Cum să supraviețuiască moartea bunicului sau bunica

Moartea unui bunic poate fi una dintre cele mai grave pierderi, pe care trebuie să supraviețuiască. Mult mai dificilă în cazul în care aceasta este prima ta experienta de a pierde un iubit. Și, deși durerea în inima mea nu va dispărea rapid magic, puteți lua anumite măsuri pentru a accepta sentimentele și să învețe să facă față cu pierderea unei persoane apropiate și dragi, vorbind despre ea, sprijinul membrilor familiei și a reveni la viața lor normală. Amintiri unui om draga va sta cu tine mult timp după ce a ieșit din viață, și veți fi întotdeauna în măsură să onoreze memoria cuiva drag. Dacă doriți să învățați cum să facă față cu moartea bunicii sau bunicul, începe cu primul pas.

pași Editare

Partea 1 din 3: Ia sentimentul de drept

Cum să supraviețuiască moartea bunicului sau bunica

Dă-te la fel de mult timp după cum este necesar. Când vine vorba de durere, nu asculta pe cei care vorbesc în orice condiții. Unii oameni vin repede înapoi la viață după pierderea unei persoane dragi, și nu ar trebui să te invinovatesti, dacă credeți că sunteți prea mult timp, nu se poate trece prin această durere. Principalul lucru pe care l-ați finalizat procesul de a experimenta toate simțurile, dar nu a continuat să trăiască, pentru a suprima toate emoțiile furioase în interior. [1]

Amintiți-vă, o distincție clară între doliu și „întoarcerea la viață“ nu există, iar această întoarcere nu înseamnă că acum sunteți uitat despre acest om și nu durere peste pierderea lor. Toată lumea are nevoie de valoarea lor de timp.
Desigur, în cazul în care a fost de multe, multe luni sau chiar un an sau doi, dar te simți încă o astfel de durere profundă, care nu poate funcționa corect, atunci, pentru a merge mai departe, ar trebui să obțineți asistență medicală de specialitate.

emoții Vyplesnite. Un alt mod de a lua sentimentele lor - plângând, țipând, furios, și de a face tot ce ai nevoie pentru a te elibera emoțiile lor. Nu poți reține lacrimile sau suprima emoțiile, pentru că, în timp, se va agrava doar starea dumneavoastră. Ați putea fi teamă să arate emoțiile lor, mai ales dacă părinții sau restul de un bunic (bunica) au nevoie de sprijin. Dar, la un moment dat va trebui să arunce aceste emoții, fie cu un prieten, membru al familiei sau o înțelegere cu mine. [2]

Doar plâns poate avea o valoare terapeutică puternică în sine. În același timp, nu se simt vinovat sau jenat daca nu sunt folosite pentru a plânge și nu simt o astfel de dorință, chiar și atunci când sunt foarte trist.
De asemenea, este o perioadă bună pentru păstrarea record în jurnalul său despre modul în care te simți. Acest lucru vă va ajuta să-și exprime sentimentele mai calm și constructiv.

Fiți conștienți de factorii de declanșare (declanșatori). Desigur, de mai multe ori pe an, sau în unele locuri pe care le va fi mai conștienți de pierderea lor. Poate că ar trebui să evite călătorie la lac, în cazul în care vă place să mergeți la pescuit împreună, sau să nu folosească o ceașcă, în care bunica întotdeauna a fost punerea tu inghetata, atâta timp cât sunteți gata. Acesta poate fi deosebit de greu de Crăciun sau de Paști, pentru că sărbătorile sunt asociate cu o excursie la bunici. Conștientizarea acestor declanșatoare vă va ajuta să evite, fie ele sau să găsească un sprijin suplimentar.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să se oprească definitiv a face toate lucrurile pe care le-ați făcut împreună. Aceasta înseamnă doar că ai nevoie de ceva timp să nu se ocupe de aceste lucruri încă o dată, să se simtă mai pașnică și stabilă.
Din păcate, unele puncte, cum ar fi, de exemplu, vacanțe, va fi cu experiență complicată. Dar, în timp, cu suport pentru întreaga familie, vă puteți bucura de ele din nou, gândindu-mă în același timp, de rudele lor.

