Te simți singur și singur? Obosit de a fi singur? 10 sfaturi pentru persoanele care se simt singuri ...
Singurătatea este rău pentru sănătatea ta
„Singurătatea este un risc mare de morbiditate si mortalitate decat fumatul“, spune Nikolay Epli, profesor asistent stiinte comportamentale la Universitatea din Chicago. Cercetările arată că singurătatea accelerează îmbătrânirea, crește tensiunea arterială și creează un sentiment de anxietate.
Dacă o persoană este singur din cauza naturii sale timid (el este inconfortabil cu oameni, persoană introvertită), atunci este util să se cunoască „Sfaturi și trucuri“. pentru achiziționarea de succesul relației.
Aici sunt zece moduri de a opri fi singur
El este fericit căsătorit, dar se simte singur pentru că nu petrec suficient timp cu familia sau prietenii. El este un introvertit, evită întâlnirea de oameni! Deci, dacă ești singur și știi că se datorează obiceiurile lor și stilul de viață, nu sunteți singuri.
Una dintre cele mai bune moduri de a nu mai fi singur - pentru a afla ce tip trebuie să lupte singur. De exemplu, eu de multe ori singur existențial, dar rareori se simt singurătatea lui. Și ce despre tine?
Pentru a depăși singurătatea, trebuie să dau seama de ce inițial te simți atât de singur.
Faceți cunoștință cu cele trei tipuri de singurătate
1) Singuratate, care apare ca urmare a separării de la cei dragi: sunteți fizic departe de familie și prieteni,
2) Singurătatea absolută, care este rezultatul convingerii că nimeni nu te înțelege - nu doresc să înțeleagă,
3) Singurătatea existențială „în baza faptului existenței umane:. Goliciunii pe care o simțim atunci când ne dăm seama că nimeni nu ne poate ajuta atunci când suntem în cea mai mare nevoie de asistență“
1. Nu mai fi singur, du-te la oameni
contacte umane de bază - cum ar fi chat-ul în bar sau într-o cafea - poate ajuta doar cu excluderea. Conectează-te cu oameni ca-minded va ajuta ușura separarea de prieteni. Relațiile publice pot reduce singurătatea. Diferite tipuri de singurătate au nevoie de diferite sfaturi pentru a depăși singurătatea.
2. „umanizarea“ singurătatea
În cazul în care animalele de companie, plante sau obiecte neînsuflețite caracteristicilor umane, acesta oferă un mijloc puternic de avantaj psihologic. obiecte umanizate crește sentimentul de a apartine.
Amintiți-vă de caracterul lui Tom Hanks în rolul departe: el a trăit timp de patru ani pe insulă, și numai el volei de companie; El a numit prietenul lui Wilson. Fără Wilson, probabil nu ar fi supraviețuit pe insula. Și cu Wilson, starea lui de sănătate mentală și fizică au rămas intacte. mod creativ pentru a nu mai fi singur - este de a face prieteni cu obiecte ... dar nu ar trebui să devină un substitut pentru oameni reali!
3. Un câine robot de și chat cu un câine viu!
AIBO - robotul-câine: el dă din coadă și răspunde atunci când oamenii lui beckon. William Banks, profesor de medicina de geriatrie de la Universitatea din St Louis, a petrecut monitorizarea AIBO și câine plin de viață Sparky în casele de ingrijire medicala. Și apoi compara sentimentele de singurătate și de comunicare în rândul persoanelor în vârstă. „Cel mai uimitor lucru a fost că ei (Sparky și AIBO) a lucrat aproape la fel de bine în ceea ce privește ușurința de singurătate, și a provocat locuitorii emoții pozitive“, a spus Banks.
4. Tot ceea ce creează un dialog poate ajuta să scape de singurătate
Mers pe jos câine în fiecare zi, ajută la depășirea singurătății. În plus, o astfel de plimbare - este accesul la oameni, ele ajuta să se familiarizeze cu vecinii. Ai un câine? Când aveți un câine sau un alt prieten chetyrehlapy, o vei iubi - și El te va ajuta cu siguranta reduce sentimentele de singurătate.
5. Selectarea proiectului - vă va distrage atenția de la sentimente de singurătate
Aproape toată lumea are o listă de ceea ce au dorit întotdeauna să fac, dar niciodată nu au suficient timp. Sortare CD-uri, extins vechi fotografii în albume, clar dulap, pentru a planta flori. Astfel de proiecte nu te poate salva de singurătate, dar te poate distrage de la sentimentele tale. Acesta este motivul pentru stabilirea și atingerea obiectivelor sunt atât de importante! Angajament și realizare poate ușura sentimentul de stima de sine scazuta, care sunt uneori însoțite de singurătate.
6. se extrudează din zona de confort
Aventuri în oraș, probabil, gama lor variază de la o noapte de poezie deschis, karaoke la microfon, o vizită la sesiunile de degustare de vin în secțiunea de a yoga, voluntar pentru evenimente speciale, o excursie la un muzeu sau o galerie de artă, sau cursuri de dans. Nu-ți face griji merge singur - este mai bine să participe la această activitate ca un turist independent: obiectivul dvs. - să devină mai accesibil și deschis pentru discuții cu oameni noi. A învăța cum să înceapă o conversație cu oameni care vă va ajuta să se simtă mai puțin incomod.
7. Decide cine ești - un introvertit sau extrovertit
Persoanele cu trasatura de personalitate introvertită se bucură de singurătate și de comuniune cu una sau două alte persoane (mulțimea de scurgere ei). Oamenii sunt extrovertiți sunt înzestrate cu alte trăsături. Pentru o astfel de persoană - mai multe persoane, cu atât mai bine! Dacă sunteți un introvertit, bar sau kickboxing zgomotos clasa poate creste doar disconfortul. Dacă sunteți un extrovertit, lupta cu singuratatea, grădinărit în sine nu poate fi eficientă pentru tine. Luați în considerare personalitatea ta.
8. Spune prietenilor tăi că au un minunat „pălărie“
Cel mai bun mod de a ieși din izolare este de a găsi modalități de a înțelege pe ceilalți și de a le ajuta să vă înțelegeți. Pentru conectarea la o nouă persoană, să completeze întâlnirea sinceră și prietenoasă cu complimente. „O pălărie minunat. De unde ai asta? „Schimbul de informații personale, precum și dorința de a afla mai multe despre noua lui cunoștință - un sfat de creație, pentru că vă obligă să interacționeze!
9. Organizarea Lonely Hearts Club
Nu trebuie să suni atât clubul, dar dacă vă place sport, de coacere, sau poezie, apoi să organizeze un club de propriile lor interese. Prietene, am organizat un club de carte, pentru că am știut că există oameni, bibliofilii. Acum ne vom întâlni în mod regulat în casa cuiva, vorbind si nu se mai simt singuri. Grupul de interese vă oferă atenția și te conectează cu oameni ca-minded.
10. Numai singur, în mod surprinzător, nu mai poate fi singur
Nu toate sentimentele neplăcute trebuie să fie depășite sau corectate. Uneori esti singur sau trist - și este o parte sănătoasă a ființei umane. Uneori, pentru a fi singur este o necesitate. După un timp, sentimentele tale singuratice du-te departe.