Acum câțiva ani, lumea iubitorilor de muzică răspândit știri: celebrul canal TV de muzică MUZ-TV și MTV Beata Ardeeva a avut un accident. Cu mai mult de o lună, ea a fost în comă, și a ieșit din ea, a învățat să meargă din nou, vorbesc, respira. Într-o clipă, viața unei femei tinere sa schimbat dramatic: aspect lucitor - mutilată cicatrici pe fata, vocea - pentru vag zona de scenă șoaptă - la secția de terapie intensivă, un loc de muncă de prestigiu - lipsa de bani.
„Pentru 33 de zile comă, am pierdut 40 kg“
- Beata, ce a cauzat acest accident teribil?
- În vara aceea prietenul meu și am decis să se relaxeze de mare, în Antalya. Ajuns la locul, imediat inchiriat o masina, care apoi, așa cum gândul de colegul meu călător, în mod constant „virat“. În acea noapte tragică la volan, am fost singur.
M-am mutat prin serpentine de munte, atunci când banda opusă a condus brusc o altă mașină. Mechanically, am predat la dreapta și următorul minut, el sa prăbușit într-un stâlp. Din masina de respingere a alunecat în jos și se întoarse pe mai multe ori și a căzut pe stânci.
Fracturile au fost puțini, doar o clavicula. Dar prejudiciul principal a fost cel mai puternic traumatisme cerebrale, care a avut loc ca urmare a comă pe termen lung. A fost mai târziu am aflat că patru zile de a fi în comă, pentru o perioadă considerată a fi critică. Și am fost în această stare mai mult de o lună, 33 de zile! Și chiar știind despre el, el a încercat să zâmbească.
La câteva zile după incident, el a zburat favorit fostul soț. În acel moment, când a trecut pragul de resuscitare, toți senzorii, la care am fost atașat, a semnalat o îmbunătățire dramatică în starea mea. După acest incident, a trecut perfect pentru mine.
Luna am fost în capsulă de îngrijire intensivă spitale turcești. Apoi, după multe discuții și dificultăți, am fost transportat la Moscova. Aceasta a fost o mișcare semnificativă - a doua zi m-am trezit.
- Medicii au vorbit despre posibila calendarul de recuperare?
- Cu un prejudiciu meu previziuni au fost sarcină ingrată. La 44 de zile după un prejudiciu au fost încercări de vorbire și de răspuns monosilabic și a devenit al 58-lea zi. În plus, pentru prima dată, am respira cu ajutorul unui tub de traheostomie.
În timpul comă, am pierdut 40 kg. Într-o zi, de spălat, ea se uita la ea în oglindă și a fost îngrozit: femeie Haggard se uita la mine. Am vrut întotdeauna să piardă în greutate, dar nu este absolut dorit să mă văd aici astfel. Camera este din nou cu cuvintele: „Nu! Rapid și foarte mult! "
„Cel mai important lucru a fost - să învețe să meargă“
- Când a venit la, l-ai găsit pe alții?
- Am avut o amnezie foarte selectiv. Îmi amintesc regulile de ortografie și limbile, ar putea spune cu exactitate codul interfon al casei sale sau ziua de naștere zi prieten, dar unele dintre evenimentele din viața mea au fost șterse din memorie. În acest caz, statutul de limitări nu este dependentă: în aceeași perioadă poate fi strălucitoare și evenimente uitate.
Recent, făcând în mod obișnuit de mers pe jos mai mulți kilometri, am depășit un cuplu pe o motocicletă. Conducătorul auto a strigat punct de vedere emotional: „Frumos plimbare!“ El a avut nici o idee ce mi-a făcut un compliment! deoarece a existat o mare dificultate pentru mine să se rupă picioarele de pe sol, întotdeauna am crezut, ce tulpina musculare ar trebui să fie în primul rând, ceea ce - atunci.
În plus, am de coordonare a fost rupt. Primele șase luni cu greu am putut păstra echilibrul, și chiar nu a putut sta drept și de mers pe jos. Am de multe ori confundat cu carotida alcoolice și a oferit primul somn off, și apoi să ia cu privire la orice caz.
- De regulă, pacienții cu leziuni similare, acordă o mare importanță pentru fizioterapeuți ...
- Este într-adevăr ajută foarte mult. După ce a încercat o serie de tehnici doar pentru un an, pot spune astăzi că:
Bodyflex oferă un efect revigorant Aerobic - bracing.
Pilates este plină de o mulțime de stres, precum si de functionare.
Dansul este foarte ritmic și feminin.
Yoga imbunatateste coordonarea, întărește musculatura și stabilește un mod pozitiv.
