Anorexia - o viata in pericol boli grave, în care o persoană se poate muri de foame la moarte din cauza motivelor psihologice, culturale și fizice. In aceasta boala o rata de mortalitate mai mare decât toate celelalte cauze de deces în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 15 și 24 de ani. În plus, deși majoritatea persoanelor cu anorexie - femei, 10-15% dintre pacienți - bărbați. [1] Pentru a face față acestei boli necesită putere, curaj și rezistență, dar cu atitudinea corectă și sprijin, te vei găsi în curând pe drumul spre recuperare.
pași Editare
Metoda 1 de la 3:
Cum de a te ajuta să facă față anorexie Editează
- Puteți folosi tehnica de „despachetare“ pentru a săpa mai adânc în sentimentele tale. De exemplu, dacă o zi ai scris în jurnalul său că se simt „normal“, intreaba-te ce ar fi putut înțelege prin cuvântul „normal“. Acest lucru vă va ajuta să se îngropa mai adânc în sentimentele lor.
- pierdere în greutate semnificativă, ca urmare a refuzului de produse alimentare
- Frica de a fi grăsime, chiar dacă mulți dintre voi par a fi prea subțire
- moft diete excesive și programe de antrenament
- Anxietate, modificări ale dispoziției sau hiperactivitate
- probleme cu somnul
- dorința sexuală reprimată
- Femeile - neregulate sau menstruatie
- Bărbații - Dependența de puterea de formare
- De exemplu, dacă aveți doar o masă pe zi, încercați să adăugați o mică gustare. Nu este neapărat să se deplaseze imediat la trei mese complete pe zi.
- Sau, de exemplu, dacă vă verificați greutatea dumneavoastră este mai mult de 10 de ori pe zi, încercați să reducă numărul de ori până la 8. Pentru a încerca să mă forța să nu te ridici pe cântar - este nerezonabilă, este mai bine să facă un efort și să încerce să reducă ușor această cifră.
- Rețineți că, dacă viața în pericol imediat din cauza anorexie, ar putea fi spitalizat în scopul de a îmbunătăți rapid greutatea dumneavoastră și pentru a preveni complicații amenințătoare de viață. Dar, în cazul în care situația nu este atât de gravă, puteți lucra pe tine, în scopul de a atinge o greutate sanatoasa prin intermediul obiectivelor mici, realizabile. [6]
- familie de comunicare luxat
- situatii de stres la locul de muncă
- Imagini sau evenimente care trezesc complexele tale despre corp
- Anumite produse, pe care le vine greu să cred
- Începe să perceapă consumul de alimente ca o experienta placuta
- Respectă corpul sau „program genetic“ dvs.
- Scapă de mentalitatea restricțiilor de putere
Acceptați faptul că organismul sunt diferite. [9] În lume există atât de multe diverse și frumoase tipuri de corp. Dacă vi se pare greu de acceptat corpul tau, uita-te la toate variantele colorate ale tipurilor de corp care există în lume, pentru a vedea modul în care fiecare dintre ele este special și unic. Această diversitate poate fi văzut, de exemplu, vizitarea muzeului de artă și apreciind imagine clasică atunci când oamenii apreciază caracteristicile fizice, diferite de cele care apreciază astăzi.
- De exemplu, puteți spune să te: „Pot să simt rău, dar încă alege o direcție nouă și sănătoasă.“
- Totuși, este posibil să vă spun următoarele: „Această situație este dificil și incomod, dar este doar temporar.“
Metoda 2 din 3:
Profesioniști Ajuta Editare
- Acest lucru poate fi deosebit de important dacă aveți o subponderali severă și irosirea a corpului.
- Dacă aveți stadiu incipient de anorexie, puteți obține ajutor, fără a compromite independența.
- Veți fi în măsură să continue să meargă la școală sau la locul de muncă și de a primi sprijin din partea familiei, care trăiesc la domiciliu.
- Costul tratamentului ambulatoriu este mult mai mică decât starea de echilibru.
Consultați un dietetician certificat. Desi anorexia are un fundal psihologic, produsele alimentare nu este mai puțin importantă. De fapt, un studiu chiar a constatat că o persoană trebuie mai întâi recupera de malnutriție, înainte de a putea recupera pe deplin de anorexie. [15] Un nutritionist vă va spune că ai nevoie corpul tău, și vă va oferi direcția corectă. [16]
Adresați-vă medicului dumneavoastră despre medicamente. tratament psihiatric pentru a face față cu simptome de anorexie pe o bază de zi cu zi. Antidepresivele ajuta pentru a menține o stare de spirit bună și pentru a preveni depresia din cauza unei tulburări de alimentație. Sedativele pentru a ajuta la a scăpa de anxietate excesivă și comportament compulsiv. [17] Aceste medicamente pot fi deosebit de utilă dacă apare simultan ca anxietatea și depresia, care este foarte frecvente la persoanele cu tulburari de alimentatie. [18]
Metoda 3 din 3:
Ajutor de familie și prieteni de Editare
Nu întoarce departe de prieteni și familie. Multe persoane cu tulburari de alimentatie tind sa se izoleze de alte persoane în viața lui, de regulă, din cauza convingerea fermă că cu ei că ceva este greșit. [21] Poate că aveți prea dorința de a face față cu anorexie, prin izolare, dar ar trebui să fie evitate cu orice preț. Înstrăinarea doar va agrava problema. Să familia și prietenii să fie acolo și sprijini - aceasta este una dintre cheile principale de recuperare.
Evitați site-uri dăunătoare. Din păcate, pe Internet sunt site-uri care sunt dedicate răspândirii anorexie și alte tulburări de alimentație. Aceste site-uri care promovează anorexia și bulimia ca un stil de viață. Persoanele care publică intrări pe aceste resurse nu pot fi conștienți de modul dăunător, dureros și chiar mortale poate fi o tulburare de alimentație. Este necesar să se evite astfel de site-uri, pentru a se proteja de influența negativă. [22]