Mai bine banane există o gustare! În plus, acestea sunt foarte convenabil de a lua cu el și este, chiar dacă nu vă puteți spăla pe mâini după ce mănâncă acest fruct este doar un sentiment minunat. Nici o greutate în stomac - pentru bananele ajuta la îmbunătățirea digestiei și pentru a preveni eșecurile în intestine.
Senzație ca și în cazul în care sunteți plini de energie pentru tot felul de cazuri apar înainte de a mânca toată banana! Este dovedit faptul că bananele îmbunătăți starea de spirit, care contribuie la producerea de endorfine în sânge. Dar aceasta este doar o mică parte dintr-un motiv convingător pentru a alege întotdeauna banane ca o gustare!
Beneficiile bananelor
- Bananele nu îngrașă
Mulți iubitori de diete refuza banane prea bogate în calorii, foarte nutritive. Foarte bine motiv! Este mult mai bine sa manance o banana in loc de rulouri cu cereale sau iaurt fara grasimi, despre Snacking daunatoare spune chiar nimic.
Bananele conțin o mulțime de potasiu, care ne lipsește atât de des. Potasiu intareste muschiul inimii, ajută la menținerea corpului în tonuse.Spetsialisty sfătuiți să mănânce o banană, după antrenament extinse pentru a evita crampe și pentru a reduce durerea în mușchi - potasiu și magneziu în compoziția de banane întăresc legăturile neuronale și de a ajuta la neutralizarea acumularea de acid lactic în mușchi.
Bananele ajuta ochii pentru a vedea mai bine în întuneric și pentru a preveni degradarea mușchilor oculari cu vârsta. Pentru prevenirea bolilor de ochi ar trebui să aibă în mod constant aceste fructe delicioase!
Persoanele care au probleme cu tensiunea arterială, ar trebui să efectueze întotdeauna o banana. Nu este nici un secret faptul că tensiunea arterială este de multe ori „salturi“, ca urmare a dezechilibrului de potasiu în organism, și bananele ajuta pentru a aduce cantitatea de oligoelement în norma. Studii recente susțin că bananele au un ușor efect sedativ datorită conținutului ridicat de glucide complexe și un gust dulce caracteristic. Nu numai că tensiunea arterială ridicată, dar, de asemenea, predispuse nervos, din nou, cei mai mulți oameni sunt încurajați să mănânce banane.
Bananele sunt deosebit de importante pentru femei: ele ajuta la reducerea durerii in timpul menstruatiei si pentru a face un stoc de vitamine B in organism. Bananele se recomandă să aibă copii pentru buna dezvoltare a creierului.
Bananele contin zinc, care previne formarea de acnee si orice iritatii ale pielii. Daca mananci des banane, puteți scăpa de probleme, cum ar fi uscarea și descuamarea pielii - pielea devine matasoasa din cauza vitamina E, prezente în fruct.
Banane scuti insomnie, consolida organismul, protejează împotriva oboselii. Dacă sunt umflarea, bananele ajuta să facă față acestui dezastru: fructele stimulează rinichii, în timp ce țineți corp utile oligoelementele. Deplasare la lista avantajele utilizării de o banana pe zi poate continua, deoarece compoziția sa - un depozit de substante nutritive!
pâine cu banane
Această pâine este popular în întreaga lume, deși este numit locul de nastere al Americii. Se crede că pentru a trata un iubit-o într-o astfel de pâine - apoi să-l arate respect fără precedent și ospitalitate! Noi vă oferim o rețetă superba care nu contine fel de multe calorii, dar perfect hrănește și încântă aroma de banane subtile. Pentru cei care apreciaza banane pentru real! Această pâine este, de asemenea, ușor de transportat, ca o gustare.
INGREDIENTE
- 2-3 banane coapte
- 2 oua
- 60 g unt (disponibil cu sau fără un regim alimentar deosebit de strict)
- 1 cană tocat într-un blender fulgi de ovăz (puteți utiliza orice uruială)
- 1 h. L. praf de copt
- 100 g nuci
- 1 h. L. scorțișoară
- stafide dacă se dorește
GĂTIT
- Se prepară piure de cartofi din banane. Adăugați la ouă, piure de scorțișoară, un vârf de cuțit de sare. Se agită masa.
- Se topește untul, dacă alegeți o reteta de mare de calorii. Adauga la cereale sau făină de praf de copt. Se amestecă untul cu greutate de banane și fulgi de ovăz sau făină. Aici introduceți nuci și stafide tocate.
- Puneți aluatul în matriță și se coace pâine banane în cuptor timp de 35-40 de minute la 180 de grade.
Bananele ajuta la absorbtia de calciu, așa că, dacă nu sunt oase prea puternice, asigurați-vă că pentru a mânca acest produs! Partajați acest lucru cu prietenii tăi articole informative în sprijinul banane și bonus de pâine delicioase.