În corpul fiecărei persoane care trăiesc un fel de doctor interior. Atunci când există o amenințare pentru sănătate, acesta mobilizează pentru a combate toate resursele sale. Corpul nostru - un sistem unic, care tinde să se vindece, ci la medic interior de lucru cât mai eficient posibil, și sunt necesare eforturi noastre. Cum putem să-l ajute?
Suportul cel mai de incredere pentru organism in timpul bolii - nu atât de mult medicina ca un stil de viață sănătos. În primul rând, somn odihnitor. Acesta intareste sistemul imunitar. In timpul de repaus, corpul recupera, reîncărcați sistemul hormonal, creează noi anticorpi, aruncând toate resursele pentru a lupta impotriva bolii. Este, în timpul somnului, hormon de creștere, care promovează reciclarea rezervelor de energie și oferă funcții de protecție ale organismului.
Dieta în beneficiul imunității
În cazul în care apetitul a scăzut în mod semnificativ, nu este nevoie să te forța să mănânce. Deci, organismul va cheltui mai puțină energie asupra digestiei, si lasa sa lupte cu boala. trebuie neapărat să fie doar o băutură caldă o multime de sucuri, ceai, compot de fructe sau apă simplă. În cazul în care apetitul este prezent, asigurându-vă că mâncarea a fost lumina, rapid utilizabili. Ei bine, în cazul în care acestea sunt, fructe proaspete de sezon și legume, cereale, produse lactate din dieta ta. Excelent ajutor Reîntineriți fructe uscate, miere, nuci. Perioada bolii este în special produse utile care conțin vitaminele A, C, E (coacăze, cătină, afine, ardei dulci, spanac, solduri bulion, ficat de cod, conopida). Se adaugă la rația de acizi grași omega-3 (chiar și sub formă de capsule): acestea au un anti-inflamatorii proprietăți pronunțate.
Mai mult trafic și emoții pozitive
Treptat crește plimbările zilnice și activitatea fizică. Mișcarea îmbunătățește metabolismul și optimizează funcționarea tuturor sistemelor, ajută organismul scapa de substanțe nocive. Chiar și o plimbare de 10 minute trenuri inima - și funcționează pe conștiința, trimiterea de oxigen din sange si substante nutritive la toate organele corpului. În cele din urmă, este necesar să se creadă într-o recuperare rapidă și să păstreze o atitudine pozitivă. Încercați să nu se concentreze asupra durerii sau a altor simptome neplacute, nu lasa gânduri obsesive, și nu dau o alarmă. Oamenii de știință confirmă că emoțiile pozitive poate dubla efectul tratamentului, iar negativ - să-l reducă la zero.
Sport și călire