Cum de a vindeca o inima franta - 7 pași pentru a depăși criza spirituală și de conversie.
Când ne-am simți o pierdere profundă sau un prejudiciu, putem simți literalmente că inimile noastre sunt sparte într-un milion de bucăți. Sau credem că inimile noastre sunt rănite și sângerare metaforic. Uneori poate fi chiar dificil de a respira din această experiență. Inima noastră - un organism viu, care este sursa noastră de viață, dar, de asemenea, o metaforă emoțională, atunci când experimentăm durerea emoțională și tristețe. Este ca și cum inima care bate din energia valurilor electrice, se confruntă cu un scurt-circuit și arde, arsuri sau rupt în mai multe bucăți mici. Cum de a vindeca o inima franta?
După șocul inițial de pierdere mulți simt nevoia să se mute departe de durerea ei, că nu le distruge cu intensitatea lor. Acest lucru este de înțeles, dar vă mai evita durerea și să încerce să-l împingă departe, cu atât mai greu va fi să scape de paralizie mentală. La fel cum păsările sunt atrași de pesmet pe sol, durerea va veni mereu înapoi după ce ai plecat.
În stadiile inițiale ale oamenilor durere doar stau cu durere și durerea ta, trebuie doar să-l observe, ca și cum acestea au fost așezat pe malul râului, uitam de sentimentul grele pluti în aval. În acest moment, mulți dintre ei a întrebat: „De ce se întâmplă cu mine?“ Desi pare imposibil la prima vedere, este necesar să se folosească această experiență pentru a le înțelege, studiind, și continuă să crească ca urmare a durerii. Pentru a vindeca o inima franta. Rumi într-una din poeziile sale spune: „Cand inima se rupe deschis, să ia o excursie adânc în interiorul tine.“ Deci, dacă aveți de gând să fie curajos și să ia o călătorie, Psychology-best.ru sfatuieste ghidat de următorii șapte pași pentru a depăși și de a transforma o inimă zdrobită.
Pasul 1: Combaterea negarea
Negatie - prima reacție defensivă, care are loc imediat după leziune. În această luptă interioară, ne confruntăm cu demoni, încercând să se grăbească în toate direcțiile, să nu ia o pierdere. Este ca și în cazul în care vizitatorul cu vestea proastă a venit la casa noastră, și încercăm să-l împingă înapoi pe stradă, așa că nu ar trebui să cedeze în fața negare.
Pasul 2: Confirmați un prejudiciu dumneavoastră
Cum de a vindeca o inima franta? Trebuie să înceapă să te recunosc că inima ta a fost spart de cineva. ceva sau un eveniment. Ia un pas de a încerca să tolereze povara intolerabil acestei durere. Eu spun „încerc“, pentru că trebuie să recunosc că durerea va exista pentru o lungă perioadă de timp pentru a învăța cum să-l gestioneze, transforma.
Pasul 3: Depășirea credința în vindecare instantanee
Vrem să credem că acest lucru nu se întâmplă, acest lucru nu poate fi așa, este doar un coșmar teribil, totul se va schimba și totul va fi așa cum a fost! Refuzul de durere. Ne rugăm lui Dumnezeu că ne vom pocăi, vom schimba, ne vom dedica viața pentru cauza mare. Orice, dar nu să se simtă acest lucru, dureri de durere profundă rana si durere. Deci, de multe ori, atunci când inima noastră este rupt, vrem pe cineva să ne spună ce să facă, în cazul în care pentru a merge la rana vindecat instantaneu pentru a vindeca instantaneu o inimă zdrobită.
Pasul 4: Du-te cu fluxul
The Beatles în cântec perspicace Mâine nu se știe niciodată, spunând: „Opriți mintea, relaxați-vă și du-te cu fluxul ...“. Deci, puteți vedea sensul în mișcarea. Acesta este un pas necesar pentru a permite un început independent dificil procesul de vindecare o inimă zdrobită. Din moment ce nu știm cât timp acest proces va continua, trebuie să învățăm să trăim cu durerea noastră.
Pasul 5: Întoarceți-vă la lumea
Este nevoie de mult curaj pentru a iesi din pat sau pe canapea și înapoi la lume, atunci când inima ta este rupt. Dar trebuie să înceapă, deși încet, pe drumul nostru înapoi în lume. Trebuie să pas înainte și înapoi pe stradă, într-o lume de posibilități.
Etapa 6: Practica mindfulness
Buddha a spus că trecutul este acum mort și a plecat; trecut - trecut, prezent - acum și în viitor, avem încă să sosească. Când ne întrista, avem tendința de a trăi sau recollecting trecut, se confrunta cu traume pe care le-am pierdut. Acum este important să se păstreze amintirile, dar într-un motiv. Pentru a face pasul următor, trebuie să luăm acum. Una dintre cele mai simple și mai eficiente metode recomandă ca psihologii să dezvolte această conștientizare este meditație. Prin practicarea mindfulness, putem învăța pentru a depăși rata de sentimente dureroase și modele de gândire negative, repetitive lente. Ca rezultat, vom putea da drumul durerii și, în cele din urmă, a scăpa de ea și să o transforme în vitalitate, acceptare și stăpânire de sine.
Pasul 7: Crearea unui nou viitor
Partea vătămată a vrea să rămână pe podea, ghemuit în agonie, dorind să evite orice viitoare experiențe dureroase. că viața ne putem pregăti. Oricine vrea să depășească criza și să transforme durerea de inimă zdrobită, trebuie să realizeze că trecutul este trecut, și tot ce avem acum este momentul, și ce se va întâmpla în viitor. Asta e tot - în următoarea inhalare și expirație, și în puterea ta de a crea în mintea ta o poveste viitoare pentru ei înșiși. Au curajul de a visa la orice viitor pozitiv, fără frontiere. Amintiți-vă, odată ce un lucru este distrus, vine o renaștere!
Aceasta este povestea vietii tale pe care le creați, și vă decideți cum să scrie următorul capitol al vieții sale. Dar, în istorie, cum de a vindeca o inimă zdrobită, vă recomandăm să sari în apă pentru a prinde valul următor, și, probabil, vei fi surprins și încântat de bucuria, încrederea și oportunitățile aduse la tine de noul val.