Dar a învăța să meargă - este jumătate din bătălie. În cazul în care a fost mai dificil de a coordona mișcările. Casa nu a fost sticlărie - eu încă mai căzut și a fost rupt. Chiar și după trei ani, nu am putut să trec prin bucătărie, cu o ceașcă de cafea nu vărsați. Dar, cu dansul și toate problemele era: ea ar putea avea dreptul de a muta membrelor, dar nu au putut intra în ritmul muzicii - mișcarea este ridicol și neregulat. De-a lungul timpului, și a fost ajustat, cu toate că încă nu știu ce m-au ajutat mai mult - eforturile și factorul timp.
„Am învățat să fiu tăcut și ascunde privirea fără stăpân“
- Colegii te sprijini?
- Nu am lucrat în televiziune, și prietenii de televiziune nu sunt acceptate, chiar dacă am fost prieteni înainte. Am avut deja co-produs „Tatu“, atunci când toate sa întâmplat acest lucru - și, desigur, colegi ultimul loc de muncă am ajutat! Vino și solist al „Tatu“ Yulia Volkova si Lena Katina.
În mediul de televiziune, a existat un zvon că am o amnezie profundă, și am putut înțelege cu greu ce se întâmplă. De multe ori, atunci când o întâlnire sau conversație, foștii mei colegi rafinat, dacă le-am amintesc? Ca rezultat, am folosit pentru a răspunde la o întrebare cu o întrebare: „Sunteți pentru mine?“. Dar alții au fost greu de crezut că am înțeles foarte bine: expresiile mele faciale și de vorbire puternic respins. Deci a lungul timpului am învățat să fie tăcut și a ascunde aspectul absent minte.
Margele în jurul gâtului său - cele mai bune cicatricile deghiza
- După un dezastru, cicatricele de pe fata lui au fost?
- Da, și ei sunt în mod clar nu mă înfrumusețat. În plus, mai mult de o lună am petrecut în capsulă cu tuburi prin care să respire, iar acest lucru pe gât este, de asemenea, o cicatrice. De atunci, am iubit să poarte margele.
Oglinda nu arata: au existat multe cicatrici pe mâini și pe picioare. În fiecare zi, de trei sau patru ori le-am tratat cu o farmacie crema speciala «Kontraktubeks“. Fiecare cicatrice - timp de două minute.
- Respiratia printr-un tub afectat vocea?
- În vocea sa reflectat și traumatisme cerebrale, și a trebuit să restabilească mult timp de trei ani. În acest timp, nu am învățat doar să-și exprime cererile lor, dar, de asemenea, se confruntă cu reacția la discursul său cu persoane necunoscute.
Am lucrat cu un logoped, a petrecut două luni în mijlocul patologie vorbire și neurorehabilitation, unde sa întâlnit cu Foniatrie și metode de clase de grup. S-au găsit exerciții speciale și rețete fierturi unice. plăcut în mod special ghimbir, prin care vă puteți îmbunătăți foarte mult vocea.
băutură ghimbir pentru îmbunătățirea vocii. ¼ grătar radacina de ghimbir, zahăr și 1 ceașcă de miere și se fierbe. Într-un pahar de ceai pentru a adăuga 1 ch. L. amestecul rezultat timp de 2 h. l. zahăr, se amestecă. Bea o pereche de pahare de băutură de ghimbir, înveliți mine în sus și du-te bine la culcare. Efectuați această procedură de două sau de trei ori.
• Ca foniatricheskogo exercita imitație utilizate în mod eficient balansoar copil, de exemplu: „Aa-aa-aa-ah“ Acest exercițiu este familiar tuturor din copilărie, ajutând voce sunet mai clar.
• indispensabili dicție articulare. Îmi amintesc bine acest lucru: „De la ștampilarea copitelor pe teren, praful zboară.“ Dar fiecare pacient defecte de vorbire diferite și setul lor optimă.
Cu o voce tare: cum să învețe să respire corect
- Problema cu vocea a fost singura?
- Din păcate, nu. Cel mai mare dezastru sa dovedit violare a sistemului respirator. Noi învățăm să-l adapteze la copil - când să inhaleze, atunci când expirați, când să-și țină respirația lor și modul de a crea ton. Eu, la fel ca toți ceilalți, știa asta, dar după o comă uitată. Lista defectelor mele completează articularea defectuoasă și claritatea vocii lipsă.
Doctorii m-au mângâiat, spunând că activitatea diafragmei este restabilită. Cu toate acestea, diafragma în sine mi-am imaginat vag: știa că ea era înăuntru și a avut ceva de-a face cu vocea.
Mai târziu, am realizat: diafragma - un film-musculare cum ar fi, care este la nivelul coastelor inferioare. Când exerciții de respirație este posibil să se trage în sus, și trebuie să vorbesc cu ea (și este mai bine pe stomacul gol), nu ligamente - astfel încât vocea suna mult mai mare și mai curat.