Nu uitați să aibă grijă de tine. Încercarea de a face față cu pierderea unei persoane dragi, este foarte important să nu uităm despre tine. Asigurați-vă că aveți suficient timp să se odihnească, dar nu petrec toată ziua în pat. Mananca trei mese pe zi și pentru a da timp pentru a ieși și de a interacționa cu oamenii. Având grijă de alți membri ai familiei este important, dar nu poate aduce pe deplin viața ca un sacrificiu în proces. igienă regulată și duș, de asemenea, ajută să se simtă controlul asupra vieții lor. Chiar dacă încă nu se simt cel mai bun mod, o rutina sanatoasa joaca un rol imens.

Chiar dacă vă simțiți absolut groaznic, un duș și curat haine simple pot ajuta sa te simti mai bine.
odihnă suficient, de asemenea, ajută la menținerea unui sentiment de control asupra vieții. Dacă sunteți suprasolicitat, deoarece cronic nu suficient de somn, sau se simt slab, deoarece prea mult somn, vei fi mai dificil de manevrat.

Amintiți-vă, nu sunteți niciodată cu adevărat „ajunge înapoi la viață.“ Nu cred că termenul „înapoi la viață“ se află unele conotații negative sau că aceasta înseamnă că renunți la toate gândurile de propria persoană și să continue viața ta fericit. Aceasta înseamnă pur și simplu că va durere, care nu vă permite să se bucure de viață nu mai de durată. În acest caz, memoria celui iubit va fi mereu cu tine.

Nu vă fie teamă în nici un fel trădează bunicul sau bunica lui. Ganditi-va ca o evoluție pozitivă, care va ajuta să ducă o viață mai sănătoasă.

Schimbarea obiceiurilor. Dacă vă simțiți că sunteți blocat, puteți schimba unele lucruri mici. Dacă face toate la fel, ceea ce făceau când erau bunici în viață, s-ar putea fi un pic mai greu pentru a trece mai departe, decât dacă a trebuit să schimbe ceva. Puteți petrece mai mult timp cu prietenii și familia lor, pentru a începe un nou hobby, sau de a descoperi interesul lor în activități de voluntariat sau de lectura, ceea ce nu s-au angajat.

Ar trebui să evite schimbări drastice sau decizii majore de viață, în timp ce, în același timp, unele mici modificări aici și acolo pentru a vă ajuta să vă simțiți noul ritm de viață.

Du-te înapoi la afaceri pe care le place sa faci cu bunica sau bunicul. În ciuda faptului că dorința de a evita aceste activități, cum ar fi mersul pe jos în pădure pe schiuri, pentru a pregăti desert sau viziona doar fotbal, desigur, a reveni la aceste studii după un anumit timp ar trebui să fie naturale și chiar aduce bucurie. Nu evita ceea ce ți-a plăcut să faci împreună altfel s-ar putea fi blocat în durerea lor. Când vă simțiți disponibilitatea, practica ei înșiși aceste lucruri, cu alți membri ai familiei sau cu un prieten.

Să presupunem că acest lucru nu este același lucru ca și a face cu un bunic, aceasta este o modalitate de a onora memoria celor dragi.

Dacă este necesar, se va consulta în continuare. Dacă vă simțiți că sunteți încă îndurerații starea dumneavoastră nu se îmbunătățește, deoarece ați primit vestea morții, după câteva luni, ar trebui să solicite mai multe sfaturi. Puteți vizita un psiholog, terapie de grup sau chiar se referă la medic regulat, în cazul în care toate celelalte eșuează. Nu există nici o rușine în a recunoaște că ai nevoie de ajutor pentru a face față cu durata de viata dificila. Orice măsuri suplimentare vor tine numai bine.

Amintiți-vă că bunicii tăi ar vrea să se bucure de viata. Să presupunem că, în perioada de durere acută experiențele acest lucru poate suna sfat banal, în cele din urmă, nimic nu este mai adevărat. Bunicii tăi te iubesc foarte mult și vrei să trăiești o viață plină de iubire și de sens, reamintind momentele fericite ale relatiei voastre. Puteți simți scos din șanț, vinovat pentru bucuria vieții, dar cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să se bucure de viata, amintindu-și de căldura celor dragi plecat.

Impactul bunicilor asupra vietii tale va dura mult dincolo de viața lor. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru alții, este de a continua să se bucure de fiecare zi a vieții sale, păstrând în același timp amintirea celor dragi în inimile lor.