate trăi nici iarna, nici un semn de foc letom.Ya Berbec, și în conformitate cu toate sfaturile astrologice că, fără soarele care trăim slozhno.Ot totul depinde de starea mea de spirit, și chiar și în timpul verii potențialul este mult mai mare decât în timpul iernii.
Experiența nu este necesară, chiar și soarele de iarnă ne oferă o taxă, trebuie doar să iasă și să meargă în stradă timp de cel puțin 15 minute, cu ochii deschiși, și anume, nu ascunde ochii în spatele solare ochkami.Nuzhno soarele a căzut pe pupila ochiului, și el va prinde razele datele și cu vitamina D va fi bine în organism.
Într-un caz extrem, puteți lua de calciu D3 Nycomed, atunci poate ucide două păsări cu o piatră și a obține calciul, care, în timpul iernii este, de asemenea, mult mai complexă și vitamina D, pentru a obține.
În solar te duci eu nu-l recomanda, pentru o lungă perioadă de timp oamenii de știință au demonstrat că aceasta afectează în mod negativ pielea și nu dă acel sentiment și bun pentru organism, oferindu-soarelui.
Ei bine, atunci apar pete pe piele maro, tineri nu pot să apară imediat, iar la persoanele în vârstă este rapid proyavlyaetsya.Ya inițial a fost pentru o lungă perioadă de timp, și apoi mi-am dat seama că am folosi nu dă un solar.
Încercați să mănânce alimente sănătoase, bea suc de portocale și să mănânce fructe de culoare portocalie, se va sprijini în nici un fel. Mănâncă fructe de mare, o mulțime de pește somon.
Și cea mai mare parte soarele începe la apartament, chiar și în timpul iernii, perdele deschise, lasa razele pătrund în apartament și de multe ori se ventila aerul și totul va fi bine!
Îmi place de iarnă și întuneric. Și este poziția lor acceptabil. Dacă ați crezut că este așa, vă aduceți aminte, ca un copil ne-am dus pentru o întârziere pe deal și se rostogoli în zăpadă, fără a suferi nici o lipsă de vitamine. Chiar și mersul pe schiuri. Parcul din apropiere, și trasee de-a lungul perimetrului parcului este iluminat de case și străzi.
În ceea ce privește vitamina D, atunci este vital pentru mine tot anul. Chiar și fără să știe, instinctiv, am devenit un mare fan de fructe de mare și salinitatea de pește de mare. La maturitate, el a menționat că atunci când vine acasă de la locul de muncă obosit și „nu“, după cină cartofi jacheta proaspăt cu hering, devin din nou, ca un castravete, doar dreptul la a doua schimbare pentru a merge la locul de muncă. crește în mod semnificativ tonul fizic și starea de spirit. Nu știu cantitatea de vitamine în ele, dar trei feluri de pește la prețuri accesibile simplu sub formă de sare, și anume hering, macrou și capelinul, crește viața și starea de spirit în timpul iernii. Toate aceste tipuri de pește - grăsime, ei au o mulțime „același“ ulei de pește, care este bogat in vitamina D si oligoelemente. Puteți cumpăra într-o farmacie și pelete de ulei de pește, dar mult mai plăcut pentru a lua un hering. Îmi place somon, dar noi vindem cea mai mare parte de reproducere, și are puțină grăsime, și, prin urmare, să beneficieze mai puțin.
În ceea ce privește lipsa de lumină, doar mersul pe jos pe strada nevoie. După străzile reci și întunecate, un apartament cald lumina elimina orice depresie.
Pentru a nu a crezut atât de necesar să se adapteze în mod pozitiv, înconjurat cu culori vii, nu uita despre activitatea și sporturi de iarnă fizice.
În timpul iernii, corpul nostru sufera de o deficienta de vitamine, în special vitamina D, care este sintetizată în organism numai în cazul în care prezența luminii solare. Acesta ar trebui să includă în alimentele dieta bogata in aceasta vitamina pe o bază de zi cu zi încercând să asigure necesarul zilnic este de 5-10 mg. O listă a acestor produse în tabelul de mai jos:
Pentru copii medicii prescriu adesea soluție suplimentară apoasă de vitamina D, într-o astfel de formulare, cum ar fi Akvadetrim.
Iarna se recomandă să se includă în produsele dietetice și de a spori starea de spirit si imunitatea: citrice, ciocolata, banane, fructe de mare și cereale.
Și nu uitați că, în timpul iernii există „zile minunate“, cu un geroase, deși, dar soarele.
La sfârșitul toamnei și iarna, atunci când există o lipsă de lumina soarelui, mulți oameni (nu greutate) deprimat. Acesta este un fenomen natural, ca și pentru starea normală de sănătate, avem nevoie doar de lumina soarelui.
Înlocuiți mult nevoie de lumina soarelui pot trăi foc. Ce este un foc viu in camera? Este aprins semineu sau lumânări. Titularii de cămin a fost norocos, dar dacă un astfel de miracol interior nu ai, aprinde o lumânare. Ei calma și setați pe o stare de spirit buna. Folosește uleiuri aromatice, și mănâncă o mulțime de citrice proaspete.
Privit de transfer, s-au spus că iarna este util să se arate ca o punte de soare pentru a reface organismul cu vitamina D. alege doar puntea de soare drept și nu exagerăm - 5 minute pe săptămână este suficient.
Desigur, puteți mânca alimente fortificate vitamina D si aditiv farmaceutic.
Și sugestia mea personală - este în fiecare iarna cu 1,5 - 2 săptămâni pentru a zbura spre climatele mai calde, undeva pe ecuator, soarele din doza, fructe si vitamine!
Lovely vitamina - ar fi bani!