• Cum sa vorbesti cu diafragma: pe inspirație - stomacul este umflat de pe expiratie - înăsprește presei si de vorbire, iar sunetul său se naște la nivelul coastelor inferioare, ceea ce face vocea lui, chiar și profund.
- Ce-au ajutat să-și recapete răsuflarea?
- gimnastica Strelnikova. Întregul an am lucrat la tehnica ei, ceea ce face mai multe sute de respirații în fiecare zi.
O alta descoperire placuta a fost Bodyflex. El mi-a atras cu simplitate și ușurința. Prima dată când am nici măcar nu ne imaginăm că 15 de minute pe zi dedicată Bodyflex da un rezultat fantastic: prin urmare, nu se poate pierde numai în greutate, dar, de asemenea, să consolideze diafragma.
• Exercitarea curs „Corpul flex“. Intinde-te pe spate, a pus un picior pe podea, genunchi ridicat. În această poziție, expirati tot aerul și apoi ridicați brațele și partea superioară a corpului și a tras în sus spre cer 8 secunde. Am respiră adânc. Se repetă de trei ori.
• Exercitarea pentru diafragma. Permanent expirație și înainte de îndoire, ridicarea sau tragerea diafragmei (o puteți trimite la mușchiul subțire transversal la margini inferioare, cum ar fi un film dens). De asemenea, trage burta. Apoi se ridice și să inhaleze profund, să se simtă diafragma de presiune a aerului coboară. Se repetă de două sau de trei ori.
Voce apoi imediat devine mai tare.
Alcoolul „resetează“ eficiența oricărei diete
- Ai fost o problemă de greutate?
- Da, dar ele sunt schimbate diametral. In primele luni petrecute la domiciliu, am recuperat 30 kg! Evaluarea oroarea deplină a situației sale, el a fost consumul de ciocolată toată ziua, astfel fiind distras de gândurile triste. Dar apoi mi-am dat seama: nu mai este așa. Imaginați-vă: nu numai că am fost acoperit de cicatrici de coordonare teribil, vocea suieratoare de neînțeles, deci încă și gros!
M-am așezat pe o dieta si au incercat o varietate de pornire și se termină cu o proteină vegetală. Poate din cauza tuturor acestora, am combinat cu exerciții sportive activ, rezultatele nu sunt lungi în vin.
La 1 ou 15 g lapte sau apă, 0,5 g de sare. 3 g de unt sau margarina.
Se amestecă ouăle cu lapte, se adaugă sare. Mark forma astfel de dimensiuni încât stratul a ajuns la o grosime de 2,5-3 cm. Coat de grăsime și se toarnă amestecul de ou, coaptă într-un cuptor timp de 8-10 minute, la o temperatură de 180-200 ° C
• nu a ars omletă, după 3-4 minute după coacere, se acoperă cu folie de pe partea de sus.
- dacă există reguli pe care le-ar putea împărtăși?
- Da. În primul rând, toate fetele care au decis să lupte greutatea, aș recomanda o consultare ginecolog-endocrinolog pentru a determina dacă echilibrul hormonal normală corespunde. În caz contrar, toate eforturile vor fi în zadar.
Nu este necesar să se calculeze de calorii, este o pierdere de timp. Mai bine, pur și simplu de a impune restricții cu privire la consumul de dulciuri.
Aruncați îmbrăcăminte stil umflat. Te obișnuiești și, astfel încât să se obișnuiască să fie de grăsime.
Dorința pentru a te ajuta la a se pierde in greutate. Din acest motiv, am vopsit părul, jumulire sprâncenele și alege treninguri de culoare - și fericit pentru a vedea în oglinda progresului evident.
Expertiza mea nutritiva
• Nu renunța la carne, nu se ingrasa de la ea.
• Asigurați-vă că dieta ar trebui să fie ulei vegetal. Se întărește unghiile și părul.
• În ziua trebuie sa bei 1,5 litri de apă: este foarte ușor să bea 2 cani de apa dimineata pe stomacul gol, și ar trebui să se obișnuiască să bea 1 cana inainte de fiecare masa.
• Alcoolul este interzis: el „resetări“ rezultatele oricărei diete. Acest lucru este valabil și pentru toate tipurile de deserturi, în special produse de patiserie cu creme.
- 10 cele mai bune uleiuri pentru păr uscat - de îngrijire, fără siliconi
- 10 moduri de a atrage bani în viața ta
- 10 exercitii pentru sanatate spinarii in drum
- 3 proceduri eficiente fizioterapeutice pot înlocui medicamente
- 5 cauze de afte, care puțini oameni dau seama
- 5 retete de vivacitate vindecator popular Gennady Malakhov
Partenerul nostru - portalul ECONET