Încărcarea pentru nou-nascuti consta in exercitii simple, pe care copilul poate face cu ajutorul mamei sale. Sportul ar trebui să aducă bucurie atât copil și mamă. Este demn de amintit faptul că există caracteristici ale sale de tarifare și exerciții pentru fiecare vârstă: copilul nu se opune în continuare, crește și se dezvoltă.
La pornirea unui program de exercitii fizice pentru un nou-născut?
În primele zile ale șederii copilului în lumea noastră trebuie să fie adaptată, și nu este necesară încărcarea excesivă sub formă de încărcare copil. Pediatrii recomanda mamelor pentru a începe să faci exerciții cu copilul, deoarece a patra - a cincea săptămână de la naștere.
Cum să efectueze nou-născut de încărcare
În primele săptămâni este mai bine să fie limitat la un masaj și de îndoire - îndreptare brațe și picioare. După a patra săptămână a copilului se poate angaja deja într-o încărcare completă. Mai bine să facă exerciții pe o suprafață plană: potrivesc cel mai bine masa de schimbare sau o masă acoperită cu o cârpă moale sau o pătură. Cel mai bun moment pentru gimnastica - timpul de schimbare de scutec, pentru că atunci băiețelul dolofan nu fluturand nimic.
Cerințe pentru încărcarea copilului nou-născut:
- Încărcarea ar trebui să apară cu siguranta pe o rutina de zi cu zi a copilului în timpul primului an de viață.
- În cazul în care copilul nu se simte bine sau pur și simplu obosit, este mai bine să nu-l forța să gimnastica.
- Toate exercițiile trebuie să fie efectuate cel puțin trei ori!
- Aerisiți camera bine înainte de gimnastica: temperatura camerei nu trebuie sa depaseasca 21 de grade Celsius.
- Timpul de încărcare este nu mai puțin de cincisprezece minute!
- Trebuie să se dezvolte într-un copil o atitudine pozitivă față de procesul de încărcare. Acest lucru va ajuta să zâmbești și cuvinte amabile adresate copilului în timpul exercițiului.
- Totul are timpul său. Nu este nevoie de a forța tot face exercițiile la care nu este încă matură fizic suficient: crawl, stai, stai, rostogoli din spate spre stomac și înapoi.
- Termina toate exercițiile cu accidente vasculare cerebrale usoare, fara presiune.
- Burtica accident vascular cerebral necesară într-o direcție de părțile laterale la ombilic și apoi sensul acelor de ceasornic în jurul buricului, stilouri - de la încheieturile mâinilor și brațelor la umeri, picioare - limită și până la vintre.
Cum să încărcați nou-născut - Exerciții
Kid culcat pe spate. Introduceți cu grijă în palma degetele mari. Treptat, se diluează pen copilul în mână, și apoi trece ușor brațele și din nou se dizolvă. Cel mai bine este să efectueze șase - opt ori.
TOT este în poziția culcat pe spate. Includeți în pumnii degetele mari, se diluează treptat mânerul unui copil în mână, ridicați-l la cap, picătură înainte, apoi pune langa corp.
Pat culcat pe spate. îndoiți ușor ambele picioare de la genunchi, în același timp, le împinge pe burtă, genunchi spre exterior. Freeze într-o poziție pe cele trei - patru secunde, apoi se dizolvă încet picioarele de pereții vasului. Exercițiul se realizează de cinci - sase ori.
Este în poziția culcat. Ia-l de încheietura mâinii și ridicați ușor în sus într-o poziție de relaxare. a forța ușor să adopte o poziție culcat pe spate. Exercițiul de patru ori.
Preluați cu copilul tau fericit!