Adolescența - o punte de legătură între copilărie și maturitate. Adolescenții au mai multe responsabilități decât copiii, dar nu la fel de mult ca și adulții. În ciuda toate acestea, viața unui adolescent - o problemă dificilă, stresantă, și, uneori, poate da impresia că toată lumea este pe umerii tai. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie. În acest articol vă va învăța cum să trăiască o viață adolescenta normala, in timp ce nu se confruntă cu stres.
pași Editare
Viața ta trebuie să fie câțiva prieteni apropiați. De ce ai vrea o confruntare, ceartă și dureri de cap in plus? Elimina oamenii negativi din viața ta. Comunicarea cu oamenii care te fac fericit, care sunteți interesat și aveți multe în comun.
Zâmbet. Mai ușor de zis decât de făcut. În timp ce emoțiile pe care se confruntă în acest moment - tristete, depresie, fericire sau încântare - zâmbete. Doar zâmbet. Este cel mai frumos lucru pe care îl puteți purta fiecare.
Faceți o listă. Exprima sentimentele. Puteți face acest lucru în mai multe moduri - blog-ul dvs. Introduceți sau pur și simplu reprimand cineva. Cel mai important lucru pentru a elibera sentimentele și emoțiile și să nu le păstrați în interior. Discutați cu un prieten apropiat, un membru al familiei, sau chiar și cu câinele sau pentru animale de companie pe care le aveți. Se toarnă în sufletul tău.
Fi organizate. Dacă înveți organizație, va avea tot timpul și nu devin scuze dacă ceva nu a avut timp sau confuz. Acest lucru ajută la reducerea stresului.
Ascultați muzică. La naiba! Distrează-te, dans, răsfățați-vă, până când nimeni nu se uita! Cu toate acestea, nu uitați despre siguranță! Fii activ și pentru a muta mai mult!
Face rulează regulate. Acest lucru va îmbunătăți sănătatea ta mentală și fizică. sănătate excelentă este garantat.
Luați pauze. În cazul în care o mulțime de teme pentru acasă tine, urmați pas cu pas. După finalizarea unei activități, să ia o pauză. Mai departe, la următorul, apoi să ia o pauză. Astfel, puteți face toate lucrările, în timp ce nu se simte foarte obosit.
Nu petrece prea mult timp stând la calculator. Totul este bine cu moderatie.
Petrece timp cu familia ta. Comunicarea cu cei dragi. Amintiți-vă, nu există nici un loc mai bun decât acasă.
Stabiliți un obiectiv accesibil. Pune o mulțime de goluri, dar nu cel puțin ceva.
Nu te uita la trecut. Nu mai locuiesc acolo. Trăiește în prezent, și prețuiesc amintirile din trecut. Fii recunoscator pentru ceea ce ai acum, în acest moment. Stai calmă.
Fii în aer curat! aer și magnifice peisaje proaspete va îmbunătăți cu siguranță starea de spirit. Iarna sau primavara / vara sau toamna. Suntem cu toții copiii sufletului, permiteți-vă cel puțin, uneori, să fie mic.
Dormi! Studiile arată că somnul este benefic în multe feluri. Dacă aveți suficient de somn, te simți bine, puteți face față cu ușurință cu stresul.
Dacă nu poți sau nu li sa permis să meargă la o petrecere, nu fac din această tragedie. RELAX! Acest lucru nu este sfârșitul lumii. În viața ta vor fi multe partide distractiv.
